Dirginimas žmonėms ir kylančios disharmonijos su savimi ir aplinkiniu pasauliu kilmė. Straipsnyje patyrę ekspertai rekomenduos būdus, kaip išspręsti problemą alternatyviausiu būdu. Būklė, kai žmonės erzina, yra psichologinis reiškinys, kuris gali būti ir epizodinis, ir sistemingas. Kai trumpalaikis nemalonumo jausmas kažkam atrodo, neturėtumėte panikuoti, tačiau tikrai būtina skambėti, kai šis procesas kartojasi kiekvieną dieną.
Dirginimo priežastys žmonėms
Neigiamumo bangą kitų visuomenės atstovų atžvilgiu asmeniui, turinčiam išsakytą problemą, gali sukelti šie veiksniai:
- Kitų žmonių atmetimas … Mizantropai yra asmenys, kurie tiesiog nekenčia visos žmonijos. Jie stengiasi nutolti net nuo artimiausios aplinkos, nes tai juos erzina dėl bet kokios priežasties ir be jos.
- Asmeninis priešiškumas … Kai kurie asmenys savo neigiamą energiją nukreipia tik į konkretų asmenį. Tuo pačiu metu jie nepatiria agresijos prieš kitus žmones, net jei jie yra tiesiogiai susiję su dirginančiu objektu.
- Pavydas … Neįveikiama kliūtis kelyje į sapną labai dažnai sukelia tam tikrų žmonių susierzinimą. Kažkas bus supykęs dėl sėkmingų ir turtingų žmonių, jei neturės savo finansinės gerovės, o kažkas bus laimingi šeimos vyrai, jei pavydus žmogus šioje srityje nebus įvykdytas. Panaši būklė gali atsirasti net tada, kai žmogus laikosi dietos, o prieš akis žmonės su apetitu vartoja kaloringą maistą.
- Pernelyg dideli reikalavimai … Ne kiekvienas iš mūsų sugeba blaiviai įvertinti kitų žmonių galimybes savo netobulumo fone. Būtent šališkumas šiuo klausimu gali padaryti žmogų iš tinkamo žmogaus, kurį erzina pažodžiui visi aplinkiniai.
- Asmeninės problemos … Artimųjų išdavystė ar abejingumas, bėdos darbe nukentėjusioje pusėje gali sukelti depresijos jausmą. Apmąstymas apie kitų gerovę tokius pralaimėtojus dar labiau piktina.
- Psichologinis nuovargis … Žmonės nuolat erzina, jei žmogus ilgą laiką serga depresija. Emocinį išsekimą dažnai lydi sveikatos problemos, todėl pacientas tampa irzlus žmogus.
- Hormoniniai svyravimai … Moterys vadinamosiomis kritinėmis dienomis ir menopauzės pradžioje dažnai praranda savikontrolę. Net vyras ir vaikai sugeba juos išvesti iš pusiausvyros labai nekenksmingu poelgiu.
- Šalutinis vaistų poveikis … Kai kurie vaistai, vartojami gydyti sutrikus endokrininei, širdies ir kraujagyslių sistemai ir esant virškinimo trakto sutrikimams, gali sudirginti žmogų, palyginti su kitais žmonėmis.
- Sudėtingas pobūdis … Sunkūs, nebendraujantys ir tulžį turintys asmenys retai kada teigiamai vertina bandymą priartėti prie jų. Karšto būdo ir savanaudiški žmonės taip pat linkę į nepasitenkinimą bet kokiu ryšiu su visuomene.
- Dirginimas piktinančioms asmenybėms … Žmonės, mėgstantys šokiruoti visuomenę, gana dažnai sukelia dirginimą ir nepasitikėjimą. Pasipiktinimas gali kilti dėl ekscentriškos provokatorių išvaizdos arba dėl jų netradicinio elgesio.
- Nesugebėjimas išlaikyti atstumo … Tai ypač pastebima, kai žmonės važiuoja viešuoju transportu. Ne visiems patiks tai, kad visiškai nepažįstamas žmogus yra prispaustas prie jo (nors ir dėl priverstinės priežasties).
- Piktnaudžiavimas alkoholiu … Girtuokliai retai būna geraširdžiai asmenys, su kuriais malonu bendrauti. Jie supykdys bet kurį adekvatų žmogų, nes jis jaučia akivaizdų neigiamą požiūrį į save.
Pastaba! Galvojant apie tai, kodėl žmonės erzina, priežasčių pirmiausia reikia ieškoti savyje. Išoriniai veiksniai retai įtakoja įgarsintos emocinės būsenos išvaizdą ir eigą, kuri gali baigtis patologija.
Kaip elgiasi žmogus, kurį erzina žmonės?
Daugeliu atvejų toks veiksnys yra nerealus paslėpti nuo kitų. Kai kontaktuoja su jiems nemaloniu asmeniu, tokie žmonės pradeda reaguoti taip:
- Pakeiskite kalbos garsumą … Jei kitas žmogus erzina, tada, kalbantis su juo, intonacija kardinaliai pasikeičia. Pokalbis pradedamas pakeltu balsu ir net naudojant nepriimtinus teiginius ir posakius.
- Aštrūs judesiai … Draugiškai paglostyti petį ar paspausti rankas malonu tik mielam žmogui ar nesukeliančiam neigiamų emocijų. Priešingu atveju priešiškumas bus išreikštas nervingais gestais ir demonstracinėmis žmogaus pozomis, kurias erzina poreikis susisiekti su nemaloniu žmogumi.
- Akių obuolių judėjimo pagreitis … Jei gydytojai nenustatė tokio pobūdžio anatominių anomalijų, tai tokia reakcija į dirginantį objektą yra signalas apie žmogaus nenorą bendrauti su kitais žmonėmis bet kokioje kėsinimosi vietoje jo teritorijoje.
- Greitas kvėpavimas … Išreikšta reakcija į visuomenę ir visus jos komponentus dažnai yra ženklas, kad individas teikia pirmenybę vienatvei nuo visuomenės. Garsūs atsiskyrėliai tokiu būdu reagavo fiziologiniu lygmeniu į kažkieno norą su jais susisiekti.
- Prakaituojantys delnai … Panašus nemalonus reiškinys daugeliu atvejų įvyksta stipriai jaudinantis, o tai ne visada turi teigiamą išsilavinimą.
- Agresyvus elgesys … Jei kontaktinis asmuo, nepaisant akivaizdaus nenoro su juo bendrauti, ir toliau reikalauja pokalbio, tada visa tai gali baigtis kivirčais ir net muštynėmis.
Dėmesio! Dažni emociniai lūžiai galiausiai sukelia tokią ligą kaip neurozė. Atsikratyti jo savarankiškai beveik neįmanoma, todėl psichologai nerekomenduoja tokiu mastu pradėti vidinio diskomforto situacijos.
Dirginimo įvairovė žmonių atžvilgiu
Ekspertai teigia, kad ne visada tokios emocinės griūties apraiškos gali būti apibūdinamos pagal vieną schemą. Atmetus kitus žmones yra šie žmogaus elgesio tipai:
- Dirginimas - baimė … Kiekvienas žmogus stengiasi kuo labiau atsiriboti nuo to, kas jį gąsdina. Jei kas nors iš aplinkos ar visos planetos populiacijos sukelia žmogui siaubą, tai šis veiksnys jį erzins ir stums į atsiskyrimą.
- Atmetimas yra pasipiktinimas … Kartais ne tik poelgiu ar neatsargiu žodžiu, bet ir žvilgsniu į šoną galite pakenkti įspūdingo žmogaus sielai. Po įvykio ji pradės nervintis nusikaltėlio akivaizdoje, ateityje bandydama išvengti kontakto su juo ir nemalonios situacijos liudininkais.
- Dirginimas yra kaltė … Kai kuriais atvejais žmonės pradeda jaustis sugėdinti aplink nukentėjusį asmenį. Mažai žmonių mėgsta prisiminti savo nevertą poelgį kiekvieną kartą, kai susitinka su įžeista puse.
- Dirginimas yra pyktis … Pyktis prieš kitą žmogų kartais gali pasiekti tokius mastus, kad virsta tikra neapykanta. Susitikimai su išduota puse sukelia tokias neigiamas emocijas, kad geriau jas visiškai atmesti.
Kaip atsikratyti susierzinimo žmonių atžvilgiu
Kovos su veiksniu, trukdančiu visiškai egzistuoti visuomenėje, metodai priklauso nuo to, kas tiksliai sukelia tokią reakciją. Kadangi neigiamos reakcijos priežasčių yra daug, problemos sprendimas parenkamas kiekvienu atveju atskirai.
Kaip susidoroti su dirginimu visų žmonių atžvilgiu
Jei neigiamų emocijų audrą sukelia daugybė žmonių, tuomet reikia elgtis pagal šį planą:
- Kontroliuoti savo elgesį … Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite suprasti savo tikrųjų jausmų šaltinius. Žmogaus psichika sukurta taip, kad galėtumėte pakoreguoti jos veikimą. Prasidėjus dirginimui prieš bet kurį žmogų, verta giliai įkvėpti oro į plaučius ir mintyse suskaičiuoti iki dešimties.
- Atsisakymas iliuzijų … Nė vienas iš žmonių neprivalo patenkinti svetimų lūkesčių. Kaip rodo gyvenimo praktika, idealių žmonių nėra. Turėtumėte sutikti su šiuo faktu ir niekam neprimesti savo principų ir požiūrio į gyvenimą. Taikant šį metodą viskas bus suvokiama daug lengviau ir bus išspręsta daug išgalvotų problemų.
- Atsikratyti dinamiško stereotipo … Nebūtina uždegti dagčio, kad tada neįvyktų galingas sprogimas. Kai kurie žmonės atsiduria mechaniškai, kai atsiduria toje pačioje situacijoje. Būtina nuo jo abstrahuotis, kad būtų išvengta kito emocinio lūžio.
- Pozityvaus mąstymo metodas … Tokiu atveju jūs netgi galite mintyse sau sukurti šūkį, kad visi žmonės yra broliai ir seserys. O artimieji, kaip sakoma, nėra išrinkti.
- Ligų pašalinimas … Dirglumas žmonių atžvilgiu, kaip jau minėta, gali būti tam tikrų patologijų atsiradimo ir gydymo priežastis. Pašalinus psichinio diskomforto šaltinį arba pašalinus agresyvų elgesį provokuojančius vaistus, bendravimas su visuomene nebebus didelė problema.
- Sveika gyvensena … Žmonės, kurie netinkamai valgo, turi blogų įpročių ir nepakankamai miega, dažnai virsta gana agresyviomis asmenybėmis. Normalizavus išsakytą problemą, noras užmegzti konfliktą su kuo nors gali visiškai išnykti.
- Pavydo neigimas … Kiekvienas iš mūsų turi savo asmenines savybes, kurias reikia tobulinti. Maitinti juodą pyktį sėkmingesnių žmonių atžvilgiu yra laiko švaistymas, kurį būtų galima panaudoti sau, kad nesusierzintumėte matydami kitų žmonių gerovę.
- Ištikimas požiūris į nestandartinius asmenis … Planetos gyventojai negali būti panašūs vienas į kitą, nes tokiu atveju žmonija virs pilka mase. Reikėtų prisiminti, kad tas pats tatuiruotas baikeris ar gėjus dažnai yra nuostabus žmogus, palyginti su kai kuriais pavyzdingais visuomenės nariais.
Kaip pašalinti dirginimą konkrečiam asmeniui
Esant agresijos protrūkiui prieš giminaitį, pažįstamą ar kolegą, reikia imtis šių veiksmų:
- Tiesus pokalbis … Kartais nepaprastai sunku rasti bendrą kalbą su nepažįstamu žmogumi, ir daugeliu atvejų nebuvo bandoma išspręsti konflikto su artimiausia aplinka. Išraiška, kad viskas praeis savaime, tikrai netinka situacijai, kai erzina vaikai, tėvai ar draugai.
- Introspekcija … Būtina patiems suprasti aiškius atsakymus į klausimus „Kodėl turėčiau išsinešti savo vidines problemas savo artimiesiems?“. arba „Ar verta gadinti savo ir kitų žmonių sveikatą dėl dirginimo artimųjų atžvilgiu?
- Atsisakymas bandyti perauklėti … Jei reikalas nėra susijęs su moralizavimu jaunosios šeimos kartos atžvilgiu, tada psichologai rekomenduoja jau nutraukti suaugusiųjų švietimą. Sunkiose artimųjų situacijose galite jiems patarti, bet jokiu būdu neturėtumėte kritikuoti ir daryti skubotų išvadų. Priešingu atveju jie maištaus, o bendravimas su jais erzins abi puses.
- Lėto laiko metodas … Kai atsiranda pirmieji agresijos priepuolio prieš artimuosius ar kolegas simptomai, būtina savo realybės suvokimą paversti lėto kadro vaizdais. Rekomenduojama sutelkti dėmesį į visas smulkmenas, kad susierzinimas būtų nukreiptas kita kryptimi.
- Projektuojant situaciją ateičiai … Šiuo atveju labai iliustratyvus pavyzdys bus Charleso Dickenso kūrinys „Kalėdų giesmė“, kuriame godus ir nesąžiningas Scrooge’as galėjo pamatyti savo praeitį, dabartį ir ateitį. Jo gyvenimo pabaiga sukrėtimą taip sukrėtė, kad jis kardinaliai pakeitė savo elgesį. Žmogus, kuris erzina kai kuriuos žmones, turėtų pagalvoti apie galimybę visam laikui prarasti ryšį su jais.
- Žvelgdamas į save iš šalies … Prieš nusinešdami savo negatyvą artimam žmogui ar tiesiog pažįstamam, ekspertai rekomenduoja pažiūrėti keletą filmų. Šiuo atveju puikiai tinka tokie šedevrai kaip „Krameris prieš Kramerį“, „Sutuoktinių rožių karas“ir „Lovoje su priešu“.
- Negyvų objektų dirginimo poslinkis … Kai kuriems žmonėms įdomu, ką daryti, jei brangus žmogus erzina. Jei emocijos nukrypsta taip, kad į galvą veržiasi kraujas, turite skubiai stabilizuoti savo emocinę būseną. Ši rekomendacija ypač tinka cholerikams, kurie gali išsinešti savo negatyvą ant bokso maišo ar pagalvės.
- Bendravimo su dirgikliu nutraukimas … Jei draugas pradeda kelti itin neigiamas emocijas ir tuo pačiu nenori elgtis kitaip, tuomet verta kartą ir visiems laikams atsikratyti tokio kontakto. Padorus žmogus visada žino savo klaidas, o atviras niekšas mielai toliau įžeis savo auką.
Ką daryti, kai žmogus erzina - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Kaip bendrauti su erzinančiu žmogumi - tai klausimas, kurį galima išspręsti gana paprastai, tvirtai trokštant atsikratyti iškilusios problemos. Išskirtinai mizantropijos atveju konfliktas su visuomene dažniausiai vėluoja ilgą laiką, net ir kreipiantis pagalbos į specialistą.
