Fitnesas 2024, Lapkritis

Sužinokite apie įprastas tricepso treniruotės klaidas, kad treniruotės būtų efektyvesnės. Tokiu būdu galite greičiau pasiekti užduotį

Treniruotės rezultatas priklauso nuo kultūrizmo ir kūno rengybos pratimų greičio. Maksimalus raumenų padidėjimas - optimalaus greičio ir judesio tipo rezultatas

Arnoldas Schwarzeneggeris yra milijonų stabas. Savo darbu jis sugebėjo pasiekti didelių aukštumų. Sužinokite, kokius patarimus Arnis duoda trokštantiems sportininkams

Jėgos kėlimo treniruočių procesas susideda iš ciklų. Sužinokite apie treniruočių optimizavimą ir tobulos programos kūrimo paslaptis, sužinodami apie dviračių technikas

Jėgos kėlimas tapo labai populiarus. Sužinokite visas šios sporto šakos treniruočių ypatybes

Dažnai publikacijose apie štangos griebimo techniką jie tyli apie du svarbius judesius, padedančius atlikti pratimą. Perskaitę straipsnį sužinosite šias paslaptis

Norint efektyviai auginti raumenis, turite tinkamai sudaryti treniruočių procesą. Susipažinkite su jėgos treniruočių principais V. Selujanovas norimam rezultatui pasiekti

Bet kurioje sporto šakoje galite susižeisti. Sužinokite, kurie kultūrizmo pratimai yra labiausiai traumuojantys ir galimybė juos pakeisti mažiau pavojingais

Sužinokite keletą jėgos treniruočių paslapčių, kurios gali padėti pagerinti jūsų treniruotės rezultatus. Kokių rezultatų pasieksite atlikę tinkamus jėgos pratimus?

Šiandien populiarus galiūnų sportas yra sporto šaka, turinti didžiulę istoriją. Kaip ji vystėsi SSRS ir Rusijos Federacijoje, kiekvieno laikotarpio ypatybės ir mūsų laikų problemos

Daug įvairios informacijos perduodama kaip tiesa, įskaitant apie jėgos kilnojimą. Sužinokite visus mitus apie šią sporto šaką, kurie yra klaidinga nuomonė

Visi nori būti lygūs su pirmaisiais žmonėmis. Ar tai būtų kino industrija, ar kokia kita veiklos sritis. Kas yra kultūrizmo lyderis? Sužinokite apie garsius pasaulio kultūristus

Straipsnis bus įdomus visiems, norintiems lavinti ištvermę naudojant intervalines treniruotes ir atsikratyti papildomų kilogramų

Ką gali sukelti neteisingai parengta mokymo programa arba kaip pasiekti vienodai pripūstą kūną. Sužinokite apie lašų rinkinių konstravimo principus naudojant Joe Weider metodą

Klausimas, kuris yra geresnis, simuliatorius ar štanga, yra aktualus, tačiau neteisingai suformuluotas. Kokiu momentu efektyviau naudoti laisvą svorį ir treniruoklį

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip teisingai nusileisti, kad suformuotumėte krūtinės raumenis ir suformuotumėte didelius, stiprius pečius

Kas yra geriau pasirengęs fiziškai: kultūristas ar „Turnikman“? Kiekviena iš išvardytų sričių turi ir trūkumų, ir privalumų, būdingų kiekvienai iš jų atskirai. Ir būtent tai

Pradedantieji linkę daryti klaidas, dėl kurių sumažėja treniruočių efektyvumas. Sužinokite, kaip padaryti mokymą efektyvų laikantis paprastų taisyklių

Sužinokite, ką Joe Weideris naudoja savo treniruotėms: pradedantiesiems, tarpiniams ir pažengusiems sportininkams

Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama metodų, reikalingų efektyviai priaugti raumenų masės, skaičiui

Šiame straipsnyje aptarsime poreikį lavinti dubens raumenis, taip pat apie būdus, kaip išvengti klubo sąnarių sužalojimo

Norite sustiprinti raumenis ir jėgą? Tada peržiūrėkite „Super Volumes“steroidų kursą, kuris yra praktinis vadovas, vedantis žingsnis po žingsnio į rezultatą

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip pasiekti raumenų vystymosi pusiausvyrą ir tapti gražaus reljefo kūno savininku

Iš šio straipsnio sužinosite, kas yra V. I., pasak Mike'o Mentzerio, ir ar jis toks efektyvus

„Fitball“yra dievobaimė tiems, kurie nori sustiprinti pilvo raumenis ir pagerinti bendrą fizinę būklę. Ir kaip tai padaryti teisingai, sužinosite iš straipsnio

Klausimas, ar reikia bendrų treniruočių, kelia nerimą daugeliui žmonių, vedančių sportinį gyvenimo būdą. Žinoma, tokia veikla teigiamai veikia santykius. Bet kaip tiksliai, skaitykite toliau

Mokslininkai mano, kad genetinis polinkis į įvairius procesus daro didelę įtaką gebėjimams. Sužinokite apie genetikos vaidmenį kultūrizme

Sustabdę treniruotes, galite pašalinti atkūrimo faktorių. Sužinokite, kaip šis metodas gali padidinti galią ir pagerinti jėgą

Priverstiniai pakartojimai yra gana populiari masinio kūrimo technika kultūrizme. Sužinokite apie specialią priverstinių rinkinių atlikimo techniką

Keli trumpo poilsio treniruočių rinkiniai padeda kultūristams pasiekti precedento neturinčių rezultatų. Kas yra rinkiniai ir kokį vaidmenį jie vaidina kultūrizme

Atkreipkite dėmesį į Plintovičiaus sistemą. Kompleksas puikiai tinka pradedantiesiems kultūristams. Kas yra sistema, kaip ja naudotis ir kam?

Pratimų nauda deginant riebalus buvo žinoma jau seniai. Bet kada geriausia treniruotis? Sužinokite, ar nevalgius kardio pagerina našumą

Visi yra girdėję apie mokymą iki nesėkmės, tačiau ne visi žino, kad yra keletas nesėkmės variantų. Sužinokite apie teigiamus ir neigiamus tokio mokymo aspektus

Nugaros treniruotės yra sunkios ir varginančios, nes raumenų masė čia auga gana lėtai. Kokia problema ir kaip ją išspręsti? Kas trukdo augti?

Sustingusio raumenų augimo problema aktuali sportininkams. Deja, ne visi žino, kaip įveikti šią būklę. Sužinokite keletą paslapčių, kaip išeiti iš sąstingio

Sužinokite, kada ir kaip pakelti darbinį svorį. Taip pat susipažinsite su raumenų augimo pakėlimo į naują lygį metodais

Sužinokite, kokias treniruotes reikia atlikti norint numesti 10 kg per dvi savaites namuose be griežtų riebalų deginimo dietų

Sužinokite, kurie raumenys treniruojami atliekant vertikalius atsispaudimus ir kodėl šį pratimą reikia nuolat įtraukti į savo treniruočių programą

Mergaičių hormoninė sistema ─ subtilus ir sudėtingas mechanizmas. Norėdami pagerinti našumą, apsvarstykite hormoninius pokyčius. Sužinokite, kaip tai padaryti teisingai?

Sužinokite, kodėl jums tiesiog reikia įtraukti bėgimą į savo treniruočių programą raumenų formavimo etape? Anabolizmo paslapčių atskleidimas