Sunkus skrandis, masyvus pilvas, antsvoris? Salotų šepetėlis padės išspręsti visas šias problemas. Sveikas patiekalas, kuriame gausu maistinių skaidulų, valo žarnyną ir atneša mažiausiai kalorijų.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Mesti svorį, nebadaujant ir neribojant produktų, yra kiekvienos moters svajonė? Salotų šepetėlis puikiai atitinka šį norą. Tuo pačiu metu atkreipkite dėmesį, kad yra keletas jo paruošimo receptų. Kiekvieną dieną jį galima kepti skirtingai su įvairiomis daržovėmis. Jam tinka bet kokios šviežios daržovės: visų rūšių kopūstai, pomidorai, agurkai, morkos, moliūgai, cukinijos, taip pat šviežios uogos. Džiovinti vaisiai, riešutai, grybai ir daug daugiau įvairiais deriniais yra labai naudingi. Kiekvienas valgytojas gali pasiimti skanių ir sveikų ingredientų. Svarbiausia, kad „Brush“salotose yra pagrindinių klasikinių ingredientų: burokėlių ir kopūstų.
Nerekomenduoju daržovių termiškai apdoroti, nes tai sumažina maistinių medžiagų koncentraciją. Greičiausiai svoris sumažėja valgant žalias daržoves ir vaisius. Tuomet mėgausitės gardžiu patiekalu, atsikratysite nekenčiamų kilogramų, o kūnas bus aprūpintas reikiamomis maistinėmis medžiagomis. Šios mažo kaloringumo lieknėjimo salotos taip pat išvalys organizmą nuo toksinų, žarnyno perkrovos ir riebalų pertekliaus audiniuose. Tai atstatys virškinimo procesą, atjauninsite, išvalysite odą ir išlaikysite gerą figūrą.
- Kalorijų kiekis 100 g - 62 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Balti kopūstai - 200 g
- Burokėliai - 200 g
- Saldžiosios paprikos - 1 vnt.
- Alyvuogių aliejus - 1 šaukštas
- Pomidorai - 1 vnt.
Žingsnis po žingsnio „Šepetėlio“salotų su pomidorais ir pipirais paruošimas:
1. Nupjaukite reikiamą baltųjų kopūstų gabalėlį. Nuplaukite ir supjaustykite plonomis juostelėmis.
2. Burokėlius nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite juostelėmis arba sutarkuokite ant rupios trintuvės.
3. Nupjaukite stiebą nuo saldžiųjų pipirų, išimkite sėklų dėžutę ir pertvaras. Nuplaukite, išdžiovinkite ir supjaustykite plonomis juostelėmis.
4. Pomidorus nuplaukite, išdžiovinkite ir supjaustykite skiltelėmis. Tuo pačiu atminkite, kad pomidoras yra gana vandeningas produktas, todėl salotas reikia suvartoti nedelsiant. Jei patiekite ne iš karto, pomidorą supjaustykite paskutinį.
5. Visą maistą sudėkite į dubenį, pagardinkite alyvuogių aliejumi, išmaišykite ir pradėkite valgyti. Salotų šepečiai paprastai nesūdomi, nes druska neleidžia skysčiams pasišalinti iš organizmo. Be to, nepilkite daug aliejaus, kitaip poveikis bus blogesnis.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip iš daržovių ir salotų lapų pasigaminti „Teptuko“salotas.
