Visi žino, kaip veikia steroidai, tačiau tik nedaugelis atkreipia dėmesį į tinkamą PCT. Sužinokite, kaip atsikratyti šalutinio kompleksinio atkūrimo PCT poveikio. Steroidų naudojimas kultūrizme yra labai sunkus. Čia kiekviena rimta klaida gali sukelti labai pražūtingų rezultatų. Turite suprasti, kad naudodami AAS jūs rimtai trukdote hormoninės sistemos darbui, kuris neatleidžia klaidų.
Jei jau pradėjote vartoti steroidus, turite tinkamai užbaigti ciklą. Tai reiškia ne tik „Clomid“ar „Tamoxifen“vartojimą, bet ir kelis visiško organizmo valymo etapus. Šiandien mes apsvarstysime tokį integruotą požiūrį į kultūrizmą.
Kaip išvalyti kūną po steroidų ciklo?
Turite suprasti, kad ne tik metabolitų pašalinimas ir HPA ašies atkūrimas yra jūsų užduotis. Taip, tai labai svarbu, tačiau ciklo metu sutriko viso organizmo darbas, todėl būtina išspręsti keletą smulkių užduočių, kurios jums gali atrodyti nereikšmingos.
Visiškas kūno valymas susideda iš kelių etapų. Galbūt kažkas manys, kad tai nėra būtina, bet jei skaitote šį straipsnį, tuomet rūpinatės savo sveikata. Jei norite, kad kūnas ir toliau veiktų be pertraukų, tęskite skaitymą.
Atskira maisto programa
Tai yra pirmasis kūno valymo žingsnis, kuris apima valgymų paskirstymą laiku. Reikia pasakyti, kad taip reikia valgyti nuolat. Jei prieš tai nekreipėte į tai daug dėmesio, tuomet būtina ištaisyti šį praleidimą.
Yra keletas priežasčių, kodėl kultūrizme naudojama suskaidyta mityba. Mokslininkai įrodė šio mitybos metodo naudingumą, ir apie tai dabar kalbama kiekviename „kampe“. Lygiai taip pat svarbu, kad visi fermentai, kurių reikia organizmui greitai atsigauti ir kurie yra maisto dalis, geriausiai įsisavinami naudojant atskiros mitybos principą. Na, paskutinė svarbi priežastis yra tai, kad maistinių medžiagų perteklius kaupiasi ir gali sukelti viso organizmo apsinuodijimą. Jei naudojate atskirą maitinimo šaltinį, jums nereikia dėl to jaudintis. Stenkitės valgyti kas tris valandas.
Virškinimo trakto valymas
Nepakanka naudoti tik atskirus valgius, kad pašalintumėte iš organizmo visus steroidinius metabolitus. Per trumpą laiką, maždaug 4–6 savaites, turite normalizuoti savo kūną. Todėl būtina imtis daugybės papildomų priemonių, iš kurių viena yra virškinimo trakto valymas. Norėdami pagreitinti šį procesą, turėsite naudoti enterosorbentus.
Šių vaistų veikimo mechanizmas yra labai paprastas. Pirma, toksinai išsiskiria į žarnyno paviršių, po to jie natūraliai pašalinami. Tačiau enterosorbentai turi keletą niuansų. Nerekomenduojama jų naudoti daugiau nei tris kartus per metus, o kurso trukmė turėtų būti nuo 7 iki 10 dienų.
Iš gana daug šios grupės vaistų rinkitės aktyvintą anglį arba Polyphepan. Atminkite, kad antrasis yra daug efektyvesnis. Pirmąją valymo savaitę vaistą reikia vartoti kartą per dvi dienas, antrą - kiekvieną dieną. Trečią savaitę reikia grįžti prie vaistų kartą per dvi dienas.
Kepenų valymas
Kepenys yra natūralus kūno filtras ir turi būti geros sveikatos. Steroidai kelia rimtą pavojų kepenims, ypač naudojant AAS tabletėmis. Injekciniai preparatai kepenims nekelia rimto pavojaus.
Yra daugybė kepenų valymo būdų, tačiau mes apsvarstysime efektyviausius. Optimaliausias iš jų yra injekcinis vaistas Heptral, vartojamas į veną. Kursas trunka nuo 10 iki 15 dienų. Antrasis metodas taip pat yra susijęs su „Heptral“, tačiau jau tabletės pavidalu. Jis turi būti vartojamas dvi kapsules du kartus per dieną. Ir paskutinis būdas yra sujungti „Heptral“ir „Hepa-Merz“.
Išvalę kepenis, naudodamiesi vienu iš aukščiau išvardytų metodų, jį reikia sustiprinti naudojant šiuos vaistus: Essentiale, Karsil, Phosphogliv ir kt. Šių vaistų kursas paprastai trunka apie dvi savaites, o to visiškai pakanka, kad atstatytumėte ir stiprinti kepenis.
Valymo ir tinkamos mitybos programa
Turite suprasti, kad jei nuspręsite užsiimti kultūrizmu, turite persvarstyti savo požiūrį į tai. Dažniausiai sportininkai suklysta rengdami mitybos programą, manydami, kad tai nėra pats svarbiausias dalykas. Turėtumėte padidinti baltymų junginių suvartojimą ir tuo pačiu metu dauguma šios maistinės medžiagos turėtų būti tiekiamos organizmui iš maisto, o ne iš sporto papildų.
Kad jūsų kūnas galėtų sintezuoti naują raumenų audinį, per dieną turėtumėte suvartoti apie 3 gramus baltymų junginių kiekvienam kūno svorio kilogramui. Bet tai daug lengviau pasakyti nei padaryti, nes rengiant mitybos programą yra daug niuansų. Pirmiausia ne visi gali sau leisti valgyti šešis ar daugiau kartų per dieną. Taip pat turite suprasti, kad rengdami dietą turite vadovautis savo kūno savybėmis.
Ir paskutinis niuansas yra susijęs su asmeninėmis maisto nuostatomis. Kurdami mitybos programą, turite atsižvelgti į daugybę veiksnių, o tai padaryti yra labai sunku. Neįmanoma sukurti vienos dietos, kuri tiktų kiekvienam sportininkui.
Atkūrimo mokymas
Parenkant teisingą treniruočių procesą, reikės ne mažiau pastangų, nei parengti mitybos programą. Turėtumėte žinoti, kad treniruotės po AAS ciklo nėra palyginamos su tuo, ką darėte naudodami anabolinius steroidus. Kad neprarastumėte svorio, turite žymiai sumažinti treniruočių intensyvumą, užsiėmimų skaičių ir apimtį.
Nustojus naudoti AAS, jūsų darbas yra išlaikyti pelną ir jį apsaugoti. Šiuo laikotarpiu neturėtų būti jokių klausimų apie raumenų tūrį. Atkūrimo metu turėtumėte įjungti palaikomojo mokymo režimą.
Pirmas dalykas, kurį turėsite padaryti, yra sumažinti darbinį svorį 20 procentų. Išėjus iš steroidų ciklo, laikas pradėti dirbti su atsiliekančiais raumenimis. Tai gana sudėtingas procesas, tačiau būtinas. Ir tam turėtų būti skirtas atkūrimo laikotarpis.
Jei norite integruoto požiūrio į kultūrizmo terapiją po ciklo, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
