Grikių dietos ypatybės, leidžiami ir draudžiami maisto produktai. Dienos, savaitės, 14 dienų meniu, tikros apžvalgos ir rezultatai.
Grikių dieta yra viena naudingiausių ir maistingiausių mono dietų, leidžianti greitai normalizuoti kūno svorį. Tai reiškia grikių košės naudojimą kartu su švariu geriamuoju vandeniu.
Grikių dietos ypatybės
Pagrindinis grikių dietos bruožas svorio netekimui yra vien grikių vartojimas. Tiks žalios, keptos ir rudos veislės. Grūdų sudėtyje yra daug vitaminų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų, kurios leidžia laikytis dietos 1 savaitę.
Ypač atkaklūs žmonės, norintys gauti ryškų rezultatą, laikosi šios dietos 2 savaites. Visiems kitiems yra švelnesnių maisto variantų, kai grikiai gali būti derinami su fermentuotais pieno produktais, kurių pagrindą sudaro bakterinė rauginė, riešutai ir medus.
Pagrindiniai grikių dietos privalumai:
- Didelė maistinė vertė … Grikiams būdinga turtinga kompozicija, neleidžianti greitai išeikvoti kūno monotoniškai.
- Gera tolerancija … Dėl geros sudėties žmonės tokį produktą geriau toleruoja nei kitos mono dietos, kuriose naudojami tik vaisiai ar daržovės.
- Jokio šalutinio poveikio … Grikiai nėra javai, todėl jie gerai ir greitai virškinami skrandyje, nesukeliant padidėjusio dujų susidarymo, skausmo ir diskomforto.
- Ryškus efektas … Remiantis daugybe apžvalgų apie grikių dietos rezultatus, teigiamas poveikis netruks. Laikantis visų dietologų rekomendacijų, galima numesti nuo 1-2 iki 10-15 kg.
Nepaisant daugybės grikių dietos privalumų, svarbu nepamiršti galimų tokio tipo dietos trūkumų. Jei kūnas iš pradžių išsekęs, tada monotoniška, menka dieta gali tik pabloginti situaciją, nepaisant kokybinės produkto sudėties. Todėl žmonėms, sergantiems lėtiniais skrandžio sutrikimais ar vitaminų trūkumu, geriau atsisakyti bet kokių dietų. Be to, staigus pasitraukimas iš grikių dietos gali prisidėti prie greito kūno svorio padidėjimo.
