Fitnesas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Seni mokymo metodai gali būti tokie pat veiksmingi kaip ir šiuolaikiniai. Sužinokite apie dinozaurų „eros“mokymą. Iš naujo sugalvokite viską, ką pamiršote, su Brookso Cube knyga

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Daugeliui sportininkų nugaros skausmai yra dažni. Sužinokite, ką galite padaryti, kokia žala gali atsitikti ir ką daryti, kad jos išvengtumėte

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Sužinokite, kas yra kultūrizmo įkūrėjas? Kaip Joe Vaderis treniravo tokius puikius čempionus kaip Arnoldas?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Sužinokite, kaip Vadimas Ivanovas sukuria unikalias sąlygas paprastiems žmonėms, kurie nori sportuoti, bet negali sau leisti brangios sportinės mitybos

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Raumenų išsekimas yra būdas pagreitinti masės prieaugį. Sužinokite, kaip tai tinkamai panaudoti kultūrizme. Kokios yra įvairių tipų nuovargio savybės? Preliminarus raumenų išsekimas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Sužinokite, kokias treniruočių programas galite naudoti namuose, norėdami priaugti svorio ir išdžiovinti kūną

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Kiekvienas kūno sudėjimo tipas turi savo treniruočių ypatybes. Sužinokite, kaip pumpuoti endomorfą. Kaip elgtis mankštos metu ir kaip valgyti?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Norite gerai treniruoti raumenų grupes? Jūs tikrai turite žinoti savo kūno mechaniką. Sužinokite, kaip kultūristai atiduoda savo 100% treniruočių metu

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Sužinokite, kokie yra treniruočių perpildytoje sporto salėje privalumai? Kodėl daugelis sportininkų renkasi piko valandas sunkioms treniruotėms?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Daugeliui sportininkų aktualus vienos raumenų grupės krūvio pabrėžimo klausimas. Sužinokite, kaip sportuojant sutelkti dėmesį į tam tikrus raumenis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Beveik kiekvienas sportininkas bent kartą praleido treniruotę. Sužinokite, ar galima praleisti treniruotes salėje ir kuo tai gali kelti grėsmę, kokių pasekmių turėtumėte tikėtis?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Kardio treniruotės yra kiekvieno kultūristo mokymo programos dalis. Kada tai naudingiau? Sužinokite, kada efektyviau naudoti kardio treniruotes

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Samdyti trenerį ar pats pradėti mokytis pratimų technikos? Tik per 5 minutes 99% tikėtina, kad žinosite teisingą atsakymą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Dažnai sportininkai domisi, ar kardio treniruotės yra naudingos norint priaugti masės. Sužinokite apie aerobinių pratimų privalumus ir trūkumus, siekiant priaugti svorio, ir padarykite išvadas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Kartais raumenys nevystosi harmoningai, dėl to vizualiai skiriasi jų dydis. Ką galima padaryti? Vadovaudamiesi patarimais, padėsite ištaisyti situaciją

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Vos per 5 minutes sužinosite, ar yra kultūrizmo paslapčių ir ar kultūristai tikrai slepia svarbius treniruočių principus nuo paprastų žmonių

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Ar jums reikia jėgos treniruočių, jei nėra tikslo pakelti dideles štangas? O kaip supamoji kėdė padės kovos menuose?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Šiame straipsnyje bus pateikta dešimt populiariausių steroidų kursų, skirtų masiniam priaugimui ir riebalų deginimui

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

„Crossfit“sportininkų kursai labai skiriasi nuo kultūristų ar galiūnų. Sužinokite kursų kūrimo specifiką ir kokius vaistus vartoti?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Ar norite 45 cm bicepso apimties ir nežinote, kaip pakilti nuo žemės? Tada atidžiai peržiūrėkite slaptus profesionalių kultūristų rankų siurbimo būdus

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Kuriant steroidų kursą, atsižvelgiama į nustatytus tikslus. Profesinis kursas skiriasi nuo mėgėjų. Sužinokite apie kultūrizmo kursų rengimo specifiką

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Naudodami steroidus, jėgos keltuvai turi skirtingus tikslus nei kultūristai. Sužinokite jėgos kėlimo kurso kūrimo specifiką ir kokias jo savybes?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Jei norite progresuoti kultūrizmo srityje, turite sugebėti atskirti mitą nuo tikrųjų raumenų siurbimo taisyklių. Apie tai bus mūsų straipsnis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Perskaitę straipsnį suprasite savo klaidas pumpuojant raumenis ir sužinosite daug papildomų niuansų, kurie padės jums padaryti kūną vertą jūsų dvasiai

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Iš straipsnio sužinosite, kaip tinkamai paveikti androgenų receptorius, kad padidintumėte raumenų masę ir jėgą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Beveik kiekvienas sportininkas susiduria su kai kurių raumenų grupių atsilikimo problema. Sužinokite apie kultūrizmo specializaciją ir jos poveikį sportininkams

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Norite tobulų kūno proporcijų be „Olympia“kultūristų trūkumų? Tada jūs turite žinoti, kokius pratimus atlikti atsiliekantiems raumenims

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Arnie treniruočių metodas vis dar populiarus tarp sportininkų. Sužinokite visas Arnoldo Schwarzeneggerio treniruočių programos paslaptis skaitydami mūsų straipsnį

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Galbūt vienas iš labiausiai prieštaringų kultūrizmo mokymo metodų yra raumenų nepakankamumas. Sužinokite apie šio metodo ypatybes ir ar yra prasmės jį naudoti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Sužinokite slaptus treniruočių metodus, kuriuos individualūs treneriai už dideles sumas parduoda pradedantiesiems. Sutaupykite pinigų eidami į sporto salę

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Visi sportininkai nori greitai progresuoti. Dažnai, nematydami grąžos iš savo veiklos, pradedantieji net nustoja sportuoti. Išmokite pakelti rankas 40 cm?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Vladimiras Kravcovas yra bene nepaprasčiausia asmenybė Rusijos jėgos sporto pasaulyje. Sužinokite Vladimiro Kravcovo mokymo paslaptis ir principus

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Centrinė nervų sistema turi didelę įtaką raumenų augimui. Sužinokite apie smegenų ir raumenų ryšį kultūrizme ir kaip jis veikia augimo progresą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Pagrindinių pratimų nepakanka, kad galiūnai galėtų visiškai pasiruošti turnyrui. Sužinokite, kurie pagalbiniai pratimai pagerins suoliuko spaudimą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Šiandienos tema yra labai subtili, tačiau ją reikia aptarti. Sužinokite, kokios sportininko klaidos sukelia hemorojus ir ką daryti su šia problema

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Dažnai mėgėjai, dirbdami su raumenų grupėmis, nekreipia deramo dėmesio į deltinių raumenų treniruotes. Sužinokite apie galinio deltos treniruotės ypatybes ir taisykles

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Spaudimas žemyn galva yra populiarus pratimas, įtrauktas į daugelio sportininkų treniruočių programas. Sužinokite štangos spaudimo aukštyn kojomis ypatybes

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Sužinokite, kokie pratimai naudojami Tibete, siekiant atjauninti kūną ir sutvarkyti kūną

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Sužinokite, kaip merginos naudoja bokso treniruotes, kad numestų svarų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 09:01

Sužinokite, kokį vaidmenį cinkas atlieka vyro organizme ir kodėl sportininkai aktyviai įtraukia šią maistinę medžiagą į savo mitybą