Fitnesas 2024, Lapkritis

Seni mokymo metodai gali būti tokie pat veiksmingi kaip ir šiuolaikiniai. Sužinokite apie dinozaurų „eros“mokymą. Iš naujo sugalvokite viską, ką pamiršote, su Brookso Cube knyga

Daugeliui sportininkų nugaros skausmai yra dažni. Sužinokite, ką galite padaryti, kokia žala gali atsitikti ir ką daryti, kad jos išvengtumėte

Sužinokite, kas yra kultūrizmo įkūrėjas? Kaip Joe Vaderis treniravo tokius puikius čempionus kaip Arnoldas?

Sužinokite, kaip Vadimas Ivanovas sukuria unikalias sąlygas paprastiems žmonėms, kurie nori sportuoti, bet negali sau leisti brangios sportinės mitybos

Raumenų išsekimas yra būdas pagreitinti masės prieaugį. Sužinokite, kaip tai tinkamai panaudoti kultūrizme. Kokios yra įvairių tipų nuovargio savybės? Preliminarus raumenų išsekimas

Sužinokite, kokias treniruočių programas galite naudoti namuose, norėdami priaugti svorio ir išdžiovinti kūną

Kiekvienas kūno sudėjimo tipas turi savo treniruočių ypatybes. Sužinokite, kaip pumpuoti endomorfą. Kaip elgtis mankštos metu ir kaip valgyti?

Norite gerai treniruoti raumenų grupes? Jūs tikrai turite žinoti savo kūno mechaniką. Sužinokite, kaip kultūristai atiduoda savo 100% treniruočių metu

Sužinokite, kokie yra treniruočių perpildytoje sporto salėje privalumai? Kodėl daugelis sportininkų renkasi piko valandas sunkioms treniruotėms?

Daugeliui sportininkų aktualus vienos raumenų grupės krūvio pabrėžimo klausimas. Sužinokite, kaip sportuojant sutelkti dėmesį į tam tikrus raumenis

Beveik kiekvienas sportininkas bent kartą praleido treniruotę. Sužinokite, ar galima praleisti treniruotes salėje ir kuo tai gali kelti grėsmę, kokių pasekmių turėtumėte tikėtis?

Kardio treniruotės yra kiekvieno kultūristo mokymo programos dalis. Kada tai naudingiau? Sužinokite, kada efektyviau naudoti kardio treniruotes

Samdyti trenerį ar pats pradėti mokytis pratimų technikos? Tik per 5 minutes 99% tikėtina, kad žinosite teisingą atsakymą

Dažnai sportininkai domisi, ar kardio treniruotės yra naudingos norint priaugti masės. Sužinokite apie aerobinių pratimų privalumus ir trūkumus, siekiant priaugti svorio, ir padarykite išvadas

Kartais raumenys nevystosi harmoningai, dėl to vizualiai skiriasi jų dydis. Ką galima padaryti? Vadovaudamiesi patarimais, padėsite ištaisyti situaciją

Vos per 5 minutes sužinosite, ar yra kultūrizmo paslapčių ir ar kultūristai tikrai slepia svarbius treniruočių principus nuo paprastų žmonių

Ar jums reikia jėgos treniruočių, jei nėra tikslo pakelti dideles štangas? O kaip supamoji kėdė padės kovos menuose?

Šiame straipsnyje bus pateikta dešimt populiariausių steroidų kursų, skirtų masiniam priaugimui ir riebalų deginimui

„Crossfit“sportininkų kursai labai skiriasi nuo kultūristų ar galiūnų. Sužinokite kursų kūrimo specifiką ir kokius vaistus vartoti?

Ar norite 45 cm bicepso apimties ir nežinote, kaip pakilti nuo žemės? Tada atidžiai peržiūrėkite slaptus profesionalių kultūristų rankų siurbimo būdus

Kuriant steroidų kursą, atsižvelgiama į nustatytus tikslus. Profesinis kursas skiriasi nuo mėgėjų. Sužinokite apie kultūrizmo kursų rengimo specifiką

Naudodami steroidus, jėgos keltuvai turi skirtingus tikslus nei kultūristai. Sužinokite jėgos kėlimo kurso kūrimo specifiką ir kokias jo savybes?

Jei norite progresuoti kultūrizmo srityje, turite sugebėti atskirti mitą nuo tikrųjų raumenų siurbimo taisyklių. Apie tai bus mūsų straipsnis

Perskaitę straipsnį suprasite savo klaidas pumpuojant raumenis ir sužinosite daug papildomų niuansų, kurie padės jums padaryti kūną vertą jūsų dvasiai

Iš straipsnio sužinosite, kaip tinkamai paveikti androgenų receptorius, kad padidintumėte raumenų masę ir jėgą

Beveik kiekvienas sportininkas susiduria su kai kurių raumenų grupių atsilikimo problema. Sužinokite apie kultūrizmo specializaciją ir jos poveikį sportininkams

Norite tobulų kūno proporcijų be „Olympia“kultūristų trūkumų? Tada jūs turite žinoti, kokius pratimus atlikti atsiliekantiems raumenims

Arnie treniruočių metodas vis dar populiarus tarp sportininkų. Sužinokite visas Arnoldo Schwarzeneggerio treniruočių programos paslaptis skaitydami mūsų straipsnį

Galbūt vienas iš labiausiai prieštaringų kultūrizmo mokymo metodų yra raumenų nepakankamumas. Sužinokite apie šio metodo ypatybes ir ar yra prasmės jį naudoti

Sužinokite slaptus treniruočių metodus, kuriuos individualūs treneriai už dideles sumas parduoda pradedantiesiems. Sutaupykite pinigų eidami į sporto salę

Visi sportininkai nori greitai progresuoti. Dažnai, nematydami grąžos iš savo veiklos, pradedantieji net nustoja sportuoti. Išmokite pakelti rankas 40 cm?

Vladimiras Kravcovas yra bene nepaprasčiausia asmenybė Rusijos jėgos sporto pasaulyje. Sužinokite Vladimiro Kravcovo mokymo paslaptis ir principus

Centrinė nervų sistema turi didelę įtaką raumenų augimui. Sužinokite apie smegenų ir raumenų ryšį kultūrizme ir kaip jis veikia augimo progresą

Pagrindinių pratimų nepakanka, kad galiūnai galėtų visiškai pasiruošti turnyrui. Sužinokite, kurie pagalbiniai pratimai pagerins suoliuko spaudimą

Šiandienos tema yra labai subtili, tačiau ją reikia aptarti. Sužinokite, kokios sportininko klaidos sukelia hemorojus ir ką daryti su šia problema

Dažnai mėgėjai, dirbdami su raumenų grupėmis, nekreipia deramo dėmesio į deltinių raumenų treniruotes. Sužinokite apie galinio deltos treniruotės ypatybes ir taisykles

Spaudimas žemyn galva yra populiarus pratimas, įtrauktas į daugelio sportininkų treniruočių programas. Sužinokite štangos spaudimo aukštyn kojomis ypatybes

Sužinokite, kokie pratimai naudojami Tibete, siekiant atjauninti kūną ir sutvarkyti kūną

Sužinokite, kaip merginos naudoja bokso treniruotes, kad numestų svarų

Sužinokite, kokį vaidmenį cinkas atlieka vyro organizme ir kodėl sportininkai aktyviai įtraukia šią maistinę medžiagą į savo mitybą