Nusprendėte atsikratyti poodinių riebalų pertekliaus? Sužinokite, kokius riebalų degintojus naudoti, kad padidintumėte riebalų skaidymą. Mūsų laikais antsvorio problema aktuali daugeliui žmonių. Sportinės mitybos gamintojai negalėjo to nepastebėti, o šiandien galite rasti daugybę vaistų, kurių pagrindinė užduotis yra sumažinti poodinius riebalus.
Reikėtų pažymėti, kad šių priedų veikimo mechanizmas yra skirtas pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, ir jie patys negali kovoti su riebalais. Todėl riebalų degintojai gali būti veiksmingi tik naudojant fizinę veiklą. Jei sėdint ant sofos norite atsikratyti riebalų, nematysite sėkmės atliekant šią sunkią užduotį. Papildai ne tik pagreitina medžiagų apykaitą, bet ir padeda pagreitinti skysčių pertekliaus pašalinimo iš organizmo procesą ir sumažina apetitą. Bet tai atsitinka tik jų vartojimo metu ir baigus kursą, visi šie poveikiai išnyksta.
Jau iš pavadinimo aišku, kad visų rūšių riebalų degintojai sporte gali būti naudojami ne tik sportininkams, bet ir žmonėms, norintiems sulieknėti. Sportininkams taip pat svarbu išlaikyti tam tikrą kūno svorį ir kad jiems būtų lengviau, jie turi naudoti specialius papildus.
Sportuojant naudojami riebalų degintojų tipai
Iš viso sporte yra keletas riebalų degintojų tipų, priklausomai nuo jų darbo mechanizmo. Pažvelkime į juos išsamiau:
- Termogenika. Šie papildai padeda pakelti kūno temperatūrą, taip pagreitindami medžiagų apykaitą. Taip yra dėl to, kad esant aukštai kūno temperatūrai organizmui reikia daugiau energijos ir jis turi pradėti naudoti riebalų atsargas. Be to, tokio tipo papildai gali sumažinti apetitą ir stimuliuoti nervų sistemą.
- Maistinių medžiagų blokatoriai. Šie vaistai turi galimybę blokuoti fermentų, kurie skaido riebalus ir angliavandenius, darbą. Dėl to jų negalima apdoroti virškinimo sistemoje ir jie tiesiog pašalinami iš organizmo. Maistinių medžiagų blokatoriai gali gerai veikti kartu su karnitinu ir termogenikais.
- Skydliaukės hormonų gamybos stimuliatoriai. Skydliaukės hormonai yra galingi natūralūs riebalų degintojai. Jie pagreitina medžiagų apykaitą, o tai pagreitina lipolizės procesus. Reikėtų pažymėti, kad yra medžiagų, kurios neveikia skydliaukės, bet savarankiškai veikia kaip jos hormonai. Jų naudojimas gali būti gana pavojingas, nes gali sutrikdyti endokrininę sistemą, kuri yra negrįžtama.
- Apetito slopintuvai. Jau pagal šios grupės pavadinimą galima suprasti jų poveikio organizmui mechanizmą. Tai gana daug medžiagų grupė, kurios veikimu siekiama stimuliuoti prisotinimo centrą. Jei žmogus nėra alkanas, jis neims maisto. Dėl to gali sumažėti dietos energetinė vertė, ir tai yra viena iš svarbiausių svorio metimo sąlygų. Atkreipkite dėmesį, kad beveik kiekviena termogeninė priemonė gali sumažinti apetitą tuo pačiu metu.
- Kortizolio blokatoriai. Kiekvienas sportininkas žino apie šį hormoną ir puikiai žino, kokį pavojų ši medžiaga kelia raumenų audiniui. Su kiekviena stresine situacija, nesvarbu, ar tai būtų psichologinis stresas, ar treniruotė, organizmas pradeda aktyviai gaminti kortizolį. Šios grupės vaistų veikimas yra skirtas sumažinti kortizolio sintezės greitį bet kurioje situacijoje. Šis riebalų deginimo tipas sporte labai dažnai naudojamas džiovinimo laikotarpiu, pasibaigus steroidų ciklui ir dirbant su raumenų reljefu.
- Karnitinas. Ši medžiaga priklauso į vitaminus panašiai grupei, nes jos molekulinė struktūra yra labai panaši į B grupės vitaminus, tačiau tuo pat metu ji nėra visavertis vitaminas. Mokslininkai aktyviai tiria karnitiną ir dabar galime pasakyti, kad ši medžiaga gali būti naudinga lieknėjant. Karnitinas gali normalizuoti cholesterolio pusiausvyrą, padidinti fizinį aktyvumą ir pagreitinti riebalų patekimą į mitochondrijas.
- Riebalų rūgštys (omega-3 ir CLA). Omega-3 yra svarbi riebalų rūgščių grupė visiems žmonėms, ne tik sportininkams. Šios medžiagos į organizmą gali patekti tik iš išorės, o dėl to, kad jų yra ribotame maisto kiekyje, būtina naudoti specialius priedus. Omega-3 turi platų teigiamą poveikį organizmui, o vienas iš jų yra lipolizės proceso pagreitis. Vien linolo rūgštis (CLA) negali kovoti su kūno riebalais. Mokslininkai nustatė, kad ši medžiaga padeda pagreitinti riebalų ląstelių oksidaciją. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad yra tyrimų rezultatų, paneigiančių šią teoriją.
Tai yra pagrindinės riebalų deginimo rūšys, naudojamos sportuojant. Svarbu suprasti, kad jie gali būti veiksmingi tik tuo atveju, jei laikomasi tinkamų mitybos programų ir reguliariai mokomasi.
Išskirtinių Ivano Vodianovo riebalų degintojų apžvalga šiame vaizdo įraše:
