„Crossfit“sportininkų kursai labai skiriasi nuo kultūristų ar galiūnų. Sužinokite kursų kūrimo specifiką ir kokius vaistus vartoti? „CrossFit“yra daugiafunkcinis treniruočių tipas, kuriame susipina įvairių sporto šakų metodai. Dėl šios priežasties „CrossFit“atstovai turi ugdyti įvairias savybes, pavyzdžiui, ištvermę, jėgą, tikslumą, lankstumą, vikrumą ir kt. Reikia pripažinti, kad išspręsti tokias problemas neatrodo labai paprasta.
Taip pat reikia prisiminti, kad sportininkai naudoja intensyvias treniruotes, todėl būtina paspartinti atsigavimo procesą. Dėl visų šių priežasčių sportininko „crossfit“trasos kūrimo specifika iš esmės skiriasi nuo kitų jėgos sporto šakų kursų rengimo. Jie turėtų vartoti visiškai skirtingus vaistus, kurie bus aptarti šiandien.
Antihipoksantai kurso metu
Šios grupės vaistai skirti pagerinti deguonies absorbciją kūno audinių ląstelėse. Dėl jų naudojimo organizmas gauna pakankamai deguonies, o audiniai tampa atsparesni hipoksijai.
Metaprotas
Tai sudėtingas vaistas, turintis daugybę unikalių savybių. Tai antihipoksantas, imunomoduliatorius, antioksidantas ir nootropinis. Be to, metaprotas taip pat turi regeneracinių savybių. Dėl vaisto vartojimo padidėja RNR ir baltymų gamyba, jis dalyvauja gliukozės, piruvinės rūgšties ir kitų medžiagų sintezėje.
Ne mažiau svarbi metaproto savybė yra galimybė panaudoti pieno rūgštį, kuri, kaip žinoma, yra raumenų audiniuose vykstančių metabolinių reakcijų metabolitas.
Riboksinas
Šio vaisto dėka sustiprėja visi Krebso cikle dalyvaujantys fermentai, pagreitėja adenozino trifosfato, adinozino difosfato ir adinozino monofosfato sintezė. Ne mažiau svarbi Riboxin savybė yra jos gebėjimas padidinti ląstelių struktūrų energijos potencialą. Vaisto dozė priklauso nuo sportininko svorio. Jei jo masė yra mažesnė nei 80 kilogramų, optimali dozė yra 500 miligramų ryte ir 250 miligramų po pietų. Jei sportininko svoris viršija 80 kilogramų, riboxino dozė turi būti 500 miligramų du kartus per dieną.
Trimetazidinas
Šio agento dėka ląstelės sulėtina ATP ir kreatino fosfatų vartojimą, o tai pailgina širdies raumens gebėjimą normaliai susitraukti. Esant fiziniam krūviui, ląstelėse susikaupia daug vandenilio jonų, o tai veda prie to, kad širdies ląstelės struktūroje kaupiasi kalis ir natris. Trimetazidinas slopina šiuos procesus.
Be to, vaistas gali išlaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą ląstelių lygiu, apsaugo audinių ląsteles nuo laisvųjų radikalų atakų ir slopina kreatinkinazės išsiskyrimą iš negyvų ląstelių. Vaisto reikia gerti nuo 20 iki 40 miligramų tris kartus per dieną.
Jau vartojant narkotikus, galima pastebėti skirtumus tarp crossfit sportininko trasos konstrukcijos, lyginant su kitomis jėgos sporto šakomis.
Nootropiniai vaistai kryžminimo priemonių kursui
Šios grupės vaistai gali optimizuoti medžiagų apykaitos procesus žmogaus smegenyse. Jie taip pat turi galimybę sustiprinti pažintines smegenų funkcijas, psichinę veiklą ir atmintį, optimizuoti smegenų pusrutulių sąveiką ir padidinti atsaką.
Pantogamas
Šio preparato sudėtyje yra gama-aminosviesto rūgšties ir kopanteno rūgšties. Pagrindinis pantogamo uždavinys yra padidinti našumą (fizinį ir protinį), padidinti smegenų atsparumą hipoksijai, sumažinti centrinės nervų sistemos motorinį jaudrumą ir traukulių riziką. Vaistas turi būti geriamas tris kartus per dieną 1 miligramo dozei.
Pirocetamas
Vaistas žymiai pagerina kraujo tekėjimą, pagreitina kalcio transportavimą į audinius ir padidina audinių ląstelių membranų plastiškumą. Be to, atlikdami mokslinius eksperimentus, mokslininkai sugebėjo įrodyti vaisto gebėjimą sustiprinti ATP sintezę, padidindami tas pačias organizmo energijos galimybes. Pirocetamo reikia gerti du ar tris kartus per dieną 6–9 gramų paros doze.
Fenotropilas
Vaistas turi nootropinį, antioksidacinį, prieštraukulinį, neuromoduliacinį poveikį organizmui. Tai taip pat žymiai suaktyvina motorinę veiklą ir pagerina nuotaiką bei našumą. Savo struktūra fenotropilas yra labai panašus į pirocetamą, kuris leidžia padidinti smegenų mąstymo gebėjimus ir atsparumą apsinuodijimui. Vaistą reikia suvartoti kasdien po 200 gramų tris kartus per dieną.
Adaptogenų priėmimas į kursą
Šie vaistai yra pagaminti iš augalinių medžiagų ir padeda pagerinti našumą, taip pat padeda organizmui greitai prisitaikyti prie sudėtingų aplinkos sąlygų. Kadangi tai yra vaistažolių preparatai, jie puikiai toleruojami ir neturi šalutinio poveikio.
Eleuterokokas
Į vaisto sudėtį įeina septynios veikliosios medžiagos, kurios pagerina sportininko savijautą, padidina širdies ir kraujagyslių sistemos efektyvumą. Taip pat Eleutherococcus padeda sumažinti nuovargį, gerina nuotaiką. Šiuo atžvilgiu reikia pažymėti, kad vaistas yra skirtas šiaurinių šalies regionų gyventojams. Eleuterokoką reikia išgerti ryte po 30–50 lašų stiklinei vandens.
Rodiola
Šis vaistas padeda sustabdyti navikų vystymąsi, yra priešuždegiminis agentas, padeda organizmui kovoti su patogenine flora, stimuliuoja nervų sistemą ir didina efektyvumą. Prieš valgį Rhodiola infuziją reikia išgerti po 30–50 lašų į stiklinę tris kartus per dieną.
Žinoma, „CrossFit“sportininkų vartojamų vaistų sąrašas yra daug platesnis, tačiau naudojant šiame straipsnyje pateiktus pavyzdžius, galima daryti išvadas apie „CrossFit“sportininko kurso kūrimo specifiką. Taip pat galite naudoti AAS, tačiau minimaliomis dozėmis.
Daugiau apie „CrossFitters“ir jų pasiekimus galite sužinoti šiame vaizdo įraše:
