Fitnesas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Galimos augimo stokos priežastys kelia susirūpinimą beveik visiems sportininkams. Ne kiekvienas gali tai išsiaiškinti savarankiškai. Sužinokite, kodėl nestatote raumenų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Norėdami laimėti rusišką spaudą stende, turite neišspausti maksimalaus svorio, bet atlikti kuo daugiau pakartojimų. Sužinokite apie rusų treniruočių su stendu metodą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Šiandien yra daug jėgos kėlėjų mokymo programų. Tai bus apie unikalią 3x3 programą. Susipažinkite su revoliuciniu požiūriu į jėgos kėlimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Viena iš labiausiai aptarinėjamų jėgos treniruočių problemų yra judėjimas. Susipažinkite su Georgijaus Funtikovo sprogstamosios jėgos kėlimo koncepcija
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Yra daug pratimų, kuriuos sportininkai naudoja treniruotėse, tačiau yra ir pamirštų. Peržiūrėkite 9 geriausius nežinomus ir efektyviausius svorio pratimus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Raumenų vystymasis nėra lengvas. Labai sunku sudaryti tinkamą mokymo programą. Sužinokite, kokios jėgos treniruotės turėtų sustiprinti raumenis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
„Smith“mašina yra labai populiari, tačiau aplink ją sklando daug gandų. Dažnai galite išgirsti, kad jis yra pavojingas. Sužinokite, kokius pratimus reikia atlikti treniruoklyje
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Visi sportininkai daro klaidas. Merginos nėra išimtis. Peržiūrėkite 9 populiariausias moterų sporto salės klaidas, kurių reikia vengti treniruotėse
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Kultūristų nuomonės dėl kardio yra visiškai priešingos. Sužinokite, ar jie reikalingi kultūristams, ar geriau jų nenaudoti treniruotėse
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Dažnai sporto sales lanko žmonės, užsiimantys kitomis sporto šakomis profesionaliu lygiu. Sužinokite, kaip derinti kultūrizmą ir kitas sporto šakas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Kiekvienas sportininkas susiduria su raumenų perkrova. Šiai būklei įveikti naudojami įvairūs metodai. Sužinokite, kaip diržai ir grandinės naudojami kultūrizme
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Ronnie Coleman - garsus kultūristas Raumenų augimas yra įmanomas tik pritaikius kūną stresui. Kiekvienas sportininkas turėtų tai prisiminti. Sužinokite viską apie raumenų pritaikymą augimui kultūrizme
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Kiekvienas sportininkas treniruotės metu atlieka pagrindinius pratimus. Jie turi savo specifines savybes. Sužinokite pagrindinių kultūrizmo pratimų atlikimo paslaptis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Diskusijos apie optimalų treniruočių dažnumą tikriausiai niekada nenutils. Sužinokite apie visas aukšto ir žemo dažnio treniruočių ypatybes
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Nešiojimas yra labai populiarus ir efektyvus pratimas. Sužinokite, kokią naudą tai duoda ir kaip techniškai būtina atlikti pratimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Raumenų auginimas yra sudėtingas. Reikėtų prisiminti, kad kūnas turi harmoningai vystytis. Sužinokite apie penkias strategijas norimam rezultatui pasiekti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sportininkai treniruojasi ilgai, tačiau tik nedaugelis pasiekia aukštų rezultatų. Esmė yra elementarios klaidos. Sužinokite apie 5 pagrindines natūralaus kultūrizmo klaidas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
T juostos eilė yra veiksmingas pratimas lavinant nugaros raumenis. Sužinokite, kaip teisingai atlikti pratimą ir kaip išvengti klaidų jį darant
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
„Plynaukštės“būsenos problema aktuali visiems sportininkams, nepriklausomai nuo treniruočių lygio. Sužinokite, kaip įveikti šią būklę, ir pasinaudokite vienu iš patarimų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sportininkai žino, kad raumenų augimas yra susijęs su hormonine sistema, todėl sportininkai naudoja steroidus. Sužinokite, kaip valdyti hormoninę sistemą nenaudojant anabolinių vaistų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Kojos yra raumenų grupė, kurią gana sunku treniruoti. Todėl daugelis sportininkų neskiria laiko darbui. Sužinokite didelių keturračių paslaptis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kaip tapti stipriais kaip galiūnai ir tuo pačiu metu turėti didelį raumenų tūrį, kokį turi profesionalūs kultūristai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Kultūristai bando apgauti kūną steroidais ir treniruočių metodais, kad sukurtų raumenis. Sužinokite, kaip apgauti savo kūną, kad raumenys augtų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Skirtingi raumenys į treniruotes reaguoja savaip. Retai sportininkui pavyksta išpumpuoti visus raumenis. Peržiūrėkite 10 Charleso Durremo tricepso treniruočių patarimų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Priaugti masės ir padidinti anabolinį foną organizme labiausiai padeda pagrindiniai pratimai. Sužinokite, kokius pratimus jums atliks Hercules
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Tikrai nedaugelis sportininkų yra girdėję apie organizmo metabolinį lankstumą. Tai svarbus raumenų augimo ir riebalų katabolizmo rodiklis. Sužinokite profesionalių sportininkų paslaptis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Visi sportininkai žino apie būtinybę laikytis režimo, tačiau galimos situacijos, kai jis pažeidžiamas. Sužinokite, ką daryti kovojant su kultūrizmo nemiga
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Kai kuriuos pratimus ekspertai laiko neveiksmingais, tačiau kategoriškų teiginių nereikėtų reikšti. Sužinokite, kuris yra geriausias kojų spaudimas ar pritūpimas su štanga
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Daugelį paauglių traukia kultūrizmas, o tai tikrai yra geras dalykas. Paauglystėje sužinokite apie visus kultūrizmo privalumus ir trūkumus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Dešimtmečius buvo diskutuojama apie amplitudę atliekant judesius. Sužinokite, kas geriau tinka kultūrizmui: visi pakartojimai, daliniai ar abiejų deriniai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Kreipdamiesi į labiau patyrusius sportininkus, pradedantieji net negali manyti, kad atsakymas bus neteisingas. Sužinokite, kokie kenksmingi kultūrizmo patarimai gali būti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kaip priaugti raumenų masės, jei natūraliai turite greitą medžiagų apykaitą. Naudodami šią techniką priaugsite bent 10 kg raumenų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Ar norite maksimaliai išvystyti visas raumenų grupes? Tada tyrinėkite profesionalių sportininkų treniruočių padalijimą liesoms raumenų masėms
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Turite problemų priaugti raumenų masės? Tada atėjo laikas išbandyti itin sutrumpintą raumenų augimo treniruočių techniką
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kaip galite naudoti paprastus strypus, kad lavintumėte įspūdingus pagrindinius raumenis: pečius, krūtinę ir tricepsą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kaip išpumpuoti Arnoldo krūtis vos per 1 mėnesį. Išsami mokymo programa, kurią kultūristai slėpė nuo paprastų žmonių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Slaptas būdas perpumpuoti rankas iki mažiausiai 45 cm tūrio per porą mėnesių. Kultūrizmo žvaigždės atskleidžia paslaptis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite slaptą pratimų techniką, kuri padės kiekvienos merginos sėdmenis ir plokščią pilvą sutvirtinti vos per 30 dienų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kaip sukurti dietą, kad priaugtumėte liesos raumenų masės be riebalų pertekliaus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01
Sužinokite, kaip paįvairinti savo aerobines treniruotes deginant kuo daugiau riebalų ir ugdant ištvermę