Fitnesas 2024, Lapkritis

Sužinokite, kodėl fizinė veikla, kurią žmogus gauna darbe, neduoda tokio efekto, koks turėtų būti kaip treniruotės sporto salėje

Sužinokite, kokios yra treniruotės sporto salėje kontraindikacijos ir ar tokią treniruotę galima pakeisti pratimais namuose

Sužinokite, kodėl kovotojai prieš kovas intensyviai numeta svorio, net jei nėra riebalų pertekliaus, ir kaip tai padaryti teisingai, jei ketinate dalyvauti kovose

Pratimų arsenale naudojant šuolius su štanga ar hanteliais, galima treniruotis šlaunies nugarą ir blauzdos raumenis, kad kiti sektų paskui jus

Sužinokite, kodėl daugelis ekspertų neigiamai vertina kūno kultūros pamokas ir ką mokytojai daro blogai, kalbėdami apie vaikus tokiose pamokose

Kaip pakeisti klasikinį pritūpimą, pratimo metu atsiranda diskomfortas sąnariuose ir raiščiuose. Perskaitykite straipsnius ir sužinokite apie „Hack Squat“techniką

Prieš atlikdami garsųjį spaudimą, atidžiai perskaitykite straipsnį. Taigi jūs sužinosite technikos niuansus ir greito kojų siurbimo paslaptis

Svajojate apie patrauklų pilvuką? Neturite laiko eiti į sporto salę? Skirę straipsnį skaityti tik 5 minutes, sužinosite, kaip gražioji žmonijos pusė gali rasti savo svajonių spaudą

Prieš pradėdami treniruoti apatinę kūno dalį, turite ištirti kojų anatomiją. Dėl to jūs išmoksite tinkamai jausti ir susitraukti raumenų skaidulas, sukeldami raumenų hipertrofiją

Sužinokite, kodėl kiekvienam žmogui tiesiog reikia atlikti tonizuojančius pratimus ir kaip tinkamai laikytis tokių pratimų technikos

Ar norite turėti tvirtas šlaunis ir sėdmenis ar išsiugdyti maksimalią absoliučią jėgą, prasidėjus anaboliniam procesui? Tada reikia pritūpti su štanga. Šiame straipsnyje mes analizuosime to subtilybes

Raumenų masės didinimas vyresnėms ar mažiau fiziškai tinkamoms moterims jėgos treniruotėms

Kodėl raumenys negali atlaikyti treniruočių krūvio? Kaip pasirinkti optimalų darbo kiekį treniruotėse? Kaip teisingai vartoti anabolinius steroidus

Norite turėti stiprią nugarą kaip sunkiaatletis? Tada sužinokite, kaip jie treniruoja nugaros tiesiklius ir kodėl jie tiek daug laiko skiria hiperekstensijai

Sužinokite, kas yra kariuomenės spaudimas ant suoliuko, kokie jo tipai egzistuoja ir kaip teisingai atlikti pratimą, kad nepažeistumėte raumenų

Sužinokite apie tokio tipo bėgimo, takų bėgimo technikos pranašumus ir ar verta reguliariai užsiimti šia sporto šaka

Sužinokite veiksnius, turinčius įtakos sėdmenų raumenų vystymosi disbalansui, kurie padės jums atstatyti atsilikusį raumenį

Norint nustatyti sportininko formą, naudojamas specialus VO2 max rodiklis. Sužinokite, kas tai yra. Jūsų dėmesiui išsamus paaiškinimas moksliniu požiūriu

Sužinokite, ar verta pradėti treniruotis aikido ir kuriai mokyklai teikti pirmenybę, norint greitai įvaldyti šią techniką

Sužinokite, kodėl bėgimo metu trinatės kojas ir kokių prevencinių veiksmų reikia imtis, kad būtų išvengta tokio nemalonumo

Sužinokite, kas yra kelių klijavimas, kokie jų tipai yra ir kuris jums tinka, jei esate profesionalus ar mėgėjas sportininkas

Sužinokite, kas yra plyometrija, kodėl šie pratimai atliekami ir kokias teigiamas savybes jie turi

Sužinokite, kokiais genetiniais principais galite nustatyti savo polinkį įgyti masę, arba atvirkščiai - padidinti jėgą

Sužinokite, ar galite efektyviai priaugti raumenų masės sporto salėje bokso metu

Išmokite įvairių profesionalių boksininkų treniruočių metodų ir metodų, kad padėtumėte teisingai pastatyti kojas

Sužinokite, kaip pradėti praktikuoti SAMBO namuose ir koks šis sportas yra traumuojantis

Išmokite technikos, kuri padės greitai atsigauti po stiprių praleistų smūgių gatvėje ir ringe

Sužinokite veiksmingų gudrybių seriją, kuri garantuotai padės laimėti muštynes gatvėje

Prieš kovą išsiaiškinkite baimės atsiradimo priežastis ir ar dalyvavimas kovos menų skyriuose padės jums atsikratyti tokios baimės amžiams

Sužinokite, kas sukelia skausmą ir kaip kovoti su raumenų perkrova. Mes pasakojame apie populiariausius profesionalių sportininkų būdus

Sužinokite, kokie yra visada bėgančių žmonių pranašumai ir kaip pradėti bėgti taisyklingai, kad nepakenktumėte savo kūnui

Namuose išmokite pagrindinių „Muay Thai“principų ir metodų ir ar pavyks savarankiškai pasiekti tobulumo šioje vienintelėje kovoje

Sužinokite, kodėl bėgimo hiponatremija atsiranda moksliškai ir kaip jos išvengti bėgikams

Išsiaiškinkite priežasčių, kodėl reguliariai bėgant blauzdoms labai skauda, sąrašą ir kaip išvengti šio nepakeliamo skausmo

Sužinokite, į ką iš tikrųjų reikia sutelkti dėmesį, kad būtumėte sveiki ir gerai atrodytumėte - treniruotę ar mitybą

Sužinokite, kaip kompresiniai drabužiai veikia ilgoms ir varginančioms treniruotėms ir kaip jie lyginami su įprastais drabužiais

Sužinokite, kokios bokso strategijos egzistuoja, kuo jos skiriasi viena nuo kitos ir kokią bokso taktiką pasirinkti sau

Iš mokslinių tyrimų ir profesionalių trenerių rekomendacijų sužinokite, ar mergaitė turėtų bėgti per savo laikotarpį

Sužinokite, ar verta vaikui nuo mažens skirti ritminę gimnastiką ir kokius trūkumus šis sportas slepia

Sužinokite, kaip galite derinti atsipalaidavimą ir mankštą, kad efektyviai lavintumėte savo kūną