Kas yra riebalų deginimo sriuba, jos privalumai ir trūkumai, kontraindikacijos, salierų ir svogūnų patiekalų receptai, naudojimo taisyklės. Riebalus deginanti sriuba yra puiki proga numesti svorį, išvalyti kūną ir atsikratyti trukdančių kilogramų nesiimant griežtų alinančių dietų. Riebalų deginimo sriuboje nėra jokios super paslapties. Tiesiog jo receptą sudaro tie ingredientai, kurių virškinimui žmogaus organizmas turi išleisti daugiau energijos, nei gavo su maistu.
Sriubos dietos principai
Mitybos specialistai, kovodami su nutukimu, nuolat ieško atitinkamų metodų ir receptų, skirtų įvairinti svorio netekusių žmonių mitybą. Gydytojai atkreipė dėmesį į sriubas. Šis skystas maistas lengvai įsisavinamas organizme, ilgam suteikia sotumo jausmą, neperkrauna visos virškinimo sistemos. Tokiu atveju sriubą galima valgyti tris kartus per dieną, ir ji nebus nuobodi. Skysto maisto naudingų savybių paslaptis slypi vandenyje, kurio pagrindu jis ruošiamas. Skystis greitai užpildo skrandį ir ištempia jo sienas. Taigi žmogus jaučia pilną skrandį ir sotumo jausmą dėl to, ką suvalgė. Šis principas buvo priimtas kuriant sriubos dietą.
Atidžiai ištyrę daržovių savybes, gydytojai pasirinko kai kuriuos iš jų. Jie buvo įtraukti į riebalus deginančią sriubą: bet kokie kopūstai, salierai, svogūnai, morkos, žolelės, česnakai, paprikos, šparagai. Sriuba pagaminta iš mėsos, grybų, daržovių ar žuvies sultinio. Viskas priklauso nuo konkretaus žmogaus asmeninių pageidavimų. Patiekalas yra šiek tiek sūdytas, tačiau turėtumėte vengti į jį pridėti įvairių prieskonių.
Yra daugybė riebalų deginimo sriubų receptų. Visiškai įmanoma juos sujungti bent kelis kartus per dieną, jei neturite kontraindikacijų tam tikriems produktams. Pagrindinė liekninančių sriubų gaminimo taisyklė - stebėti ingredientų proporcijas.
Šiuolaikinės klinikos laikosi dietos tokiose sriubose, kai prieš sudėtingą operaciją pacientui reikia greitai numesti svorio. Jam priskiriamas unikalus sugebėjimas numesti svorio be alinančio bado streiko.
Svarbu prisiminti, kad sotumo efektą galima pasiekti tik naudojant tinkamus ingredientus.
Riebalų deginimo sriubos nauda ir žala
Pagrindiniai riebalų deginimo sriubų privalumai yra šie:
- Virškinimo trakto normalizavimas;
- Kūno valymas;
- Atsikratyti nemalonių pasninko pasekmių (vidurių užkietėjimas, nusivylimas);
- Lengvas ir paprastas svorio netekimas nepakenkiant kūnui;
- Apetito normalizavimas;
- Galimybė valgyti šį patiekalą bet kokiu kiekiu.
Žinoma, šis maistas gali turėti trūkumų. Vienas iš jų - riebalus deginančios sriubos nereikėtų ilgai vartoti per daug. Dietos, pagrįstos šiuo patiekalu, galima laikytis ne ilgiau kaip savaitę. Priešingu atveju kūnas praras per daug svorio ir sukels sveikatos problemų.
Jei tai yra pirmas kartas, kai jūsų racione atsirado riebalų deginimo sriuba, tuomet neturėtumėte jos vartoti ilgiau nei 5 dienas. Po trumpo laiko galite vėl jį valgyti, palaipsniui didindami dietos trukmę iki 7 dienų.
Kontraindikacijos riebalų deginimo sriubai
Jei nuspręsite pajusti nuostabias šio patiekalo savybes, prieš pradėdami jį naudoti, apsilankykite pas terapeutą ir išbandykite. Ši sriuba draudžiama žmonėms, sergantiems anemija, cukriniu diabetu ar bulimija.
Be to, kiekviena daržovė turi savo vartojimo indikacijas. Jei sergate virškinamojo trakto ligomis ir jie yra dekompensacijos (paūmėjimo) būsenoje, tuomet šiuo metu draudžiama valgyti svogūninius riebalus deginančią sriubą.
Jei sriuba pagaminta iš salierų, prieš vartojant verta patikrinti Urogenitalinę sistemą ir inkstus. Ši daržovė neturėtų būti naudojama maistui, jei šioje srityje yra problema.
Kitas sriubos komponentas yra pomidorai. Jie gali sukelti alerginę reakciją bėrimo pavidalu. Todėl prieš pradedant sriubos dietą verta atlikti alergijos testus. Jei rezultatai neigiami, galite saugiai pradėti virti sriubą. Jei rezultatas teigiamas, verta atsisakyti pomidorų kaip pagrindinio komponento ir ieškoti pakaitalo. Atsižvelgiant į tai, kad yra daugybė nuostabios sriubos receptų, tai padaryti nebus sunku.
Riebalų deginimo salierų sriubos receptai
Salierų dieta yra saugi, ji tinka beveik visiems, jei nėra inkstų problemų. Salierų sriubą gali valgyti nėščios ir žindančios moterys. Jis gerai numalšina alkį ir gali būti vartojamas dideliais kiekiais. Salierų sriuba bus puikus pagalbininkas iškraunant kūną po ilgų atostogų.
Riebalus deginanti salierų sriuba su pomidorais
Sriubos, pagamintos iš šios daržovės, populiarumą lemia keli veiksniai: maža salierų kaina, stiprus riebalų deginimo efektas, paplitimas ir mažas kalorijų kiekis.
Šiuolaikinė virtuvė gali pasiūlyti daug įvairių receptų, pagrįstų šia daržove. Juk šis augalas puikiai valo organizmą, gerina virškinimą. Net jei nesilaikote dietos, į savo racioną įtraukite salierų. Norint pagaminti salierų riebalų deginimo sriubą, mums reikia:
- Salierų lapai ir (arba) šaknys - 0,3 kg;
- Bet kokie kopūstai - 0,5 kg;
- Pomidorai bet kokia forma - 4 vnt.;
- Saldieji pipirai - 4 vnt;
- Žalumynai (krapai, petražolės).
Sriubą galite virti vištienos sultinyje, pašalinus riebią odą. Nuplaukite daržoves, nulupkite ir supjaustykite savavališkai. Tada supilkite juos į verdantį sultinį ir virkite 10 minučių. Kai daržovės bus paruoštos, į sriubą įpilkite smulkiai supjaustytų žalumynų. Dabar išjunkite ugnį, uždarykite keptuvę dangčiu ir leiskite užvirinti 15 minučių. Sriuba paruošta valgyti!
Galite eksperimentuoti virimo procese. Kad sriuba pasirodytų neįprasto skonio, lengvai pakepinkite saliero šaknį, pridėdami česnako. Tačiau vietoj paprastų kopūstų galite pasirinkti sau brokolius ar Briuselio kopūstus. Jei nesūdytas maistas jums tinka, virkite sriubą be druskos. Tačiau jei valgyti tokį maistą jums yra problematiška, patiekalą lengvai pasūdykite. Tačiau negalima naudoti nei pipirų, nei prieskonių.
Jei salierų sriubą valgote 7 dienas, galite numesti iki 8 kg. Tuo pačiu metu nepamirškite apie gėrimo režimą (iki 3 litrų per dieną). Iš dietos turėtumėte neįtraukti rūkytos mėsos, riebaus, sūraus, saldaus maisto ir alkoholio.
Pastaba! Komponentų skaičius gali skirtis priklausomai nuo asmeninių pageidavimų. Bazė turėtų likti nepakitusi - salierai.
Kaip pasigaminti salierų riebalų deginimo sriubą
Laikydamiesi riebalų deginančios salierų sriubos dietos, receptą galite keisti kiekvieną dieną. Pirmąją dieną patiekalą galima paruošti taip:
- Svogūną išvalome, supjaustome žiedais ir pakepiname šiek tiek alyvuogių aliejaus.
- Kai jis tampa aukso rudos spalvos, į jį įpilkite pomidorų arba pomidorų pastos.
- Nuvalome ir supjaustome nedidelę kopūstų dalį, saliero šaknį, 4 svogūnus ir porą morkų.
- Po to virtas daržoves sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu ir padėkite ant viryklės.
- Sriubai užvirus, ją verdame dar 15 minučių ant stiprios ugnies, o po to pusvalandį ant silpnos ugnies.
- Kai daržovės suminkštės, suberkite svogūną ir pomidorų apkepą, porą česnako skiltelių, smulkintų žolelių ir lauro lapų.
- Dabar leiskite sriubai virti dar 7-10 minučių ir išjunkite ugnį.
- Sriubai atvėsus, plakite ją trintuvu iki vientisos purios masės.
- Prieš naudojimą į šį patiekalą galite įpilti sojos padažo pagal skonį.
Salierų ir svogūnų lieknėjimo sriubos receptas
Svogūnai turi tas pačias teigiamas savybes kaip salierai. Todėl šių dviejų daržovių derinys vienoje sriuboje duos puikų rezultatą.
Jei neturite problemų su urogenitaline sistema ir inkstais, tada paruoškite šią skanią ir sveiką sriubą sau. Tai ne tik padės numesti svorį ir išvalyti organizmą, bet ir padės atkurti vandens balansą, užpildys organizmą vitaminais ir mikroelementais.
Norėdami jį paruošti, jums reikės: 100 gramų salierų, kopūstų šakelių (baltųjų kopūstų) ir 6 vidutinių svogūnų.
Mes išvalome visas daržoves ir sudedame į puodą. Norėdami pagerinti sriubos skonį, vieną svogūną galima lengvai apkepti. Kai daržovės iškeps, įberiama žolelių ir druskos. Geriau atsisakyti paskutinio ingrediento, bet jei negalite valgyti nesūdyto maisto, įpilkite šiek tiek druskos.
Nepamirškite šio patiekalo nenaudoti per daug. Jį reikia valgyti kartą per dieną per savaitę. Po to reikia pertraukos. Mitybos specialistai rekomenduoja šią sriubą iškrauti ne dažniau kaip 3 kartus per mėnesį.
Riebalų deginimo svogūnų sriubos receptai
Jei salierai jums netinka, išbandykite skanią svogūnų sriubą. Šis patiekalas čia geriau žinomas kaip „prancūziška“sriuba. Tai tikras naudingų savybių „sandėliukas“. Svogūnuose yra daug folio rūgšties, geležies ir A, B, C, E grupių vitaminų.
Prancūziška svogūnų sriuba svorio metimui
Dėl naudingų medžiagų, esančių svogūnuose, pagerėja organizmo medžiagų apykaita, normalizuojasi širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos darbas, padidėja imunitetas, pakyla hemoglobino lygis, sumažėja didelis kraujo klampumas (kraujo krešulių prevencija). Be to, svogūnai nuo seno garsėja savo didelėmis antimikrobinėmis savybėmis ir puikiai apsaugo nuo peršalimo ligų. Taigi svogūnų riebalus deginanti sriuba yra ne tik skanus, bet ir sveikas patiekalas. Norėdami jį paruošti, vykdykite šias instrukcijas:
- Paimkite 4 didelius svogūnus, nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis.
- Tada pakepinkite šiek tiek aliejaus.
- Gautą kepimą dedame į puodą ir įpilame 1,5 litro bet kokio sultinio.
- Užvirkite ir leiskite pastovėti 5 minutes. Dabar į patiekalą įpilkite žolelių, druskos, pipirų.
- Prieš naudojimą galite pridėti tarkuoto kieto sūrio.
Šią sriubą galite valgyti vieną kartą per dieną. Kitiems patiekalams rinkitės daržoves, liesą mėsą, žuvį, vaisius ir neriebius pieno produktus. Būtinai gerkite vandenį (iki 3 litrų per dieną). Iš gėrimų turėtumėte rinktis nesaldintą arbatą ir kavą be pieno. Pasirinkę tokią sriubą kaip pagrindinį dietos patiekalą, per vieną savaitę galite lengvai numesti iki 4 kg. Po to būtinai turėtumėte padaryti pertrauką.
Liekninti pomidorų sriuba su svogūnais
Kaip ir bet kuris patiekalas, svogūnų sriuba turi daugybę virimo galimybių. Be to, sudedamosios dalys visiškai priklauso nuo konkretaus asmens pageidavimų. Ruošiant sriubą reikia laikytis pagrindinės taisyklės - mažo kaloringumo. Mes ruošiame pomidorų sriubą svorio metimui pagal šį receptą:
- Paimkite 6 didelius svogūnus, nulupkite ir supjaustykite žiedais.
- Supjaustome kopūstų šakutę, 3 morkas ant trintuvės, supjaustome 4 pomidorus ir 4 paprikas.
- Visas daržoves dedame į puodą ir užpilame sultiniu (mėsa, grybai).
- Sriubai užvirus, sumažinkite ugnį ir virkite, kol daržovės suminkštės.
- Pabaigoje įpilkite smulkintų žolelių, alyvuogių aliejaus (pagal skonį) ir lengvai pagardinkite patiekalą.
Po 15 minučių sriuba yra paruošta valgyti. Galite valgyti vieną kartą per dieną arba kelis kartus. Per savaitę jūsų papildomi kilogramai ištirps be pėdsakų. Tačiau neturėtumėte ja piktnaudžiauti, turite grįžti prie įprastos mitybos per 5-7 dienas.
Riebalus deginančios sriubos naudojimo taisyklės
Jei pasirinkote svogūnų ar salierų sriubos dietą, turite laikytis daugybės reikalavimų, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir kad tokios dietos poveikis būtų kuo deginantis:
- Alkoholio negalima vartoti dieną prieš ir po dietos pradžios.
- Visiškai pašalinkite šalutinius produktus, mažinančius svogūnų naudą sveikatai.
- Iš dietos pašalinkite saldų, miltinį, rūkytą, riebų, aštrų maistą.
- Valgykite daug daržovių ir vaisių.
- Gerti daug.
- Gėrimams geriau rinktis neriebius pieno produktus, nesaldintą arbatą (geriausia žalią) ir nesaldžią kavą be pieno.
Šios taisyklės aktualios ne tik vartojant svogūnų ar salierų sriubą. Jų reikia laikytis valgant bet kokią riebalus deginančią sriubą. Tai vienintelis būdas pasiekti maksimalų efektą. Ir norint jį išsaugoti, neturėtumėte leisti sau valgyti visko ir bet kokiais kiekiais iškart po dietos pabaigos.
Kaip virti riebalų deginimo sriubą - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Riebalus deginančios sriubos yra tikra palaima moterims, norinčioms sulieknėti. Vartojant šias nuostabias sriubas, numesti svorio gali būti malonu ir nebrangu. Išvirti tokias sriubas yra taip paprasta, kaip nulupti kriaušes. Be to, visi sriubos ingredientai yra nebrangūs. O sveikos ir riebalus deginančios sriubos poveikis bus pastebimas po kelių dienų.
