Fitnesas 2024, Lapkritis
Mes atskleidžiame paslaptis, kodėl 90% žmonių negali pasiekti reikšmingo raumenų augimo ir net po kelerių metų treniruočių neturi sportiškos figūros
Venų nepakankamumas yra dažna sunkiosios atletikos būklė. Sužinokite, kaip sulėtinti šios ligos vystymąsi atlikdami kultūrizmą
Daugelis „CrossFitters“šiandien naudoja energijos papildus prieš treniruotę. Sužinokite, ar turėtumėte vartoti šiuos papildus prieš sunkią treniruotę
Hormonai reguliuoja visus žmogaus kūno procesus. Norėdami sukurti, turite žinoti, kurie hormonai yra atsakingi už raumenų augimą, o kurie sukelia katabolizmą
Kiekvienas sportininkas, atlikdamas pratimą, turi savo paslapčių. Sužinokite, kaip pumpuoti hantelius. Paslaptimi dalijasi profesionalūs kultūristai
Arnie šiandien yra daugelio sportininkų stabas. Visi klauso jo patarimų. Sužinokite, ką Arnoldas rekomenduoja maksimaliai padidinti krūtinės ir bicepso raumenis
Stanislavas Lindoveris yra populiari kultūrizmo asmenybė. Jo patarimai yra naudingi daugeliui trokštančių sportininkų. Sužinokite įspūdingų raumenų masės treniruočių paslaptis
Kablio kėlimas yra palyginti nauja jėgos sporto tendencija. Sužinokite, kaip šioje sporto šakoje pasiekti idealią figūrą ir įspūdingą raumenų masę
Yra daug būdų, kaip pagerinti pritūpimų našumą. Pradėkite tobulinti savo pritūpimą dabar ir kurkite didelius keturračius
Šiandien daugelis sportininkų savo pasirodymų metu dėvi kompresinius drabužius. Sužinokite, ar pirkti tokius konkrečius drabužius treniruotėms, ar ne
Žmogus, pradedantis užsiimti sunkiąja atletika, turėtų suprasti, kad progreso greičiui įtakos turi įvairūs veiksniai. Sužinokite, kaip tapti puikiu sunkiaatlečiu
Anksčiau buvo manoma, kad taškinis riebalų mažinimas neįmanomas, tačiau naujausi tyrimai rodo kitaip. Sužinokite, kaip numesti riebalus tam tikroje kūno vietoje
Daugelis pradedančių sportininkų, siekdami svorio, pamiršta kūno atkūrimo svarbą. Sužinokite, kaip susidoroti su stresu po treniruotės
Dopingo testavimo technologijos tobulėja, tačiau sportininkai randa naujų būdų jas apeiti. Sužinokite profesionalių sportininkų paslaptis, kad paslėptumėte anabolinių steroidų vartojimą
Pirmieji pradedančiųjų mokymo metai yra patys svarbiausi. Sužinokite, koks turėtų būti jūsų treniruočių planas ir mitybos gairės, kad padėtumėte raumenų pagrindą
Aerobiniai pratimai dažnai naudojami kaip priemonė kovojant su riebalais. Sužinokite, kaip profesionalūs sportininkai numeta riebalus?
Sportininkai turi būti psichologiškai pasirengę itin intensyvioms treniruotėms. Sužinokite, kaip organizuoti savo mokymo procesą
Sužinokite, kas bendro tarp „crossfit“ir „kettlebell“kėlimo ir ar tokios treniruotės gali sukurti gerus raumenis, sukurdamos idealias kūno proporcijas
Sužinokite geriausią sparnų siurbimo pratimą kultūrizme. Kas geriau naudoti simuliatorius ir dirbti su savo kūnu ir laisvais svoriais
Sužinokite naują ir labai veiksmingą kultūrizmo treniruočių metodiką, kuri jau seniai naudojama vakaruose, siekiant sukurti tikrai atletišką kūno sudėjimą
Sužinokite, kaip persitreniravimas gali būti atspirties taškas siekiant maksimaliai padidinti raumenų augimą kultūrizme. Per 3 mėnesius priaugti 10 kg svorio
Daugelis žmonių nori numesti svorio. Kultūristams to reikia ruošiantis varžyboms. Susipažinkite su įvairiais riebalų deginimo būdais, 100% garantuota
Per didelis fizinis aktyvumas veikia širdį. Sužinokite, kodėl kultūristai turi daryti kardio širdies raumenims vystytis
Sportininkams svarbu išmokti greitai išeiti iš persitreniravimo būsenos. Sužinokite, kaip greitai pasiekti raumenų kompensaciją be steroidų
Esant mažam riešų judrumui, tam tikru treniruočių metu jūs patirsite skausmą. Sužinokite, kaip padaryti kilnojamas rankas ir išvengti sužalojimų
Pradedantiems sportininkams sunku suprasti daugelį esamų treniruočių metodų ir schemų. Sužinokite visus tokių treniruočių privalumus ir trūkumus
Kova su riebalais yra sudėtingas ir daug laiko reikalaujantis procesas. Sužinokite, kaip kultūristai gali visiškai sudeginti riebalus, priaugdami raumenų masės
Išmokite grumtis kaip profesionalus rankos imtynėse. Sužinokite slaptus treniruočių metodus iš geriausių pasaulio klasės sportininkų
Sužinokite, kaip fitnesas iš esmės skiriasi nuo kultūrizmo? Ir kodėl kiti treniruočių principai tinka norint įgyti raumenų masę ir išdžiovinti kūną
Sužinokite, kam Arnoldas Schwarzeneggeris pažvelgė į kultūrizmą kaip jaunas sportininkas. Ir kaip tai padėjo jam tapti puikiu kultūrizmo čempionu
Sužinokite neigiamas dabartinio kultūrizmo puses ir kodėl turite būti lygūs „auksinės eros“kultūristams, kai Arnoldas dar koncertavo
Kartais specializuotoje Vakarų literatūroje galite rasti terminą „Super Slow“. Sužinokite, kas tai yra ir kaip taikyti šį metodą mokymo praktikoje
Ar norite atostogauti prie jūros ir norite greitai atsikratyti riebalų? Sužinokite slaptą treniruočių ir mitybos metodą paplūdimio kultūristams
Sužinokite, kokie psichologiniai triukai gali padėti numesti riebalus neprarandant nuotaikos ir našumo. Rezultatas - numesti svorio iki 10 kg per mėnesį
Sužinokite, kaip profesionalūs kultūristai 100% dirba kiekviename pratime, taip sukeldami galingą anabolizmą visame kūne
Sužinokite, kokie kultūrizmo intensyvumo tipai gali sulūžti per jūsų raumenų augimą. Tik praktiniai patarimai
Sužinokite, kodėl jėgos treniruotės gali padėti jums įgyti daugiau raumenų masės nei tradiciniai kultūrizmo patarimai. Tik sausa praktika iš patyrusių sportininkų
Sužinokite, kaip geriausiai pritaikyti kūno formavimą sportininkams, kurie blogai priauga ir labai lengvai praranda raumenų masę
Norite turėti kultūristų auksinės kultūrizmo eros raumenų masę? Atidžiai išstudijuokite visas pasikartojančio pono Olimpijos rekomendacijas
Sužinokite, kaip kelių sąnarių judesiai gali padidinti testosterono gamybą ir paskatinti baltymų sintezę