Fitnesas 2024, Lapkritis

Dėmesio! Mokslininkai pagaliau suprato, kaip ir kodėl atsiranda raumenų augimas. Verčiau darykite naują treniruočių programą ir skubėkite į sporto salę

Mes atskleidžiame daug patyrusių kultūristų paslapčių. Kaip sportininkams pavyksta priaugti iki 10 kg raumenų masės su minimaliu kūno riebalų procentu

Prieš ilgai rimtai pasinerdami į sunkiąją atletiką, išmokite pagrindinių taisyklių. Profesionalių sportininkų rekomendacijos

Pratimas, kuris padidina latissimus dorsi storį. Mes kalbame apie techniką ir kitus naudingus niuansus, kurie pagerins jūsų pažangą kultūrizmo srityje

Pagrindinis pratimas lašinio stuburo storiui lavinti. Sužinokite atlikimo techniką ir niuansus, kad maksimaliai padidėtų raumenys

Dėmesio! Būkite pirmas, sužinojęs visas kultūrizmo paslaptis, kad per trumpą laiką maksimaliai padidintumėte raumenų masę, kaip tai daro profesionalūs sportininkai

Apie kompleksą paprastais žodžiais! Mes išmokysime jus teisingai nudažyti džiovinimo dietą ir ištverti psichologinį diskomfortą, susijusį su angliavandenių trūkumu

Geležies sporto profesionalų slapta džiovinimo technologija. Šio metodo dėka sudeginsite maksimaliai poodinius riebalus ir išsaugosite raumenų masę

Vos per 5 minutes mes jums pasakysime, kaip treniruotis su visu atsidavimu ir prijungti visas raumenų skaidulas, kad pasiektumėte maksimalią masės hipertrofiją

Sužinokite, kodėl treniruočių metu naikinate savo raumenų skaidulas ir tik atsigavimo fazėje prasideda aktyvi anabolizmo fazė

Mes jums pasakysime nuoseklų planą, kaip sukurti kultūrizmo dietos ir treniruočių programą, kad būtų užtikrinta raumenų masės pažanga

Ar turėtumėte užsiimti kultūrizmu, jei jūsų genetinis potencialas neleidžia aktyviai priaugti raumenų masės? Atskleidžia didžiųjų čempionų paslaptis

Atraskite raumenų augimo pažangos trūkumo priežastis atlikdami pagrindinius pratimus. Mes pasakojame apie visus nešvarius geležies sporto triukus

Sužinokite, kaip tinkamai sureguliuoti smegenų ir raumenų ryšį, kad kuo giliau sužeistumėte raumenų skaidulas ir paskatintumėte anabolizmo bei baltymų sintezės procesą

Sužinokite, kaip lavinti lėtuosius raumenų pluoštus, kad padidėtų masė ir pagerėtų našumas. Ši technika yra svarbi visiems, vedantiems sveiką gyvenimo būdą

Sužinokite, kaip padidėjęs azoto kiekis gali padidinti jėgą ir raumenų augimą kultūrizme. Pradėkite mankštintis dabar

Jei norite didelių raumenų, pradėkite aktyviai tempti raumenų maišus. Kaip tai padaryti, galite sužinoti dabar ir rytoj pradėti anabolizmą su baltymų sinteze

Psichikos pasikartojimo paslaptys kultūrizme. Išmok ir pradėk auginti raumenų masę kaip geležinis sporto profesionalas

Kaip pralaužti savo pažangą didinant masę ir garantuojant pažangą didinant jėgos rodiklius? 100% geležies sporto profesionalų rekomendacija

Sužinokite, kokius kūno rengybos kriterijus turi atitikti kultūristas, norėdamas dalyvauti konkurse. Kultūrizmo profesionalų paslapčių atskleidimas

Sužinokite, ar kiekvieną dieną einant į sporto salę padidės raumenų masė ir padidės jėga

Ar norite turėti gražius raumenis? Tada pirmiausia pradėkite siurbti abs ir tricepsus pagal slaptą geležinių sporto žvaigždžių techniką

Sužinokite, kaip pumpuoti „Hercules“krūtinę ir padaryti liemenį, kurį demonstruoja geriausi pasaulio kultūristai

Sužinokite, kodėl kultūrizme turite atidžiai priartėti prie džiovinimo fazės ir lėtai sumažinti dietos angliavandenių kiekį?

Širdis kūne yra svarbiausias raumuo. Daugelis sportininkų negalvoja apie jo stiprinimą. Sužinokite, kaip lavinti širdį ir ugdyti ištvermę kultūrizmo srityje

Negalite pakelti pečių kaip patrankos sviedinys? Sužinokite, kaip profesionalūs kultūristai per 2 mėnesius sugeba išpumpuoti deltas

Ar svajojate pakelti rankas 45 cm aukštyje? Tada pradėkite rytoj, naudodamiesi slapta kultūrizmo treniruočių technika, kurią Arnoldas slėpė daugelį metų

Sužinokite, kaip merginos gali teisingai naudotis „CrossFit“pratimais. Kokį intensyvumą reikia išlaikyti ir kiek kartų per savaitę treniruotis

Pradėkite treniruotis kaip didieji aukso kultūrizmo eros čempionai. Joe Weiderio paslaptys, kurios daugelį metų buvo slepiamos

Ar norite sūpynės natūraliai be steroidų kursų? Atrasti paslaptį, kaip priaugti svorio per mitybą ir treniruotes. Mes garantuojame nuo 5 iki 10 kg švarių raumenų per mėnesį

Raumenų lavinimui rekomenduojame naudoti treniruočių metodiką, kurią paprastiems žmonėms sukūrė sporto gydytojai ir geriausi pasaulio kultūristai

Tik geriausios praktinės rekomendacijos, skirtos kultūrizmo treniruočių procesui, siekiant maksimalios raumenų masės

Sužinokite, kaip treniruotis sunkiai sužeistoje sporto salėje. Kultūrizmo pasaulio žvaigždės dalijasi savo paslaptimis

Kodėl negalima pumpuoti? Išsiaiškinkite savo stagnacijos priežastis ir po poros savaičių pamatysite svorio padidėjimą ir jėgos rezultatus

Sužinokite, kokia turėtų būti raumenų skaidulų nuovargio riba, kad būtų galima pradėti anabolizmo procesą, nesukeliant žalingo hormono: kortizolio, antplūdžio

Sužinokite, kaip kultūristai prisitaiko prie itin intensyvių treniruočių ir toliau progresuoja. Ar tai genetika ar steroidai, skirti našumui?

Auksinės kultūrizmo eros kultūristas yra pasirengęs su jumis pasidalinti 4 paslaptimis, kaip sukurti didelius ir žinomus raumenis

Išmokite protingai keisti savo kultūrizmo treniruotės intensyvumą, kad paskatintumėte vietinį raumenų augimą be steroidų

Jei vartojate steroidų kursą, būtinai išmokite tinkamai atlikti kepenų profilaktiką, kad išvengtumėte tulžies užgulimo problemų vartojant AAS

Sužinokite apie treniruotes ir patarimus apie mitybą iš vieno iš labiausiai apdovanotų visų laikų sportininkų. Tik praktinė ir naudinga informacija