Jei vartojate steroidų kursą, būtinai išmokite tinkamai atlikti kepenų profilaktiką, kad išvengtumėte tulžies stagnacijos problemų vartojant AAS. Šiandien daugelis žmonių turi tam tikrų kepenų problemų. Atsižvelgiant į tai, kad daugelis sportininkų naudoja AAS, kurie labai apkrauna šį organą, kepenų valymo metodai tampa aktualūs. Sužinokite, kaip profesionalūs sportininkai gali sustiprinti kepenis.
Jei prieš keletą metų širdies ligos buvo laikomos sunkiausiomis, tai dabar situacija šiek tiek pasikeitė. Širdies ligos vis dar yra rimta grėsmė, tačiau buvo pridėta kepenų problemų.
Kepenys yra pagrindinis žmogaus kūno filtras. Būtent šis organas pašalina didžiąją dalį toksinų ir valo organizmą. Dėl šios priežasties būtina visomis priemonėmis išlaikyti jo veikimą. Šiandien kalbėsime apie profesionalių sportininkų kepenų stiprinimą. Tai ypač pasakytina apie tai, kad vartojami steroidai, daugeliu atvejų neigiamai veikia kepenis.
Kaip sustiprinti profesionalių sportininkų kepenis?
Yra labai paprasti būdai, kaip išlaikyti organo sveikatą. Pavyzdžiui, dviejų savaičių ryžių ir daržovių dieta arba apsilankymas saunoje. Net naudojant tik šiuos metodus, galite išlaikyti kepenis. Taip pat galite naudoti hepatoprotektorius. Šios grupės vaistai valo ir atkuria kepenų ląstelių struktūrą.
Tačiau taip pat yra būdas visiškai išvalyti kepenis, apie kurį mes dabar kalbėsime. Jį sudaro keturi etapai, o visa jo trukmė bus maždaug dvi savaitės.
Pasiruošimas kepenų valymui (trukmė nuo 3 iki 5 dienų)
Kaip ir bet kas kitas, kepenų valymas turėtų prasidėti nuo paruošimo. Šiame etape būtina visiškai išvalyti žarnyną, naudojant švelnius vidurius laisvinančius vaistus, pageidautina augalinio pobūdžio. Pavyzdžiui, tai gali būti šaltalankių sultiniai, kuriuos reikia suvartoti vieną kartą per dieną prieš miegą. Taip pat galite naudoti alyvuogių aliejaus (du šaukštus) ir citrinos sulčių (pusės vaisiaus) mišinį. Jis turi būti vartojamas vieną ar du kartus per dieną. Taip pat patartina prisijungti šiame etape ir kardio apkrovas. Tuo pačiu metu pakanka kasdien treniruotis pusvalandį.
Pradėkite valymą (trukmė nuo 3 iki 5 dienų)
Šiame proceso etape turite pereiti prie tinkamos dietos, kad sukurtumėte lengvą kepenų režimą ir tulžies išsiskyrimo būdus. Norėdami tai padaryti, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Bendra dietos energinė vertė turėtų būti sumažinta 30 procentų, palyginti su įprasta.
- Dienos metu turite valgyti bent keturis kartus.
- Iš mitybos programos būtina pašalinti visus kepenis apkraunančius maisto produktus, pavyzdžiui, šokoladą, majonezą, sultinius, kavą, pipirus ir kt.
- Valgykite daržoves, vaisius, virtą mėsą, negazuotą mineralinį vandenį, žalumynus. Prieš kiekvieną valgį, maždaug ketvirtį valandos prieš tai, turite išgerti Heptral ar kitą hepatoprotektorių klasės vaistą.
- Enterosgel vartokite vieną kartą per dieną, praskiesdami šaukštą produkto stikline šilto vandens.
Kepenų valymas (trukmė 1 diena)
Šiame proceso etape turėtumėte atlikti vamzdelį su mineraliniu vandeniu ir vaistažolių choleretinėmis medžiagomis. Taip pat būtina valgyti tik augalinį maistą. Geriausias variantas yra patiekalas, pagamintas iš kapotų obuolių, morkų, kopūstų (galima pakeisti salotomis), džiovintų abrikosų ir slyvų. Augalinis aliejus turėtų būti naudojamas kaip padažas.
Šį mišinį reikia gerti keturis kartus per dieną. Jei jaučiate stiprų alkio jausmą, galite valgyti bananą ar arbūzą. Po trečiojo mišinio suvartojimo būtina pradėti vamzdelį. Vienos stiklinės negazuoto mineralinio vandens reikia gerti mažais gurkšneliais.
Po to išgerkite (taip pat mažais gurkšneliais) prieš dieną paruoštą choleretinių žolelių nuovirą. Sultiniui tinka nemirtingoji, inkstų arbata ar biškio. Pasirinkite vieną pasirinktą augalą. Tada jums reikia gulėti embriono padėtyje ant šilto šildymo pagalvėlės, esančios po dešiniuoju hipochondrium. Šildymo pagalvės temperatūra turėtų būti apie 55 laipsnius.
Po 20 minučių ar pusvalandžio pakartokite procedūrą su mineraliniu vandeniu ir žolelių nuoviru ir vėl atsigulkite ant kaitinimo pagalvėlės 30 minučių.
Galutinis valymas (trukmė 3 dienos)
Dabar jums reikia pakartoti visas be išimties procedūras, naudojamas pirmąsias tris valymo dienas. Tai užbaigia valymo procesą.
Norėdami sužinoti šios procedūros rezultatus, galite atlikti daugiau nei vieną testą, nors tai nėra būtina. Tokia procedūra turėtų būti atliekama kelis kartus per metus, daugiausia dėmesio skiriant jūsų sveikatos būklei. Kaip jau pastebėjote, čia nėra nieko sudėtingo, tik reikia kantrybės ir noro. Bet tai leis jūsų kepenims veikti sklandžiai ir efektyviai atlikti savo funkcijas.
Kaip tinkamai išvalyti kepenis, žiūrėkite šiame vaizdo įraše:
