Dauguma sportininkų mano, kad sportinė mityba ir chemija yra vienas ir tas pats. Ar taip yra, ar jie klysta? Atėjo laikas išsiaiškinti tiesą. Jokiu būdu negalima painioti šių dviejų sąvokų. Ar jus kankina klausimas: ar sportinė mityba yra chemija? Būkite tikri, kad taip nėra. Sportinė mityba be recepto yra įprastas maisto papildas, padedantis atsigauti po sunkios treniruotės. Jie taip pat padeda raumenims augti.
Chemija - kas tai?
Dopingas profesionaliame sporte yra anaboliniai steroidai. Jie vadinami chemija arba anaboliniais steroidais. Medžiagos, įtrauktos į tokius vaistus, trukdo hormoninei sistemai ir gali sukelti šalutinį poveikį, jei netinkamai vartojamos per didelės dozės. Galimi hormoninės sistemos sutrikimai, širdies ir kraujagyslių, taip pat kepenų problemos.
Kas yra sportinė mityba?
Norint pasiekti gerų rezultatų kultūrizme, reikia tinkamai ir pilnavertiškai maitintis. „Sportpit“yra specialus maisto papildas, kurio pagalba galima organizmą papildyti baltymais ir energija, tiekti vitaminus ir kitus svarbius elementus pakankamu kiekiu. Sportinėje mityboje yra koncentruotų maistinių medžiagų, naudingų organizmui. Jie gaunami iš įprastų maisto produktų. Taigi, baltymų papildas yra baltymas. Sudėtyje yra koncentruotų pieno baltymų. Papildomi riebalai ir angliavandeniai pašalinami iš pieno miltelių. Rezultatas - sausas ir rafinuotas koncentruotas baltymas. Pasirodo, kad baltymų papildas yra pieno milteliai be riebalų ir angliavandenių pertekliaus.
Ar vis dar abejojate, ar sportinė mityba yra chemija? Tada galite įrodyti, kad taip nėra, naudodami kito sportinio maisto - pelno - pavyzdį. Tai angliavandenių ir baltymų mišinys, gaunamas iš kukurūzų krakmolo. Na, ar tai chemija? Žinoma ne.
Amino rūgštys yra dar vienas sporto papildas. Tai yra suskaidytos baltymų sudedamosios dalys, kurias organizmas greitai absorbuoja.
Taigi, kas atsitiks? Tiesą sakant, sportinė mityba yra koncentruotas sausas maistas, kurio pagalba tampa įmanoma greitai ir įspūdingu kiekiu gauti reikiamų maistinių medžiagų. Tai naudinga, o ne žalinga.
Vitaminų kompleksai taip pat yra maisto papildas. Esant dideliam fiziniam krūviui, tokia mityba yra tiesiog būtina, ypač žiemą, kai susilpnėja imuninė sistema.
Sportinė mityba ir natūralus maistas - kas geriau?
Ar sporto mityba yra chemija? Ne Tai reiškia, kad galite saugiai vartoti maisto papildus, kad pagerintumėte savo sportinę veiklą ir sveikatą. Žinoma, natūralūs produktai vis tiek yra geresni, tačiau vietoj natūralaus maisto sportinės mitybos visai nereikia vartoti. Priešingai, tai puikus priedas prie pagrindinės dietos. Jei gerai valgote, galite apsieiti ir be sportinės mitybos, tačiau, pavyzdžiui, vitaminai visada yra naudingi.
Skirtingai nuo chemijos, sportinė mityba nėra pavojinga sveikatai, joje nėra nelegalių narkotikų. Tai nėra dopingas. Norint pagerinti sportininkų mitybą, tokia priemonė yra labai naudinga. Iš tiesų kompozicijoje yra medžiagų, kurios aprūpina organizmą baltymais ir angliavandeniais, vitaminais ir kitais svarbiais elementais.
Kaip pasirinkti sportinę mitybą?
- Svarbu, kad maisto papildai būtų aukštos kokybės - atkreipkite dėmesį į žinomų prekės ženklų produktus.
- Nepirkite sportinio maisto, jei jame yra daug konservantų ir spalvų, skonių ir saldiklių.
- Prieš perkant tam tikrą maisto papildą, būtina nuspręsti, kokių produktų jums reikia ir kokiu tikslu.
- Nepasitikėkite skelbimais per daug - kai kurie produktai nėra tokie veiksmingi, kaip reklamuojami.
Sportinės mitybos privalumai
Dabar žinote atsakymą į klausimą: ar sporto mityba yra chemija? Jei atsakymas yra neigiamas, atėjo laikas sužinoti apie šių fondų pranašumus.
- Palyginti su įprastu maistu, sportinį maistą lengva transportuoti. Be to, sportinė mityba nedirgina skrandžio. Be to, šie priedai turi ilgą galiojimo laiką - tai taip pat yra aiškus pliusas, palyginti su įprastais produktais.
- Energetinė mityba padeda visiškai papildyti organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Tokias lėšas galima pasiimti tiek prieš, tiek po fizinio krūvio ir po jo.
Sportinės mitybos klasifikacija
- Sportinė mityba prieš treniruotę sukurta taip, kad suteiktų kūnui energijos ilgam laikui. Jame yra subalansuotas sudėtingų angliavandenių ir baltymų derinys, taip pat ląsteliena. Gerkite priedą likus kelioms valandoms iki pamokos.
- Pratimų metu sportinė mityba apima maisto produktus, kurie yra lengvai virškinami ir greitai absorbuojami į kraują. Su jų pagalba galima aprūpinti kūną energija - iš pradžių padidės energijos balansas, o paskui palaipsniui mažės. Dažniausiai naudojami guminukai ar geliai, o gal ir gėrimai.
- Norėdami atsigauti, po treniruotės naudokite sportinę mitybą. Jame gausu baltymų ir amino rūgščių, taip pat kitų elementų, kurie padeda raumenims ir kitoms sportininko kūno ląstelėms greitai atsigauti.
Geriausia sporto mityba
Ar sporto mityba yra chemija? Jūs jau žinote, kad taip nėra. Todėl atėjo laikas sužinoti geriausius sporto mitybos produktus.
- Serumas. Geriausia pradėti dieną su juo. Jis aprūpina organizmą aminorūgštimis energijai ir augimui. Tai geriausias ir greičiausiai virškinamas baltymas.
- Multivitaminai. Juos tinka vartoti su pusryčiais - jie bus lengviau virškinami, o organizmas maistines medžiagas gaus ryte. Tai reiškia, kad raumenys augs geriau ir padidės jūsų imunitetas. Taigi, jūsų pusryčiai yra baltymai, sudėtingi angliavandeniai ir vaisiai, taip pat vitaminų ir mineralų kompleksas.
- Kreatinas. Naudokite šią priemonę prieš ir po treniruočių, kad padidintumėte raumenų masę. Kreatinas puikiai padeda patekti į raumenis, todėl jie tampa stipresni. Po mankštos ši priemonė užtikrina maistinių medžiagų tiekimą raumenų ląstelėms, todėl atsigavimas yra efektyvesnis. Prieš treniruotę tikslinga kartu su išrūgų baltymais išgerti du tris gramus kreatino, o po treniruotės - tą patį.
Daugiau informacijos apie sportinę mitybą rasite šiame vaizdo įraše:
