Fitnesas 2024, Lapkritis

Namuose išmokite veiksmingų pratimų, padedančių išsiugdyti pakankamai stuburo lankstumo tiltui

Sužinokite, kaip pagerinti savo produktyvumą, jei dirbate sėdimą darbą biure. Profesionalių trenerių pratimų rinkinys, skirtas pakelti kūno energijos tonusą

Sužinokite, kaip teisingai atlikti kardio treniruotes, kad kartu degintumėte riebalus ir ugdytumėte ištvermę. Profesionalių trenerių slaptos rekomendacijos

Sužinokite slaptą treniruočių techniką, kuri, atsižvelgiant į teisingą mitybą, padės padaryti gražius klubus ir išsipūtusius sėdmenis

Sužinokite, kaip protingai keisti aerobines treniruotes, kad padidintumėte ištvermę ir prarastumėte kūno riebalus

Išmokite technikos, kuri padės jums pagerinti savo laikyseną ir atsikratyti kenksmingų kūno pozicijų vaikščiojant namuose per trumpą laiką

Sužinokite, kaip galite įvairinti savo aerobikos pratimus ir derinti riebalų deginimą su plaukimu bei kitomis vandens procedūromis

Sužinokite, kaip greitai ištempti be žolelių ir skausmo po sunkios treniruotės

Sužinokite, koks turėtų būti treneris, kad organizuotų nuolatinį klientų srautą aplink jį ir būtų paklausus sporto salės lankytojų

Išmokite slaptos tempimo technikos, kuri padės jums išsiugdyti neįtikėtiną lankstumą ir atsisėsti ant vieno sunkiausių per mėnesį

Sužinokite, kokie veiksmingi hantelių pratimai yra skirti mergaitėms ir kodėl kai kuriais atvejais geriau pakeisti hantelių juostą

Sužinokite, kokios dietos merginos laikosi parengiamojo etapo metu, kad kuo labiau sudegintų riebalus ir išlaikytų liesus šlaunų ir sėdmenų raumenis

Sužinokite, kaip treniruojasi vienas didžiausių kovotojų. Dabartinės Emelianenkos jėgos, ištvermės ir smūgio greičio ugdymo programos

Sužinokite, kokie yra naudingiausi simuliatoriai mergaitėms ir į kokius pratimus turite sutelkti dėmesį savo mokymo programoje

Sužinokite, kaip greitai sukurti pilvo raumenis atliekant paprastą baro pratimą. Išsami pilvo raumenų treniruočių metodika

Sužinokite slaptą treniruočių metodą po 50 metų, kurie palaikys jūsų aukščiausią fizinę formą ir pagerins jūsų sveikatą

Jei jūsų pritūpimo progresas palieka daug norimų rezultatų, turite naudoti proveržio metodą, kuris padidins jėgą ir padidins kojų masę

Kiek pakartojimų reikia pradėti baltymų sintezei ir raumenų augimui? Sužinokite tinkamą greitų ir lėtų raumenų skaidulų kartojimo modelį

Ar norite maksimalaus raumenų augimo? Tada sužinokite, kokie energijos procesai sukelia skaidulų hipertrofiją, kad maksimaliai padidėtų raumenys

Kodėl neįmanoma išvengti apkrovų progresavimo? Sužinokite didžiųjų čempionų paslaptį, kaip pumpuoti didelius raumenis kultūrizme. Sunkūs svoriai yra raktas į sėkmę

Slaptos jėgos kultūrizmo technika, padedanti įgyti jėgų, susitraukti ir sulieknėti raumenų masę

Masės padidėjimas ir jėgos padidėjimas priklauso nuo pratimo greičio. Kaip kultūristai ir triatlonininkai atlieka tempinius judesius? Greitis yra raktas į sėkmę

Kaip pakelti rankas 50 cm per tris mėnesius? Tiesa ar fikcija. Slapta didžiulė ginklų technika, kurią naudojo Arnoldas ir kiti „Olympia“sportininkai

Sportininkui labai svarbu žinoti, kiek jo kūnas atsistatė po paskutinės pamokos. Sužinokite, kaip nustatyti kultūrizmo kompensavimo etapą?

Diskų poslinkis, išvaržos, slankstelių nusėdimas! Ar visi galiūnai yra pasmerkti šioms ligoms? Neskubėkite daryti išvadų! Perskaitykite eksperto nuomonę

Visos dienos skyrimas siurbimui aptariamas daugelio šio žingsnio šalininkų ir priešininkų. Sužinokite vienos rankos treniruočių dienos privalumus ir trūkumus

Aerobinis pratimas yra riebalų deginimo kanalas. Todėl jūs turite žinoti, kaip daryti kardio ir kokios kardio savybės atsiranda organizme

Jei jūsų tikslas yra įveikti svarus spaudžiant stendą? Tada būtinai peržiūrėkite treniruočių metodiką, kuri padidins jūsų dabartinį našumą 20 kg

Ar esate tikri, kad pasiekiate raumenų nepakankamumą? Kaip atmetimas veikia raumenų augimą ir baltymų sintezę sportininko kūne? Profesionalių kultūristų paslapties atskleidimas

Jei palygintume garsių galiūnų ir kultūristų nuotraukas, tai pastarųjų raumenys atrodo daug labiau išpūsti. Sužinokite, kodėl kultūristai yra sunkesni, bet žymiai silpnesni

Klasikinės treniruočių schemos nepadės pasiekti rezultatų be plyometrinės apkrovos. Mes jums pasakysime, kaip paskirstyti krūvį ir kokius pratimus atlikti

Sužinokite, kaip prasta mankštos technika gali padėti įveikti sąstingį ir pakelti raumenis į kitą lygį. Profesionalių kultūristų slapta technika

Dažnai teorija puikiai atrodo popieriuje, tačiau praktiškai ji pasirodo nenaudinga. Sužinokite, kurie mokymo kompleksai nėra veiksmingi

Visi žino, kaip veikia steroidai, tačiau tik nedaugelis atkreipia dėmesį į tinkamą PCT. Sužinokite, kaip atsikratyti šalutinių poveikių kompleksiniu būdu atkuriant PCT

Lengva priaugti masės iki tam tikro lygio, tačiau tada kyla sunkumų, susijusių su genetika. Sužinokite slaptus kultūristų metodus, kaip gauti masę

Daugelis sportininkų mano, kad jei raumenys ilgą laiką yra apkrauti, jie auga greičiau. Ar taip yra? Sužinokite savo laiką, praleistą streso metu?

Sužinokite, kodėl kultūristai, pavyzdžiui, sunkiaatlečiai, stengiasi priaugti raumenų masės atlikdami sunkius, pagrindinius pratimus. Kokia kelių sąnarių pratimų paslaptis?

Pažanga kultūrizmo srityje yra ne tik tiesinis svorio padidėjimas. Dviejų sekundžių pratimų pertrauka pertrauks raumenų plokščiakalnį

Kaip teisingai atlikti aerobiką, kad poodiniai riebalai degtų kokybiškai ir išsaugotų raumenų masę? Būtent apie šias aerobinių pratimų ypatybes ir bus kalbama

Kaip treniruoti deltas, kad vienu metu išsivystytų 3 sijos? Jei norite titano pečių, patikrinkite, kaip tinkamai treniruoti šią raumenų grupę