Fitnesas 2024, Lapkritis

Sužinokite, kokią treniruoklį pasirinkti kardio treniruotėms namuose ir kodėl kultūrizmo profesionalai renkasi vieną ar kitą bėgimo takelį

Sužinokite, kurios treniruotės turėtų būti teikiamos pirmenybė, norint sukurti patrauklų kūną nenaudojant anabolinių steroidų

Sužinokite, kaip tinkamai mankštintis, kad pradėtumėte riebalų deginimo procesą per aktyvias treniruotes, nesinaudodami nelegaliais narkotikais ir griežta dieta

Sužinokite, kaip treniruotis su įvairiomis namų pasipriešinimo juostomis, kad maksimaliai padidintumėte raumenų augimą per trumpiausią laiką

Sužinokite, kokius pratimus reikia atlikti virvei, kad lavintumėte ištvermę ir aktyviai degintumėte poodinius riebalus

Sužinokite, kodėl jie naudoja tokį netradicinį požiūrį į treniruotes ir kodėl svoriai gerina sportininkų tinkamumą

Sužinokite, kokius pratimus reikia atlikti norint pabrėžti korseto raumenis ir suformuoti tikrai atletišką kūną

Sužinokite, kokį kompleksą turite padaryti, kad lavintumėte koordinaciją ir stabilumą, o tai būtina įvairių rūšių kovos menams

Ar norite turėti tokį kūną kaip pasaulinė kino žvaigždė? Tada atidžiai išstudijuokite garsiausio Holivudo aktoriaus mitybą ir treniruotes

Sužinokite, kaip protingai atlikti kardio treniruotes, kad maksimaliai sumažintumėte svorį ir išlaikytumėte liesą raumenų masę

Sužinokite, koks efektyvus gali būti paprastas pratimų rinkinys su įprasta įranga, kurį galima montuoti ant sienos namuose ir išmokyti

Sužinokite, kaip dirbti su mašina, atėjusia iš auksinės kultūrizmo eros. Šį kompleksą varžybose naudoja visi kultūristai

Sužinokite, kaip jėgos sportininkai kuria bendrą jėgos metriką ir padeda pagrindą maksimaliam raumenų augimui, tuo pačiu ugdydami aukščiausią funkcionalumą

Sužinokite šio bicepso pratimo efektyvumą ir kodėl jis buvo toks populiarus aukso kultūrizmo eroje

Sužinokite visus šios bicepso pratimų technikos privalumus. Ir kodėl visi profesionalūs sportininkai renkasi šį barą

Norite sukurti didelius ir galingus dilbius? Sužinokite slaptą pratimų techniką, kurią naudoja jėgos sporto atletai

Įkraukite pilvo raumenis nestandartiniais pratimais, kurie vienu metu dirba ir tiesiuosius, ir įstrižinius pilvo raumenis

Sužinokite slaptą metodą, kaip atlikti efektyviausią dilbio pratimą. Rezultatas garantuotas 100%

Sužinokite, kaip tinkamai sutraukti pilvo raumenis, kad padidintumėte tiesiosios pilvo dalies apkrovą ir pašalintumėte apatinės nugaros dalies darbą

Neturite laiko apsilankyti sporto salėje? Atidžiai išstudijuokite pagalbos spaudos siurbimo būdus namuose, skirdami vos porą minučių per dieną

Išmokite atlikti sėdmenų izoliacijos pratimus. Puikiai tinka merginoms, norinčioms turėti tvirtus ir išsipūtusius sėdmenis

Sužinokite, kaip tinkamai mankštintis namuose ir kokį pratimą pasirinkti, kad padidintumėte savo našumą ir sutaupytumėte laiko

Sužinokite, kokie yra efektyviausi vieno sąnario pratimai kontūravimui ir raumenų atskyrimui

Sužinokite, kaip teisingai baigti treniruotę, kad padidintumėte raumenų masę ir pagreitintumėte atsigavimą po sunkios treniruotės

Norite išsiugdyti sukibimo jėgą? Atidžiai apžiūrėkite paprastą techniką, kurią galite naudoti namuose vos porą minučių per dieną

Norite pakelti apatinę krūtinės dalį? Tada naudokite akcentuotą pratimą, kuris veikia tiksliai apatinę raumens dalį

Sužinokite apie nestandartinį krūtų metodą, kurį naudoja visi profesionalūs kultūristai

Sužinokite, kurias raumenų grupes galima efektyviai dirbti su blokų treniruokliu, maksimaliai padidinant raumenų skaidulų treniruotes

Sužinokite, kokius pratimus turite atlikti, kad lavintumėte lankstumą ir raiščių jėgą. Jūsų jėgos ir raumenų augimo rezultatai tiesiogiai priklauso nuo to

Sužinokite puikių pratimų ir metodų, skirtų vapsvos juosmeniui formuoti. Metodika vyrams ir mergaitėms

Jei planuojate visą laiką užsiimti kultūrizmu, tuomet turite naudoti ciklus. Sužinokite, kaip subalansuoti apkrovą kultūrizme

Visai neseniai buvo pristatyta nauja kultūrizmo varžybų kategorija - vyrų fizikas. Peržiūrėkite paplūdimio kultūrizmo treniruočių programą

Kai kurie sportininkai nepakankamai dėmesio skiria pauzei tarp pakartojimų. Tai klaida. Sužinokite, kaip priaugti didžiulę raumenų masę naudojant naują treniruočių metodą

Yra dalykų, į kuriuos turėtų atkreipti dėmesį kiekvienas pradedantis sportininkas. Į ką tiksliai turėtų atsižvelgti kultūrizmo naujokas?

Andrejus Skoromny turi įspūdingus rankų raumenis, o jo patarimai gali padėti pasiekti užsibrėžtų tikslų. Sužinokite, kaip roko kultūrizmo profesionalai

Sportuojant svarbu tinkamai maitintis. Be to, sunku teigti aukštus rezultatus. Sužinokite, kaip sukurti idealų svorio priaugimo dietą

Kultūrizmo kertinis akmuo yra amžina kova su riebalais ir raumenų formavimu. Kokį vaidmenį šiame procese vaidina medžiagų apykaita?

Neretai sportininkai po ilgos pertraukos grįžta į sportą. Sužinokite apie geležies sporto pasaulio garsių kultūristų sėkmės ir rudens istorijas

Maistas yra pagrindinis organizmo energijos tiekėjas. Sužinokite, kaip nustatyti teigiamą energijos balansą masiniam prieaugiui

Sportinė veikla naudinga ir verslininkams. Jie tonizuoja ir suteikia energijos. Susipažinkite su technika, kuri padarys sportininką iš bet kurio verslininko