Fitnesas 2024, Lapkritis

Sužinokite, kaip teisingai sukurti treniruočių procesą mergaitėms, kad atsikratytumėte riebalų sankaupų nugaroje

Sužinokite, kaip tinkamai įsitraukti į treniruočių procesą, jei praleidote daugiau nei mėnesį ir nesilankėte sporto salėje. Žingsnis po žingsnio technika iš kultūrizmo guru

Ar žinote savo optimalų širdies ritmą aktyviam riebalų rūgščių vartojimui iš riebalų saugyklų? Išmokite apskaičiuoti savo širdies ritmą dabar

Sužinokite, kuo skiriasi vyrų ir moterų apšilimas ir kodėl merginos, rengdamos savo kūną aktyviam darbui, turėtų laikytis iš esmės kitokio požiūrio

Sužinokite, kodėl atsiranda raumenų skausmas po treniruotės ir kaip paspartinti atsigavimo procesą

Slapta technika, leidžianti jums išpumpuoti rankas iki 45 cm, nenaudojant steroidų namuose, suteikiant tik 15 minučių per dieną

Sužinokite, kaip galite organizuoti jėgos treniruotes namuose be specialios sporto salės įrangos

Sužinokite, kaip ugdyti smūgio jėgą ir reljefą, kaip puikus aktorius ir kovotojas Bruce'as Lee

Išmokite protingai treniruotis, kad sukurtumėte raumenis ir visiškai padidintumėte jėgą

Sužinokite, kaip horizontalios juostos pagalba galite išlavinti visas nugaros raumenų skaidulas, išskyrus pagalbines raumenų grupes

Sužinokite, kaip maksimaliai padidinti dantytus raumenis, atlikdami paprastus pratimus, kad padidintumėte savo kūno sudėjimą

Sužinokite, kaip lavinti įspūdingas rankas naudojant hantelių mokymo programas. Geležies sporto profesionalų slapta technika

Sužinokite slaptą technologiją, kaip net trapiausia mergina gali išmokti atsistoti ant grindų lygiu su profesionaliu kultūristu

Slapta technologija, leidžianti kiekvienai merginai pasiekti puikių rezultatų per 10 dienų

Sužinokite, kaip turėtų atrodyti sportininko purtyklė. Taip pat išsamiai papasakosime apie baltymų purtymo indo pasirinkimo kriterijus

Sėdmenų raumenų struktūra, kaip išpumpuoti asilą namuose, kokie pratimai turėtų būti atliekami, sveikas maistas treniruočių metu, kiek laiko galima pasiekti matomų rezultatų

Jei norite greitai kurti, turite moksliškai ištirti, kaip vyksta pasaulinis ir vietinis raumenų augimas

Sužinokite, kaip per dvi savaites atsikratyti dvigubo smakro ir atrodyti patraukliai

Sužinokite treniruočių ir mitybos ypatybes, kurios leis jums kuo greičiau sudeginti papildomus kilogramus ir tuo pačiu išlaikyti raumenų korsetą

Sužinokite, kaip padaryti patrauklią figūrą ir maksimaliai padidinti nugaros raumenis. Praleiskite 15 minučių tris kartus per savaitę ir gaukite nuostabią figūrą

Sužinokite, kaip greitai sukurti sultingus sėdmenis be riebalų. Mes atskleidžiame profesionalių kūno rengybos trenerių paslaptis

Mes atskleidžiame slaptą techniką ir treniruočių programą, kaip gražios ir lieknos kojos be griežtų dietų

Sužinokite slaptą sportininko techniką, kad kaulai ir sąnariai būtų stipresni už plieną. Patarimai iš valdančių galiūnų ir kultūrizmo čempionų

Sužinokite, kaip savarankiškai parašyti treniruočių kompleksą, kuris padės pasiekti maksimalų efektą siekiant sporto tikslų

Sužinokite, kokio tipo treniruotes galima naudoti po tokios sunkios stuburo traumos. Efektyvūs sporto gydytojų mokymo metodai

Sužinokite, kaip greta krūtinės naudoti lygiagrečias juostas, kad efektyviai pumpuotų pilvo raumenis. Mes pasakojame slaptus pratimus ir treniruočių sistemą

Sužinokite, kurie pratimai yra efektyviausi deginant šoninius riebalus. Tuo pačiu metu treniruotėms reikia skirti ne daugiau kaip 15 minučių per dieną

Sužinokite, kaip atlikti ištvermės treniruotes, kad sustiprintumėte širdį ir padidintumėte sportinę veiklą

Nori atrodyti kaip Rimbaud? Tada atidžiai išstudijuokite Stallone treniruotes, kad taptumėte tos pačios kūno sudėjimo savininke

Sužinokite, kokiems pratimams devyniskart ponas Olimpija Arnoldas pirmenybę teikė galingam ir palengvinančiam kūnui formuoti

Sužinokite techninius pratimo atlikimo niuansus, kad padidintumėte pilvo raumenis ir suformuotumėte puoselėjamus pilvo kubelius

Sužinokite, kaip vienas atpažįstamiausių pasaulio aktorių treniravosi ir demonstravo puikią formą. Mes atskleidžiame visas Jean-Claude Van Damme treniruočių paslaptis

Sužinokite, kaip tokie kultūrizmo pratimai gali padėti jums suformuoti idealų kūną ir išugdyti maksimalią jėgą bei raumenų ištvermę

Sužinokite, kaip efektyviai dirbti sėdmenų ir vidinius šlaunies raumenis. Šio pratimo technika ir niuansai

Mike'as Mentzeris yra žinomas daugeliui sportininkų. Jo vizija apie mokymo procesą skiriasi nuo visuotinai priimtos. Sužinokite, kaip treniravosi ponas Olimpija

Sužinokite, kaip galite greitai ir svarbiausia efektyviai atlikti treniruotę, skirdami tik 15 minučių per dieną. Rezultatas ateina po 2 savaičių

Visi metodai yra žinomi, bet ne visi raumenų masės augimo efektai. Išankstinis nuovargis vietiniam raumenų augimui

Sužinokite, kaip dažnai ir kodėl šis pratimas turėtų būti nuolat įtrauktas į jūsų mokymo programą

Sužinokite slaptus pratimus maksimaliam riebalų deginimui. Vykdymo niuansus pasakoja geriausi pasaulio kultūrizmo sportininkai

Buvo laikai, kai pykinimas po treniruotės buvo laikomas būtinu. Tiksliai išsiaiškinkite, kas sukelia gag refleksus sunkios treniruotės metu