Didžiausia kiekvienos mamos problema yra tai, kaip maitinti vaiką, nes jos taip išranki maistui. Siūlau žingsnis po žingsnio receptą su šokolado suflės nuotrauka iš cukinijų ir avižinių dribsnių mikrobangų krosnelėje. Skanu, patenkinta, sveika. Video receptas.
Kiekviena mama nori virti ką nors naudingo savo kūdikiui. Ir kaip žinome, viskas, kas naudinga, ne visada skanu. Pavyzdžiui, daugelis vaikų atsisako avižinių dribsnių lėkštės, o cukinijos visai nėra mėgstamiausia daržovė. Maža to, sujungti šiuos maisto produktus į vieną patiekalą. Tačiau tai nenuostabu. Vaikams patinka viskas, kas miela ir gražu. Todėl siūlau iš cukinijų ir avižinių dribsnių pasigaminti šokoladinį suflę. Nė vienas vaikas neatsisakys tokio saldaus delikateso, turinčio šokolado skonį ir aromatą. Be to, maistas bus kepamas mikrobangų krosnelėje, o tai labai supaprastina gaminimo procesą. Visiems pasiruošimo etapams skirsite ne daugiau kaip 15 minučių. Be to, šį desertą galite paįvairinti pridėdami kitų skonių, kuriuos mėgsta jūsų kūdikis. Pavyzdžiui, riešutai, kokosas, avietės, braškės, cukruoti vaisiai ir kt.
„Stati“toks švelnus, sultingas ir erdvus patiekalas yra nuostabūs pusryčiai ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Tai ypač tinka mamoms, norinčioms numesti papildomų kilogramų, sulieknėti ar išlaikyti gerą formą. Galų gale, jis yra dietinis, jame yra mažiausiai kalorijų, o avižinių dribsnių dėka jis yra maistingas ir ilgą laiką gerai sotina.
- Kalorijų kiekis 100 g - 135 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Kiaušiniai - 1 vnt.
- Cukinijos - 25 g
- Avižiniai dribsniai - 20 g
- Cukrus - 1 šaukštelis arba pagal skonį
- Kakavos milteliai - 1 šaukštas
Žingsnis po žingsnio paruošimas šokolado suflė iš cukinijų ir avižinių dribsnių mikrobangų krosnelėje, receptas su nuotrauka:
1. Cukinijas nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu, nupjaukite reikiamą dalį nuo vaisių, įtrinkite ant vidutinės trintuvės.
2. Į cukinijų masę supilkite avižinius dribsnius. Naudokite momentinius dribsnius. Jei norite, avižinius dribsnius sutrinkite į smulkius trupinius. Taigi deserte jo visai nebus matyti.
3. Įpilkite cukraus ir kakavos miltelių.
4. Į maistą įmuškite kiaušinį.
5. Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės. Palikite mišinį pastovėti 5 minutes, kad dribsniai šiek tiek išbrinktų.
6. Tešlą supilkite į silikonines bandelių formeles arba sudėkite į bet kurį kitą patogų indą. Nusiųskite cukinijų ir avižinių dribsnių suflė į mikrobangų krosnelę 5 minutėms, esant 850 kW. Jei prietaiso galia yra kitokia, vadovaukitės virimo procesu, padidindami arba sutrumpindami laiką. Patiekite desertą prie stalo iškart po virimo, o suflė yra švelni ir erdvi, nes po aušinimo jis taps tankesnis ir kietesnis.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip paruošti troškintuvą mikrobangų krosnelėje per 5 minutes.
