Šiandien daugelis sportininkų savo pasirodymų metu dėvi kompresinius drabužius. Sužinokite, ar pirkti tokius konkrečius drabužius treniruotėms, ar ne. Stebėdami įvairių sporto šakų varžybas tikriausiai pastebėjote, kad sportininkai dažnai vilki aptemptus drabužius. Tai vadinama suspaudimu ir gali būti, kad tokį rinkinį jau turite arba tiesiog galvojate apie būtinybę jį įsigyti. Pagrindinė kompresinių drabužių atsiradimo priežastis yra gamintojų noras įtikinti sportininkus, kad tai leis jiems pagerinti savo rezultatus.
Reklamuodami savo gaminius, gamybos įmonių rinkodaros specialistai sugalvoja įvairių patrauklių šūkių, kurie skamba labai padrąsinantys. Bet ar „CrossFit“suspaudimo drabužiams yra realios naudos? Tai mes sužinosime dabar.
Kokie yra „crossfit“suspaudimo drabužių privalumai?
Dažniausiai kompresinės sportinės aprangos gamybai naudojamos medžiagos yra nailonas arba elastanas. Jis suprojektuotas taip, kad turėtų galimybę kiek įmanoma ištempti, tačiau tuo pat metu turi išlaikyti savo struktūrą. Šio drabužio kūrimo pagrindas buvo pagrįstas praktiniais panašių drabužių pritaikymo tradicinėje medicinoje rezultatais.
Pavyzdžiui, naudojant kompresines antblauzdes ar kojines, suspaudžiamos kojų kraujagyslės, todėl padidėja viršutinės kūno dalies kraujospūdis. Tokius drabužius dažnai naudoja žmonės, kenčiantys nuo venų varikozės. Sportinės aprangos kūrėjai negalėjo praleisti tokių rezultatų ir į sportą įvedė kompresinius drabužius. Šio žingsnio tikslas buvo paspartinti atsigavimą ir pagerinti sportininkų pasirodymą. Remdamiesi sėkmingu šio tipo drabužių naudojimu medicinoje, įmonės pirmiausia tikėjosi bėgikų. Tačiau kompresiniai drabužiai greitai atėjo į kitas sporto disciplinas.
Kompresinių drabužių naudojimo sporte esmė yra aprūpinti dirbančius raumenis dideliu kiekiu maistinių medžiagų. Tuo pačiu metu padidėjusi kraujotaka raumenų audiniuose, kurie patiria stresą, leidžia greičiau pašalinti įvairius metabolitus, tarkime, pieno rūgštį. Teoriškai tai turėjo pagerinti sportininkų rezultatus.
Be to, bėgikams ir sportininkams, kurie nuolat liečiasi su žeme, yra dar viena problema - didelė smūgio apkrova raumenims. Bėgant koja atsitrenkia į žemę, o dėl to atsirandanti vibracija neigiamai veikia kojų raumenis. Mokslininkai mano, kad šis faktas neigiamai veikia raumenis, sukeldamas jiems rimtus mikro pažeidimus. Dėl šios priežasties sportiniai kompresiniai drabužiai yra labai aptempti. Vėlgi, teoriškai tai turėtų palaikyti raumenis, apsaugant juos nuo vibracijos. Prie to pridėkite privalumus, apie kuriuos jau kalbėjome, ir atrodo, kad kompresinių drabužių „CrossFit“nauda yra gana akivaizdi. Tačiau jūs turite suprasti, kad šio tipo sporto įrangos sukūrimui ir vėlesnei reklamai buvo išleista daug pinigų. Dabar turime išsiaiškinti, kaip pagrįsti garsūs gamybos įmonių pareiškimai. Kompresinius drabužius sportininkai naudojo ilgą laiką, o mokslininkai atliko kelis tyrimus, siekdami nustatyti jų veiksmingumą. Tačiau jie dar nepateikė tikslių atsakymų. Galima drąsiai teigti, kad kraujotaka pastebimai pagerėjo, tačiau tai jokiu būdu neturėjo įtakos ištvermės padidėjimui.
Daugiau nei 30 eksperimentų rezultatai buvo paskelbti prieš keletą metų. Mokslininkams nepavyko rasti kompresinių drabužių veiksmingumo įrodymų. Tačiau sąžiningai reikia pasakyti, kad organizmo atsigavimas pagreitėjo ir tai buvo moksliškai įrodyta. Patys sportininkai dažnai sako, kad naudojant kompresinius drabužius skausmas yra daug silpnesnis. Nors tai gali būti savęs hipnozės rezultatas.
Grupė mokslininkų iš Naujosios Zelandijos galvojo apie tą patį ir nusprendė atlikti eksperimentą. Keturiolika bandomųjų sportininkų dalyvavo 40 km dviračių žygyje. Tada jie pailsėjo vieną dieną ir pakartojo lenktynes. Poilsio laikotarpiu vieni sportininkai gavo kostiumus, kurie nebuvo kompresiniai, o kiti - tikrus suspaudimo drabužius. Žinoma, visi buvo informuoti, kad tai yra kokybiški suspaudimo kostiumai.
Po 7 dienų lenktynės buvo pakartotos, o gavę kostiumus tiriamieji pakeitė metriką. Paprasčiau tariant, tie, kurie anksčiau naudojo manekenus, dabar gavo kompresinius drabužius ir atvirkščiai. Dėl to buvo nustatyta, kad naudojant kompresinius drabužius sportininkų pasirodymas pagerėjo 1,2 proc. Kad ir kaip būtų, tačiau kompresiniai drabužiai tvirtai įsitraukė į sportą, o sportininkai juos ir toliau naudos.
Daugiau informacijos apie kompresinius drabužius rasite šiame vaizdo įraše:
