Sužinokite, kokios kitos biologinės kilmės medžiagos gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir pagreitinti pažeistų raumenų skaidulų regeneraciją. Visą kūno veiklą reguliuoja hormonai. Šios medžiagos turi selektyvų poveikį, veikia tik tam tikrus audinius ar organus. Hormonų gamyba suaktyvinama reaguojant į išorinį stimulą. Pavyzdžiui, smegenų pavojaus metu signalas patenka į antinksčių žievę, kuri pradeda intensyviai gaminti adrenaliną.
Reikėtų pripažinti, kad antinksčiai išskiria apie keturias dešimtis skirtingų hormonų, kurie atlieka skirtingas užduotis. Tačiau adrenalino atveju šio hormono molekulės per membranas patenka į ląsteles ir veikia konkretų organą. Tarkime, širdis pradeda veikti aktyviai, veikiama adrenalino.
Jėgos treniruočių ir hormonų santykis kultūrizme
Nesunku suprasti, kad raumenų audinio augimą suaktyvina ir hormonai. Steroidai yra sintetinis vyriškas hormonas ir daugelis sportininkų mano, kad šie vaistai yra raktas į jų sėkmę kultūrizme. Tačiau jie neatsižvelgia į neigiamą jų naudojimo poveikį. Galbūt AAS pavojus yra šiek tiek perdėtas, tačiau atminkite, kad netinkamas jų naudojimas gali sukelti rimtų pasekmių.
Steroidai yra naudojami tradicinėje medicinoje po operacijos arba endokrininėms problemoms ištaisyti. Šių vaistų vartojimas sporte lemia spartesnį raumenų augimą. Pažvelkime į jų darbo mechanizmus.
Kiekviena liauka gali išskirti tam tikrą hormonų rinkinį, tačiau jie visi yra endokrininės sistemos elementai. Dėl šios priežasties vienos liaukos darbo problemos atsispindi kitų veikloje. Be to, endokrininė sistema turi vieną valdymo centrą - hipofizę.
Ši smegenų dalis gali pati susintetinti centrinius centrus, taip reguliuodama visos sistemos darbą. Nebus klaida, jei hipofizę vadinsime savotišku kompiuteriu, valdančiu visos sistemos darbą. Kai į organizmą patenka didelio aktyvumo egzogeniniai hormonai (steroidai), visa hormoninė sistema patiria stiprų stresą. Tai taip pat turi įtakos hipofizės darbui. Reaguodama į steroidų vartojimą, hipofizė pradeda siųsti signalus, aktyvindama įvairių hormonų, įskaitant augimo hormoną, sekreciją. Raumenų augimas labai priklauso nuo šios medžiagos koncentracijos. Čia reikia pažymėti, kad somatotropino sintezės greitis iš esmės yra susijęs su individualiomis organizmo savybėmis. Dėl šios priežasties AAS dažnai neduoda norimo rezultato kultūristui. Ilgalaikis anabolinių vaistų vartojimas gali sukelti priklausomybę, kuri yra labiau psichologinio pobūdžio. Labai sunku susitaikyti su steroidų teikiamos veiklos trūkumu. Taip pat galimi hipofizės sutrikimai ir darbas, tačiau dažniausiai jie yra grįžtami.
Kaip pagreitinti augimo hormono sintezę organizme?
Augimo hormono sekrecijos greitis priklauso nuo treniruotės intensyvumo. Bet šiuo atveju didesnis nebus geriausias. Esant per dideliam fiziniam krūviui, augimo hormono sekrecija sulėtėja. Atminkite, kad daugelio eksperimentų metu buvo rasta įvairių veiksnių, galinčių turėti įtakos hormonų gamybos greičiui.
Svarbus dalykas yra hormono koncentracija, nes didelis jo kiekis sumažina veiksmingumą. Bet tuo pačiu metu, jei tarp hormono išsiskyrimo yra pakankamai laiko, audinių jautrumas jo poveikiui gali žymiai padidėti. Tam svarbu, kad po paskutinio somatotropino sintezės fakto kraujas nuo jo būtų visiškai išvalytas. Norėdami tai pasiekti, turite padalyti savo sesiją į dvi ar tris didelio intensyvumo, bet ne ilgalaikes treniruotes. Kitaip tariant, geriau padaryti porą trumpų, intensyvių treniruočių per dieną nei vieną ilgą.
Miegas taip pat daro didelę įtaką augimo hormono sintezei. Būtent miego metu hormonų gamybos greitis pasiekia maksimumą. Kultūrizmo sportininkai rimtai supranta dažno valgymo svarbą. Mokslininkai nustatė, kad tai taip pat pagreitina augimo hormono sintezę, tačiau to priežastys ir mechanizmai dar neatskleisti.
Reikia pripažinti, kad šiandien tęsiamas aktyvus somatotropino ir jo poveikio sportininkų organizmui tyrimas. Tačiau šiuo metu mokslininkai vis dar nerado susitarimo dėl optimalaus didžiausios augimo hormono koncentracijos dienos metu. Jų nuomone, šis skaičius svyruoja nuo 4 iki 10.
Iš šio vaizdo įrašo sužinosite, kaip padidinti augimo hormono gamybą:
