Fitnesas 2024, Lapkritis

Abejojate dėl apgaulės pratimo ar gryno atlikimo stiliaus pasirinkimo? Technikos pažeidimas: lemtinga klaida ar papildomas raumenų augimo stimulas?

Kiekvienas trokštantis sportininkas nori galingų ginklų. Tam gali padėti profesionalų rekomendacijos. Sužinokite, kaip žingsnis po žingsnio pumpuoti didelius bicepsus

Daugelis sportininkų ypatingą dėmesį skiria rankų treniruotėms, tačiau yra keletas niuansų, kurie padidina treniruočių efektyvumą. Sužinokite, kaip sukurti 50 cm bicepsą

Atliekant aklavietes ir pritūpimus, suaktyvinama raumenų augimui skirtų anabolinių hormonų sintezė. Sužinokite, kaip sukurti šoko mokymo programą

Ar svajojate turėti 50 cm bicepsą? Tada jums reikia atlikti specialius pratimus, kuriuos naudoja kultūrizmo profesionalai

Kokie pratimai padės padidinti krūtinės raumenų vystymąsi ir kontūrą. Atsakymas slypi čia. Vos 5 minutės ir jūsų slapta technika

Traumos sporte neišvengiamos. Peržiūrėkite patyrusių kultūristų patarimus apie sužalojimus ir kultūrizmo treniruotes

Sužinokite, kaip daryti aerobiką, kad maksimaliai suskaidytų riebalų rūgštis, išlaikant liesą raumenų masę

Tam tikru laikotarpiu pradedantiesiems sportininkams reikia iš esmės keisti savo treniruotes. Sužinokite profesionalių sportininkų rengimo paslaptis

Gerai parengta mokymo programa yra būtina jūsų pažangai. Sužinokite, kaip kompetentingai treniruotis pirmaisiais metais sporto salėje

Tempimas vaidina svarbų vaidmenį. Deja, ne visi sportininkai tai puikiai žino. Sužinokite, kaip ištempti, kad padidintumėte anabolizmą ir baltymų sintezę

Šiandien dažnai kalbame apie genetinį sportininkų gabumą. Sužinokite, kaip tapti dideliu ir stipriu kaip kovotojas

Lankymasis sporto salėje ir svorio kėlimas žinant pagrindinius principus yra neatsiejama treniruočių proceso dalis. Sužinokite, kas daro įtaką jėgai sportuojant

Jei pažvelgsite į galiūnų varžybas, tada aukštas sportininkų emocionalumas yra ryškus. Sužinokite, kaip įsisąmoninti jėgos kėlimą

Šiandien kultūrizme naudojama daug įvairių pratimų. Tuo pat metu kai kurie buvo nepelnytai pamiršti. Sužinokite, kaip sukurti galingas mišias

Šiandien daug kalbama apie genetikos vaidmenį kultūrizme. Niekas nesiginčys dėl šio fakto, bet jei turite noro ir užsispyrimo, galite daug pasiekti

Daugelis žmonių nori sportuoti, tačiau psichologiniu požiūriu tai nėra taip paprasta. Sužinokite, kaip motyvuoti užsiimti kultūrizmu

Pradedantiesiems sportininkams visada kyla klausimų dėl treniruočių. Peržiūrėkite populiariausius kultūrizmo patarimus, kaip sukurti raumenų masę

Šiandien lengva rasti informacijos apie jėgos treniruotes pradedantiesiems, tačiau dažnai tai sunku suprasti. Sužinokite mokymo algoritmą pradedantiesiems

Ne taip seniai Arnie viename iš savo interviu kritikavo šiuolaikinius sportininkus. Sužinokite puikaus sportininko nuomonę apie dabartinį kultūrizmą

Visi sportininkai patiria progreso mažėjimą. Yra išeitis iš šios situacijos. Sužinokite raumenų augimo paslaptis iš kultūrizmo guru

Sužinokite, kokius pratimus galite atlikti su guma, jei neturite laiko eiti į sporto sales. Sužinokite mokymo metodiką ir visus techninius niuansus

Pratimai lavina tricepsą ir izoliuoja šią raumenų grupę. Sužinokite visas technines savybes ir teisingą vykdymo būdą

Sužinokite, kaip saugiai apkrauti šlaunies raumenis ir pašalinti stuburo įtampą. Ši technika leis jums sukurti gražius kojų raumenis

Sužinokite, kaip galite kelis kartus padidinti savo jėgą sugaudami, naudodami tinkamą sprogdinimo techniką. Patyrusių sunkiaatlečių slapta technika

Sužinokite, kokius pratimus reikia atlikti, kad padidėtų raumenų vystymasis ir absoliuti jėga

Puikus pratimas koncentruotam darbui su tricepsu. Sužinokite visus techninius niuansus, kad kompetentingai apkrautumėte rankų raumenis ir pradėtumėte augti

Sužinokite, kokius pratimus galite atlikti namuose, kad suformuotumėte puikią moters figūrą vos per 15 minučių 3 kartus per savaitę

Izoliacijos pratimų tipas tricepsui vystytis. Išmokite metodų, kaip padidinti tricepsą ir pašalinti juosmens įtampą

Sužinokite efektyviausius pratimus, kurie atliks vidinę šlaunies dalį ir sustiprins šlaunies raumenų raiščius

Pratimai tricepso išorinei galvai vystytis. Sužinokite visus techninius niuansus ir mokymo metodus, kaip sukurti dideles rankas

Sužinokite, kaip per trumpą laiką dirbti visas raumenų grupes. Tam jums reikia irklavimo mašinos. Išsamus pratimų technikos vadovas

Sužinokite, kokius pratimus galite atlikti, kad padidintumėte jėgą, ištvermę ir visas raumenų grupes

Puikus pratimas raumenų masės ir jėgos lavinimui. Sužinokite, kaip tai padaryti teisingai ir kada įtraukti šį pratimą į savo mokymo programą

Sužinokite, kaip kompetentingo apšilimo pagalba galite padidinti sporto pasiekimų rezultatus ir kuo efektyviau išlavinti raumenų masę

Pratimai lavinant sprogstamąją jėgą ir trapecijos raumenis. Sužinokite visus techninius vykdymo aspektus iš patyrusių sunkiaatlečių

Sužinokite, kaip tinkamai izoliuoti tricepsą, kad dirbtumėte vidinį raumenį. Išsami vykdymo technika iš patyrusių sportininkų

Pratimai puikiai lavina krūtinės ir plačiausius nugaros raumenis. Mes jums pasakome techninius niuansus, kaip pabrėžti konkrečios raumenų grupės apkrovą

Sužinokite, kaip lavinti koordinaciją ir padidinti sprogstamąją kojų raumenų jėgą dirbant tik su savo svoriu be papildomų svarmenų

Būtinai išstudijuokite šio pratimo atlikimo techniką, jei norite lavinti krūtinės raumenis ir padidinti kitų pagrindinių judesių jėgą