Kultūristai taip pat gali apsilankyti restorane ir apsilankyti. Tačiau jie turi laikytis mitybos taisyklių. Sužinokite, kaip valgyti restoranuose ir džiovyklose. Žmogus yra socialus padaras ir bent kartais norisi apsilankyti pramogų įstaigose. Bet ką daryti sportininkui, kuriam reikia laikytis savo mitybos programos taisyklių? Daugeliui kultūristų tai labai aktualu. Šiandien mes supažindinsime jus su keliais patarimais, kaip eiti į restoraną kultūristui, laikantis dietos.
Kaip aplankyti kultūristą laikantis dietos?
Vykstant aplankyti draugų ar giminaičių, labai sunku susilaikyti nuo siūlomų skanėstų ir taip laikytis savo mitybos programos. Ką daryti šioje situacijoje ir nepažeisti dietos? Pirmiausia visus reikia įspėti, kad laikotės konkrečios mitybos programos su visomis to pasekmėmis. Po to pasiruoškite išklausyti daugybę skirtingų nuomonių šiuo klausimu. Bet jūs turite išlikti atkaklus ir nekreipti į tai dėmesio.
Taip pat patartina iš anksto įspėti šeimininkus apie dabartines gastronomines nuostatas. Galbūt jie sutiks jus pusiaukelėje ir paruoš specialiai jums patiekalus. Galime tvirtai pasakyti, kad tėvai tai padarys. Jei esate tikri, kad jums nebus skirti atskiri patiekalai, tuomet maistą galite pasiimti su savimi. Po šių žodžių galite lengvai įsivaizduoti daugumos skaitytojų veidus. Tačiau tai taikoma tik pradedantiesiems, nes tai tik įpročio reikalas. Jei nuspręsite rimtai užsiimti kultūrizmu, tuomet turite priprasti prie minties, kad visada turite su savimi nešiotis maisto. Tai taikoma visam būsimam gyvenimui, o ne tik svečiams. Čia svarbiausia nesidrovėti.
Jei jums nieko nebuvo paruošta atskirai ir maistas nebuvo pasiimtas su savimi, tuomet galite pasikliauti tik savo valia. Pasirinkite tik tuos patiekalus, kurie atitinka jūsų mitybos programos taisykles. Jei nėra sveikų patiekalų, gali būti tas pats, rinkitės nekenksmingiausią ir nevalgykite per daug.
Kaip eiti į restoraną laikantis dietos?
Lankantis restorane kaip kultūristas laikydamasis dietos, kyla sunkumų. Visų pirma, tai taikoma įvairiems patiekalams. Tačiau čia taip pat galite laikytis dietos.
Visų pirma, jums reikia pasirinkti restoraną, kurio virtuvė jums yra kuo labiau pažįstama. Šiandien daugelyje šių įstaigų galite rasti garų arba orkaitėje keptų patiekalų.
Taip pat svarbu prieš užsakant išsamiai paklausti padavėjo apie viską. Kartais patiekale gali būti ingredientų, kuriuos buvo sunku net įsivaizduoti. Prieš pateikdami užsakymą būtinai išsiaiškinkite tikslią sudėtį.
Galima situacija, kai jie atneša jums kažką kitokio, nei buvo užsakyta. Jei tai atsitiko jums, tiesiog grąžinkite užsakymą ištaisyti. Daugelis žmonių gėdijasi tai daryti, tačiau nėra nieko išankstinio. Jūs mokate, pinigus ir už tai turėtumėte gauti tai, ką užsisakėte. Pavyzdžiui, meniu nurodoma, kad salotos yra pagardintos citrinų sultimis, tačiau iš tikrųjų majonezas buvo naudojamas kaip padažas. Nesivaržykite grąžinti tokį patiekalą atgal.
Jei nesate susipažinę su restorano, kuriame lankėtės, virtuve, galite pateikti keletą naudingų patarimų. Pirmiausia galite paprašyti, kad visos salotos būtų pagardintos aliejumi arba citrinos sultimis. Antra, galite paprašyti degalinės atsivežti atskirai ir jūs patys naudojate sumą, kuri, jūsų manymu, yra būtina.
Jei restorano meniu visiškai neatitinka jūsų idėjų apie tinkamą mitybą, geriau išeiti ir susirasti kitą įstaigą.
Kaip kultūristas gali valgyti restorane, kad priaugtų raumenų masės, sužinokite iš šio vaizdo įrašo:
