Klasikinės rūkytos salotos yra šventinis ir kasdienis greitas patiekalas, ilgam malšinantis alkį. Žingsnis po žingsnio receptas su kiniškų kopūstų salotų su kiaušiniais ir rūkytos vištienos filė nuotrauka. Video receptas.
Salotos kiekvienai moteriai yra išsigelbėjimas. Jie greitai paruošiami iš įvairių maisto produktų. Šventė, vakarėlis, šeimos vakarienė, prašmatnus pokylis, netikėtas svečių atvykimas … salotos visada padeda. Priklausomai nuo ingredientų sudėties, salotos yra lengvos, dietinės, maistingos ir sotios. Šio straipsnio „herojus“- kiniškų kopūstų salotos su kiaušiniais ir rūkyta vištienos filė. Tai yra „aukso vidurys“, tk. jis yra ir dietinis, ir maistingas. Nuoširdžiai dėkojame vištienos filė ir kiaušinius. tai baltymas, kuris prisotina. Pekino kopūstai daro juos dietinius, kurie suteikia lengvumo ir gaivumo. Be to, tai daug skaidulų, kurios taip pat užpildo. Pekino lapai, priešingai nei balti vaisiai, yra minkšti, švelnūs ir neturi aštraus kvapo. Todėl jis neišsiskiria salotose, o tik suteikia savotiško gaivumo. Be to, sausam patiekalui jis suteiks sultingumo.
Patiekalas paruošiamas greitai ir lengvai, tačiau jis pasirodo labai skanus. Čia nereikia jokio išankstinio apdorojimo, išskyrus galbūt kiaušinių virimą. Tačiau šis procesas užtruks ne ilgiau kaip 10 minučių, be to, juos galima paruošti iš anksto. Tokias salotas galite patiekti vakarienei arba pavaišinti svečiais. Daug skanių ir sveikų salotų ruošiama su vištiena, kiniškais kopūstais ir kiaušiniais, derinant ar pakeičiant produktus. Pavyzdžiui, į šias salotas galite įdėti šviežių pomidorų ar agurkų, jūros gėrybių, sūrio, žolelių, dešros.
- Kalorijų kiekis 100 g - 85 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 10 minučių, plius kiaušinių virimo ir aušinimo laikas
Ingridientai:
- Kininiai kopūstai - 5-6 lapai
- Bryndza sūris - 100 g
- Rūkyta vištienos filė - 1 vnt.
- Augalinis aliejus - padažui
- Kiaušiniai - 2 vnt.
- Druska - žiupsnelis
Žingsnis po žingsnio paruoškite Pekino kopūstų salotas su kiaušiniais ir rūkyta vištienos filė, receptas su nuotrauka:
1. Iš kiniškų kopūstų išimkite reikiamą lapų kiekį, nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Lapus supjaustykite juostelėmis ir sudėkite į dubenį.
2. Kiaušinius iš anksto virkite 8-10 minučių ir perkelkite į dubenį šalto vandens. Negalima virti kiaušinių ilgiau, kitaip trynys įgaus mėlyną atspalvį. Šaltus kiaušinius nulupkite, supjaustykite kubeliais ir nusiųskite į kopūstų dubenį.
3. Sūrį supjaustykite kubeliais ir pridėkite prie maisto.
4. Vištienos filė supjaustyta kubeliais arba juostelėmis ir išsiųsta į dubenį su visais produktais.
5. Kiniškų kopūstų salotas pagardinkite kiaušiniais ir rūkyta vištiena žiupsneliu druskos, pagardinkite augaliniu aliejumi ir patiekite. Būkite atsargūs, pridėdami druskos, kaip sūdytas sūris ir vištienos filė. Jei jums nepatinka sūrus maistas, salotų gali ir neprireikti.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti vištienos salotų su kiniškais kopūstais ir kukurūzais.
