Reguliarus, kasdienis maistas padės pradėti svorio metimo procesą. Avižiniai dribsniai tai daro gerai. Ar norite sužinoti, kaip tai atsitinka, ir paruošti skanius pusryčius? Šiame straipsnyje skaitykite žingsnis po žingsnio receptą su nuotrauka!
Avižiniai dribsniai nuolat siejami su „angliškais“pusryčiais. Nors kepti kiaušiniai su šonine, kartais pomidorai ir grybai, skrudintas pudingas ir duona paprastai laikomi tradiciniais pusryčiais Didžiojoje Britanijoje. O avižiniai dribsniai laikomi tradiciniu, beveik pagrindiniu škotų patiekalu. Škotijoje avižiniai dribsniai yra kulinarinis prekės ženklas. Tačiau mūsų šalyje avižiniai dribsniai taip pat laikomi vienu sveikiausių pusryčių. Didelis kiekis skaidulų ir baltymų gerina medžiagų apykaitą, skatina raumenų vystymąsi ir augimą. Tai geras pasirinkimas tiems, kurie laikosi dietos, pasninkauja ar nori atsikratyti papildomų kilogramų.
Kad avižiniai dribsniai būtų ne tik sveiki, bet ir kuo skanesni, jums tereikia įdėti šiek tiek medaus, vaisių, riešutų, cukatų ir tt Tada pagerėja ne tik maisto skonis, bet ir užpildomas kūnas papildomais mikroelementais ir vitaminų. Pusryčiams ruošiame skanius avižinius dribsnius su medumi, avietėmis ir juodaisiais serbentais. Puikiai tinka norint numesti svorio išlaikant gerą savijautą.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti avižinių dribsnių su bananu ir medumi.
- Kalorijų kiekis 100 g - 116 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Greitai avižiniai dribsniai - 75 g
- Avietės - 10 uogų
- Medus - 1 šaukštelis
- Juodieji serbentai - 20 uogų
Žingsnis po žingsnio virkite avižinius dribsnius su medumi, avietėmis ir juodaisiais serbentais, receptas su nuotrauka:
1. Avižinius dribsnius supilkite į gilų dubenį ir užpilkite verdančiu vandeniu, kad vanduo 1-1,5 pirštais uždengtų dribsnius.
2. Avižinius dribsnius uždenkite dangčiu ir leiskite 7–10 minučių sustingti ir išsipūsti.
3. Kai avižiniai dribsniai bus paruošti, įpilkite juodųjų serbentų ir aviečių. Vaisiai gali būti švieži arba šaldyti. Nuplaukite šviežias uogas ir išdžiovinkite popieriniu rankšluosčiu. Iš pradžių neatšildykite šaldytų vaisių, iš karto įpilkite į košę. Jie greitai ištirps nuo šiltos temperatūros.
4. Toliau į produktus supilkite medų. Nereikia lydyti tiršto medaus, jis įgaus skystą konsistenciją nuo karštos avižinių dribsnių temperatūros.
5. Maišykite maistą, kol jis tolygiai pasiskirstys, ir prie stalo patiekite avižinius dribsnius su medumi, avietėmis ir juodaisiais serbentais. Patiekalą galima valgyti ir šiltą, ir atšaldytą. Taip pat galite pasiimti avižinių dribsnių su savimi į darbą ar atiduoti vaiką į mokyklą.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti avižinius dribsnius su bananais, medumi ir riešutais.
