Puikus pusryčių receptas - avižiniai dribsniai indelyje su razinomis, avietėmis ir pienu. Kaip jį virti, skaitykite šiame žingsnis po žingsnio recepte su nuotrauka. Video receptas.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Ir kai tik šis receptas nebus vadinamas: tingūs avižiniai dribsniai, avižiniai dribsniai indelyje, avižiniai dribsniai be virimo, vasaros avižiniai dribsniai. Mes tik žinome, kad šis naujas madingas košės virimo būdas yra žinomas visiems. Taip pat labai lengva paruošti ir sveika. Šio patiekalo ypatumas yra šaltas košės virimo būdas. Šiuo metodu visos naudingos medžiagos išsaugomos tokiu pačiu kiekiu. Neatsilikime nuo šios kulinarinės tendencijos ir išsiaiškinkime visas recepto subtilybes.
Norėdami gauti pagrindinį avižinių dribsnių stiklainyje receptą, būsimiems pusryčiams turite pasirinkti stiklainį, o jūs galite eksperimentuoti su pagrindu ir sukurti patiekalą pagal savo skonį. Vien avižiniai dribsniai be užpildų palaiko pastovų cukraus kiekį kraujyje. Tai ypač naudinga diabetikams. Ir likusiems žmonėms reikia suteikti kūnui ilgą ir tolygų energijos suvartojimą be nereikalingų nuosėdų ant figūros.
Tuo pačiu metu, nepaisant visų privalumų, avižiniai dribsniai taip pat turi trūkumų, tarp kurių yra šie. Avižiniai dribsniai gali sukelti alergiją glitimui, kurio yra visuose grūduose. Dažnas jo vartojimas yra susijęs su kalcio išplovimu iš organizmo ir jo absorbcijos pablogėjimu. Be to, kryžius draudžiamas sergant inkstų ir širdies nepakankamumu.
- Kalorijų kiekis 100 g - 150 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 5 minutės aktyvaus darbo, 12 valandų maisto gaminimui
Ingridientai:
- Greitai avižiniai dribsniai - 50-60 g
- Aviečių uogienė - 1 šaukštelis
- Pienas - 150 ml
- Razinos - 1, 5 šaukštai
Žingsnis po žingsnio virkite avižinius dribsnius indelyje su razinomis, avietėmis ir pienu, receptas su nuotrauka:
1. Raskite patogų stiklinį indelį su dangteliu. Iš esmės, jei neketinate su savimi pasiimti stiklainio į darbą, galite net virti porciją. Nuplaukite pasirinktą indą, išdžiovinkite ir įpilkite avižinių dribsnių. Atminkite, kad avižiniai dribsniai turėtų užpildyti stiklainį ne daugiau kaip 2/3. Kadangi virimo metu jis išsipučia ir padidėja.
2. Razinas nuplaukite ir išdžiovinkite. Jei jis yra labai sandarus, porą minučių iš anksto užpilkite verdančiu vandeniu, tada nusiųskite į stiklainį į avižinius dribsnius.
3. Įpilkite aviečių uogienės. Vasaros sezonu galite naudoti šviežias avietes.
4. Supilkite pieną ant maisto iki stiklainio krašto.
5. Uždarykite stiklainį dangteliu ir gerai suplakite, kad maistas pasiskirstytų tolygiai.
6. Įdėkite stiklainį į šaldytuvą 10-12 valandų, geriausia naktį, kad pusryčiai būtų paruošti ryte.
7. Ryte išmaišykite paruoštą košę ir galite pradėti valgyti. Prieš naudojimą galite pridėti bet kokių vaisių ar uogų.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti avižinius dribsnius indelyje. 3 sveiki avižiniai pusryčiai
