Fitnesas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Palaipsniui didinant apkrovą, labai pravers maži blynai. Sužinokite, kaip nuolat progresuoti mažais svoriais
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Paskubėkite išmokti atlikti pratimus, kurie amžinai atsikratys riebalų ir leis mėgautis puoselėjamais pilvo kubeliais
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Galiausiai, buvo atskleista veiksmingiausio spaudimo ant stendo presas, skirtas kultūrizmui didinti raumenis. Paskubėkite išmokti aukso amžiaus kultūristų technikos dabar
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Norite turėti patrauklią figūrą ir sultingus sėdmenis bei šlaunis? Turite išmokti slaptos merginų, atliekančių kultūrizmą, technikos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Veršelių treniruotės mergaitėms yra labai specifinės. Šiuos raumenis reikia kruopščiai treniruoti. Sužinokite, kaip padaryti patrauklų blauzdą atlikdami paprastus pratimus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Norėdami pakelti didelius svorius, pirmiausia turite susipažinti su galiūnų kilimo istorija ir kokiais pagrindais buvo padėtas šis jėgos sportas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Deja, sportininkai dažnai neatvėsta. Ir tai labai svarbu. Sužinokite, kokių paslėptų geležinių sporto profesionalų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kodėl pritūpimai padeda lavinti ne tik apatinę kūno dalį, bet ir sukuria anabolinį foną didžiųjų rankų augimui
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Jei jums gerokai virš 40, būtinai susipažinkite su visais niuansais, susijusiais su kultūrizmo treniruotėmis suaugus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Ką daryti ir kaip treniruotis, jei reikia ugdyti sprogstamąją jėgą? Sužinokite slaptą greitų raumenų skaidulų treniruočių schemą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Merginos retai kreipia dėmesį į rankų treniruotes, bijodamos susikurti didelius raumenis. Sužinokite, kaip tinkamai treniruoti rankas, kad būtų tinkama mergaitėms
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Vieniši yra gana populiarūs tarp galiūnų atstovų. Išsiaiškinkite, ar reikia vienišų jėgos kėlime ir kaip juos teisingai naudoti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Norėdami sėkmingai dirbti kultūrizme, turite žinoti treniruočių tvarkaraščius, kuriuos naudoja didieji čempionai, tokie kaip Arnoldas Schwarzeneggeris
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Pagrindinė jėgos kilnotojo užduotis yra pagerinti varžybinių pratimų atlikimą. Sužinokite populiarios jėgos kėlimo makrociklinimo teorijos principus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Daugeliui žmonių klausimas yra labai aktualus - ar galima treniruotis namuose? O gal geriau rinktis sporto salę? Visi privalumai ir trūkumai gali būti pasverti per 5 minutes
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Norėdami pasiekti aukštą treniruočių rezultatą, turite teisingai apskaičiuoti apkrovą. Sužinokite, kokia yra optimali jėgos apkrova kultūrizme ir galiūnų sporte
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kokių priedų reikia norint pakelti čempiono svorius jėgos suole. Taip pat apžvelgsime būdus, kaip naudoti tvarsčius jėgos kėlime
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Yra daug metodų, kaip treniruoti stendą. Kiekvienas sportininkas pasirenka sau tinkamiausią. Sužinokite apie slaptos technikos detales, kaip išspausti 300 kg
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Slapta technika, skirta kultūrizmui plėtoti didelius, liesus klubus, kurie savo dydžiu užkariaus aplinkinius žmones
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Stuartas McRobertas turi keletą treniruočių metodų, kurie yra plačiai naudojami tarp sportininkų. Susipažinkite su jo rankų lavinimo technika
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Mokslininkai toliau tiria raumenų augimo mechanizmus, tačiau apie juos jau galima daug pasakyti. Sužinokite, ką kultūristai slepia apie raumenų augimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Treniruotės lauke, pagrindiniai jų privalumai, kaip pasirinkti vietą, laiką, mitybos ir gėrimo režimą, teisingas drabužių pasirinkimas sportuojant šaltu oru, apšilimas ir sporto kompleksas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Ar tempimas yra neišvengiamas visiems kultūristams? Sužinokite, kaip profesionalūs sportininkai apsaugo nuo strijų atsiradimo ant odos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Jei esate mezomorfas, sužinokite, kaip geriausiai išnaudoti tokios genetikos pranašumus, kad sukurtumėte raumenis ir padidintumėte jėgą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Džiovinimas sugadins jūsų kūną! Kaip tinkamai pasidaryti akių pieštuką paplūdimio sezonui, kad išsaugotumėte raumenis, pašalintumėte riebalus ir išsaugotumėte sveikatą?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Kiekvienas pratimas turi būti atliktas techniškai teisingai. Jo veiksmingumas priklauso nuo to. Sužinokite apie teisingą laikyseną treniruojant kojas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Ar norite auginti raumenis ir tapti abs kubelių savininku? Sužinokite, kaip cirkuliuoja profesionalių kultūristų darbo krūvis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Kaip neplėšti raiščių jėgos kėlime ir pasirinkti tinkamus darbinius svorius. Stipriausi pasaulio spaudimo stendai su rekordais - nuo 300 kg
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Šiandien daugelis žmonių kenčia nuo osteochondrozės. Yra pratimų, kurie gali padėti sumažinti neigiamą poveikį. Sužinokite, kaip sustiprinti stuburą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Ar norite sužinoti, kokio tipo raumenų skaidulos dominuoja jūsų raumenyse? Tai padės pagreitinti atsilikusių raumenų grupių augimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Ar toksinai tikrai veikia raumenų nuovargį kultūrizme? Taip ar ne! Kodėl nuovargis taip greitai kaupiasi ir kaip tai veikia raumenų augimą?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Raumenų augimas yra įmanomas esant audinių hipertrofijai. Todėl pagrindinis sportininko uždavinys yra stimuliuoti šį procesą. Sužinokite, kaip sužeisti pluoštus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Daugelis sportininkų daugiau dėmesio skiria spaudimui ant suoliuko, pritūpimams ir atsitraukimui. Tačiau yra ir kitų veiksmingų pratimų. Sužinokite apie juos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Visos merginos nori atrodyti patraukliai. Norėdami tai padaryti, turite dirbti su savo kūnu. Sužinokite, kaip steroidai veikia mergaites
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kaip tinkamai treniruotis kultūrizme ir kodėl jums reikia skaičiuoti rinkinius, kad maksimaliai augtų raumenys
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kurie raumenys aktyviai dirba su šiuo atsispaudimo stiliumi ir kodėl jums reikia nuolat įtraukti šį treniruočių stilių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kodėl elipsinis treniruoklis yra puiki mašina riebalams deginti ir ištvermei ugdyti. Profesionalių sportininkų rekomendacijos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kaip maksimaliai išnaudoti savo treniruotes namuose, per trumpą laiką pasieksite reikšmingų rezultatų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kaip tinkamai pasukti priekinius ir galinius deltus, kad susidarytų sportiškas trikampis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Norite pilvo ir patrauklaus kūno? Tada tyrinėkite profesionalių treniruočių sistemą, kurią naudoja šiuolaikiniai kultūristai