Vos per kelias minutes galite paruošti sveiką ir gaivinantį kokteilį, kuris pagerins jūsų savijautą ir pavers jūsų figūrą tobula! Žingsnis po žingsnio receptas su kokteilio su figomis, braškėmis ir mandarinais paruošimo nuotrauka. Video receptas.
Pastaruoju metu mūsų šalyje beprotiškai populiarūs kokteiliai. Jis patiekiamas restoranuose, treniruoklių klubuose, maisto aikštelėse ir prekybos centruose. Tai ne tik skanus, bet ir sveikas gėrimas, kurį taip pat lengva paruošti. Todėl, kalbant apie sveiką mitybą, šis patiekalas turi būti įtrauktas į dietą. Gydytojai, mitybos specialistai ir mitybos specialistai, norėdami atkurti susilpnėjusį imunitetą per metus, rekomenduoja vartoti daugiau sezoninių šviežių daržovių ir vaisių, ypač po žiemos. O figų, braškių ir mandarinų kokteilis yra geriausias pagalbininkas. Tai liesas, maistingas ir gydantis gėrimas. Priklausomai nuo norimo tankio, gėrimą galima gerti per katilo vamzdelį arba valgyti šaukštu. Paprastai jis ruošiamas ryte greitam pusryčiui. Bet jūs galite tai padaryti per dieną greitai užkąsti.
Siūlomas gėrimas dėl didelio ląstelienos ir skaidulų kiekio vaisiuose pagerina virškinimą ir normalizuoja svorį. Mandarinai daro gėrimą aromatingą citrusinių vaisių kvapu, figos - natūraliai saldžios, o braškės - gaivinančios ir pikantiškos. Visi komponentai puikiai derinami vienas su kitu, todėl kokteilis tampa skanus ir sveikas. Tačiau, jei pageidaujama, gėrimą galima papildyti riešutais, kurių pakanka sumalti į smulkius miltelius didelės galios maišytuvu. Tada jo maistinė vertė padidės.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti jogurto, avižinių dribsnių ir sėlenų kokteilį.
- Kalorijų kiekis 100 g - 201 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Braškės - 5 didelės uogos
- Figos - 3 vnt.
- Mandarinai - 2 vnt.
Žingsnis po žingsnio figų, braškių ir mandarinų kokteilio paruošimas, receptas su nuotrauka:
1. Figas nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Nupjaukite uodegą ir supjaustykite vaisius bet kokio dydžio griežinėliais. Siųskite figas į maišytuvo dubenį.
2. Braškes nuplaukite ir išdžiovinkite medvilniniu rankšluosčiu. Nuimkite kotelį, uogas supjaustykite gabalėliais ir nusiųskite į figų dubenį.
3. Nulupkite mandarinus, išardykite vaisius skiltelėmis ir nusiųskite į vaisių dubenį. Vietoj mandarinų galite naudoti apelsinus ar pamelos. Citrusinių vaisių kiekis gali skirtis. Kuo jų daugiau, tuo rečiau kokteilis, tuo mažiau - tirštesnis.
4. Įdėkite maišytuvą į dubenį.
5. Supjaustykite vaisius iki vientisos ir lygios masės. Paruoštas valgyti figų, braškių ir mandarinų kokteilis. Paprastai jis patiekiamas iškart po paruošimo. Papuoškite jį uogų skiltelėmis, pabarstykite grūstais riešutais arba šokolado drožlėmis.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti mandarino kokteilį.
