Sužinokite, kaip kultūristai prisitaiko prie itin intensyvių treniruočių ir toliau progresuoja. Ar tai genetika ar steroidai, skirti našumui? Šiuolaikinis sporto mokslas apima gana daug sričių. Kai kurie iš jų yra gana jauni. Sužinokite apie sportinį prisitaikymą kultūrizme.
Sporto adaptacija yra mokslinė kryptis, kurios tikslas - ištirti treniruočių metu vykstančius biocheminius, morfologinius, biocheminius organizmo pokyčius. Tam naudojami įvairios trukmės adaptacijos procesų matematinio ar spekuliacinio modeliavimo metodai.
Sporto adaptacijos esmė kultūrizme
Bet kuri mokslinė kryptis, formuodamasi, eina nuo mitų kūrimo ir empirizmo iki teorinių žinių apie jo tyrimo objektus. Paskutiniame vystymosi etape (teorinės žinios) sukuriami objektų modeliai, kurie vėliau yra kuo išsamiau ištirti. Objektų modeliai turėtų būti kuriami atsižvelgiant į visas iki šiol įgytas žinias. Taigi modeliavimą galima pavadinti sukauptų žinių apibendrinimo ir sisteminimo įrankiu.
Dėl akivaizdžių priežasčių diferencialinis skaičiavimas yra geriausia priemonė objektų modeliams kurti. Tik diferencialinių lygčių pagalba galima apibūdinti patį objektą ir visus jame vykstančius procesus.
Sporto pritaikymas kultūrizme yra skirtas kūno elgesiui mokytis treniruočių ir varžybų metu. Sportininkų fiziologija negali tiksliai ištirti viso sportininkų kūno elgesio, nes ši kryptis kelia užduotį ištirti atskirų kūno sistemų darbą.
Kultūrizmo sportininkų organų ir kūno sistemų modeliai
Vystantis mokslinei krypčiai, atsiranda tyrimo objektų modeliai, kurių tyrimo dėka galima rasti šiuolaikinių technologijų ir išmokti naujų savybių. Sporto adaptacija skirta moksliškai paaiškinti visų sportininkų kūno sistemų darbo mechanizmus.
Ideali raumenų audinio ląstelė
Iš pradžių apytiksliai visos gyvūnų ląstelės turi tą pačią struktūrą. Pavyzdžiui, raumeninio audinio (pluošto) ląstelė turi membraną (sarkolemma), o sarkoplazmoje yra visos įprastos organelės ir branduoliai. Verta prisiminti, kad raumenų skaidulos yra daugiabranduolės ląstelės. Taip pat yra specifinių organelių - miofibrilių.
Išsamiai ištyrus ląstelės struktūrą, galima pereiti prie joje vykstančių fiziologinių procesų tyrimo. Sporto požiūriu mus labiausiai domina katabolinės ir anabolinės reakcijos.
Anabolinius procesus užtikrina DNR ir poliribosomos, kurias aktyvina steroidų grupės hormonai. Fizinėms savybėms ugdyti labiausiai domina testosteronas ir augimo hormonas. Taip pat reikėtų pažymėti, kad steroidiniai hormonai gali prasiskverbti tik į aktyvias ląsteles. Katabolinius procesus užtikrina lizosomų pastangos. Jie aktyvuojami ląstelių rūgštėjimo metu (juose atsiranda vandenilio jonų). Dėl to padidėja poros ląstelių membranose ir dėl to paspartėja difuzijos procesai.
Taigi galima daryti išvadą, kad aktyvių ląstelių vystymąsi gali sukelti padidėjęs steroidų grupės hormonų kiekis. Iš to galima nustatyti du pagrindinius mokymo principus:
- Kontroliuodami centrinę nervų sistemą ir raumenis, galite kontroliuoti hormoninės sistemos darbą (augimo hormono ir testosterono sintezę).
- Steroidų grupės hormonų lygio kontrolė sukels adaptyvius aktyvių raumenų skaidulų restruktūrizavimo procesus.
Hormoninė sistema
Hormonų sistemą sudaro kelios liaukos, išskiriančios visas hormonines medžiagas, pavyzdžiui, hipofizė, sėklidės, antinksčiai ir kt. Jėgos treniruočių metu smegenų žievė patiria stresą, dėl kurio suaktyvėja hipofizė ir pagumburis. Dėl to priekinė hipofizė pradeda sintetinti hormonus, įskaitant augimo hormoną.
Tai veda prie naujų miofibrilių sintezės (augimo hormono poveikis raumenų ląstelėms) ir testosterono gamybos pagreitėjimo sėklidėmis (FSH ir LH poveikis lytinėms liaukoms). Po testosterono įsiskverbimo į raumenų audinio ląsteles, juose pradedami miofibrilių kūrimo procesai. Visi šie procesai galiausiai padidina sporto rezultatus. Taigi galima išskirti dar vieną treniruočių principą - efektyvūs gali būti tie pratimai, kurie atliekami maksimaliu intensyvumu.
Imuninė sistema
Į imuninę sistemą įeina tokie elementai kaip užkrūčio liauka, kaulų čiulpai, limfmazgiai ir kt. Kraujo elementai sintetinami kaulų čiulpuose, o testosteronas ir vitaminas B12 turi didžiausią poveikį šio organo veikimui. Taigi apkrovos, sukeliančios stiprų stresą, prisideda prie kaulų čiulpų ir dėl to visos imuninės sistemos veiklos pagerėjimo.
Kaip kultūrizmas veikia kūną, žiūrėkite šiame vaizdo įraše:
[media =
