Venų nepakankamumas yra dažna sunkiosios atletikos būklė. Sužinokite, kaip sulėtinti šios ligos vystymąsi atlikdami kultūrizmą. Daugelis žmonių yra susipažinę su sunkumo jausmu kojose. Tam tikru momentu jie taip pat gali aptikti nemalonų „veninį tinklą“. Tai yra venų nepakankamumo simptomai. Laikui bėgant, tai gali sukelti venų varikozę. Jėgos sportas žymiai padidina šią riziką. Šiandien kalbėsime apie sunkumų kilnotojų venų nepakankamumo prevenciją.
Venų nepakankamumo simptomai
Venų varikozės simptomai tiesiogiai priklauso nuo ligos stadijos. Jie gali būti labai lengvi ir sunkiai jaučiami, arba juos gali būti labai sunku nešiotis. Lengvi simptomai yra kosmetiniai defektai ir jiems nereikia didesnio dėmesio.
Esant sunkesnei ligos formai, kraujas nutekėja iš apatinių galūnių. Pirmasis varikozinių venų atsiradimo simptomas dažniausiai yra sunkumo pojūtis kojose, kuris kuo daugiau pasireiškia dienos pabaigoje. Vėlesni simptomai yra odos niežėjimas, kojų patinimas ir blauzdos raumenų mėšlungis. Toliau progresuojant ligai, apatinės kojos srityje atsiranda skausmas, kuris sustiprėja, jei žmogus sėdi ar stovi.
Jei turite šiuos simptomus, turėtumėte pagalvoti apie gydymo pradžią, nes pagrindinis ligos pavojus yra trofinių opų atsiradimas ir tromboflebito išsivystymas. Jei atsiranda pirmiau minėti simptomai, turėtumėte susisiekti su medicinos specialistu ir atlikti kraujagyslių sistemos tyrimą. Jei rimtai užsiimate jėgos sportu, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:
- Veiksniai, prisidedantys prie per kraujagysles cirkuliuojančio kraujo kiekio padidėjimo, įskaitant hormoninių vaistų vartojimą.
- Darbas stovint, o tai apsunkina venų darbą ir sulėtina kraujo tekėjimą.
- Aukštakulniai batai arba apatiniai drabužiai ir drabužiai, galintys sutraukti kraujagysles.
- Rūkymas ir nesveika mityba.
Venų varikozės prevencija
Visų pirma, kai atsiranda ligos simptomai, turite padidinti kraujo nutekėjimą iš kojų. Turėtumėte stengtis nespausti indų ankštais batais ir neimti nepatogios sėdimos padėties. Taip pat pabandykite vaikščioti, o ne ilgai stovėti vienoje vietoje.
Grįžę iš darbo pusvalandį gulėkite aukštyn kojomis aukštyn kojomis. Jei įmanoma, darykite tai visą dieną.
Kontrastiniai dušai ir baseinai yra geri būdai padidinti kraujotaką. Jie gali būti naudojami ne tik ligos prevencijai, bet ir kaip papildomi jos gydymo metodai.
Galimas ir gydymas vaistais. Prieš pradėdami vartoti vaistus, turite pasitarti su gydytoju. Dabar kaip pavyzdį pateiksime kelių rūšių vaistus, kurie gali būti naudojami varikozinėms venoms gydyti:
- Fleboprotektoriai - stabilizuoja visus venų sienelių komponentus.
- Antikoaguliantai - sumažina kraujo klampumą ir taip sumažina kraujo krešulių riziką. Šiuos vaistus reikia pradėti vartoti tik pasitarus su gydytoju.
- Aspirinas - pagrindinis vaisto tikslas yra kovoti su uždegiminiais procesais, tačiau jis taip pat turi galimybę sumažinti trombocitų agregacijos reakciją.
Be gydymo vaistais, taip pat gali būti naudojami mechaniniai metodai:
- Kompresiniai apatiniai. Tai bus labai naudinga, jei dirbdami ir sportuodami turėsite daug laiko praleisti ant kojų. Patartina pasirinkti skalbinių dydį dalyvaujant gydytojui.
- Elastiniai tvarsčiai. Jei negalite naudoti kompresinių drabužių, galite juos pakeisti elastiniais tvarsčiais. Tuo pačiu metu elastinių tvarsčių naudojimas reikalauja tam tikrų įgūdžių ir patirties taikant.
Kaip treniruotis sergant venų nepakankamumu?
Jei radote vieną iš aukščiau paminėtų simptomų, būtina nustatyti, kuris iš galimų veiksnių tai sukėlė konkrečiu atveju. Nustačius jį, jis turi būti pašalintas ir turite veikti pagal šią schemą:
- Pasitarkite su flebologu, kad įvertintumėte kraujagyslių būklę. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip jums dabar geriau sportuoti, ir pasirinkite kompresinius apatinius.
- Kruopščiai pagalvokite, kokią formą dabar naudosite mokymų metu. Atminkite, kad drabužiai neturėtų suspausti kraujagyslių. Tvarsčiai ir kelių pagalvėlės turėtų būti dėvimi tik virš suspaudimo drabužių. Užsidėjus sunkumų kilnojimo diržą, gali sutrikti kraujotaka ir jį naudoti tik prireikus.
- Treniruodami kojas, naudokite tuos pratimus, kurių metu apatinės galūnės yra virš galvos. Jei venų problemos yra rimtos, pritūpimas ir aklavietė turėtų būti neįtraukti į jūsų pratimus.
- Naudokite kontrastinį dušą (tik kojoms) ir pradėkite lankytis baseine. Vakare namuose pusvalandį gulėkite pakeltomis kojomis.
Reguliariai apsilankykite pas gydytoją, kad galėtumėte greitai pastebėti būklės pablogėjimą.
Iš šio vaizdo įrašo sužinosite apie kompresinius drabužius, skirtus venų nepakankamumui:
