Fitnesas 2024, Lapkritis

Jei norite rasti geriausius ab pratimus, perskaitykite mūsų straipsnį apie „Fitball“trūkumus. Jie pagerina apibrėžimą ir stiprina tiesiąją pilvo dalį

ECA riebalų deginimui naudoja daugelis kultūristų. Perskaitykite straipsnį ir pradėkite deginti iki 5 kg riebalų per mėnesį, išlaikydami raumenų masę

Sužinokite, kaip treniruotis ir progresuoti sporte, jei sergate panašia lėtine liga

Perskaitykite straipsnį ir išmokite ab pratimų atlikimo gimnastikos voleliu techniką

Sėdmenys yra patraukliausia žmogaus kūno dalis. Po 5 minučių laiko galite sukurti treniruočių rinkinį, kuris sudarys jūsų svajonių elastingą užpakalį

Liga gali rimtai sulėtinti sportininko pažangą. Šiuo atžvilgiu dažnai kyla klausimų, ar galima treniruotis šioje būsenoje ir kaip tai padaryti teisingai? Atsakymus galite gauti tiesiogiai

Kraujo nuleidimo procedūrą atlieka daugelio ligų gydymo specialistai. Šiame straipsnyje rasite atsakymus į daugelį klausimų, susijusių su sveikatos būklės palengvinimu kraujavimu

Sužinokite, kaip pasirinkti tinkamą plaukimo stilių, kad įtrauktumėte visas raumenų grupes ir nepavargtumėte

Vos per 5 minutes išmoksite sudaryti treniruočių programas, kurios leis jums priaugti nuo 5 iki 10 kg raumenų masės per 40 dienų

Ar jums sunku priaugti raumenų masės ir blogai progresuoti didinant jėgą? Turite pereiti prie sutrumpintų treniruočių, kurios perkelia 100% pažangą

Ar galima tęsti treniruotes menstruacijų metu? Šiame straipsnyje mes stengsimės į jį atsakyti kuo išsamiau

Pokalbio metu daugiausia dėmesio bus skiriama treniruočių diržui, kuris tapo privalomu beveik kiekvienam kultūristui. Straipsnyje bus atsakyta apie šio priedo naudą ar žalą

Šiandienos straipsnyje bus pateiktos rekomendacijos, kaip treniruoti kaklo raumenis

Baigus steroidų kursą, rezultatai pradeda kristi. Šis straipsnis jums pasakys, kaip sukurti mokymo procesą, kad būtų sumažinti nuostoliai

Šiandienos straipsnis skirtas elgesio taisyklėms mokymo kambaryje. Taip išvengsite erzinančių sužalojimų

Perskaitę straipsnį, galite pasirinkti geriausią mankštos variantą ne tik fizinei, bet ir psichinei kūno būklei ugdyti

Ištvermė svarbi visose sporto šakose. Šiandienos straipsnyje bus pateiktos rekomendacijos, kaip padidinti šį rodiklį

Kaip treniruotis, jei nuolat keliaujate į darbą ar studijas? Jei jus domina tokios problemos sprendimas, atidžiai perskaitykite šią edukacinę programą

Šiandien mes kalbėsime apie nestandartinį požiūrį į treniruotes, būtent nenaudojant svorių. Ši programa skirta pačiam sportininko svoriui

Šis straipsnis pasakoja apie izometrinę treniruotę, kuri yra tokia pat veiksminga kaip įprasta sporto salėje

Vis dažniau sportininkų galima rasti sporto salėse, naudojant kelio įvyniojimus. Sužinokite, kaip naudoti šį inventorių ir kada tai padaryti

Bėgimo takelis yra puikus būdas kovoti su antsvoriu ir išlaikyti savo formą. Sužinokite, kokį bėgimo takelį pasirinkti savo namams

Nešiojimas tapo labai populiariu pagrindiniu pratimu, o tai nenuostabu. Sužinokite, kada daryti duobių aklavietes ir kaip tai padaryti teisingai

Šis straipsnis parodys jums pratimus, kaip pasiekti maksimalų raumenų augimą

Ar yra natūralus kultūrizmas, ar vis dar neįmanoma apsieiti be steroidų šiuolaikiniame sporte? Į šį klausimą bus atsakyta šiame straipsnyje

Šiame straipsnyje bus kalbama apie pagrindinę galiūnų naudojamą įrangą

Sporto salėje reikia daug nuveikti, kad sėdmenys taptų patrauklesni. Kaip tai padaryti efektyviai, bus aprašyta šiandieniniame straipsnyje

Ar įmanoma namuose atlikti kultūrizmą, kad sudegintumėte poodinius riebalus? Taip. Mes atskleidžiame algoritmą, kuris padės padaryti plokščią skrandį su minimaliomis pastangomis

Visi sportininkai žino, kad anabolinius steroidus reikia vartoti kursuose. Sužinokite pagrindinius anabolinių steroidų kursų kūrimo pagrindus

Išskyrus steroidus ir papildus, kaip galima padidinti anabolizmą ir atsigavimą? Sužinokite, kaip lavinti bėgimą, kad smarkiai padidėtų baltymų sintezė, kad padidėtų masė

Perskaitykite straipsnį ir sužinokite, kaip teisingai atlikti pilvo pakėlimą - kabinti

Šis straipsnis parodys, kaip padidinti raumenų pažangą ir jėgą neigiamai pakartojant pagrindinius pratimus. Straipsnio turinys: Neigiamų pasikartojimų naudos pavyzdžių supratimas

Kiekvienam pradedančiam sportininkui yra pagrindinės treniruočių taisyklės. Stebėdamas juos, sportininkas gaus norimą rezultatą ir nepakenks jo sveikatai. Šiame straipsnyje galite sužinoti, kaip tinkamai treniruotis

Šiame straipsnyje mes stengsimės suprasti priežastis, dėl kurių organizmas nepakankamai gamina hormoną testosteroną. Straipsnio turinys: Testosterono sąvoka ir funkcija Paveldimumas socialinis

Perskaitę straipsnį sužinosite, ar raumenų skausmą laikyti veiksniu, vykstančiu kuriant teigiamą anabolinį balansą

Kiekvienas kultūristas pasiekia šį rezultatą, kai raumenys nustoja progresuoti. Vyksta prisitaikymas prie mokymo proceso. Kaip pakeisti programą nepažeidžiant raumenų masės, galite

Kiekvienas nori asmeniškai treniruotis sporto salėje. Sužinokite, kaip geriausiai organizuoti šį procesą, į ką atkreipti dėmesį renkantis trenerį

Jei jūsų tikslas yra sustiprinti nugaros tiesiklius ir priaugti raumenų masės, būtinai išmokite šio pratimo techniką. Tai padidins jėgą, greitį ir ištvermę

Bėgikai dažnai patiria įvairaus sunkumo traumų. Sužinokite apie dažniausiai pasitaikančius ir kaip jų išvengti

Mūsų straipsnyje sužinosite, kaip pasiekti maksimalų palengvėjimą ir masės padidėjimą atliekant pratimus su savo kūnu. Straipsnio turinys: Technikos ypatybės Raumenų grupės Keturgalvis šlaunies raumuo