Sužinokite, kaip dideli androgeniniai anaboliniai steroidai veikia raumenų augimą ir jėgos padidėjimą. Visi sportininkai žino, kad androgenai skatina raumenų augimą. Būtent dėl šios priežasties steroidai leidžia priaugti daug masės. Tačiau tai įmanoma tik derinant AAS ir jėgos treniruotes. Dabar aptarsime, kaip yra susiję androgeniniai hormonai ir raumenų augimas.
Turite suprasti, kad didelė androgenų koncentracija organizme nėra reikšmingo raumenų augimo garantija. Norėdami gauti gerų jėgos treniruočių ir AAS rezultatų, turite turėti pakankamai androgenų receptorių. Jie yra antrasis jūsų pažangos komponentas.
Receptoriai gali sąveikauti su hormonais ir tik po to aktyvuojami augimo faktoriai audiniuose. Dėl to galime drąsiai teigti, kad receptorių skaičius yra vienas iš pagrindinių didelės raumenų masės veiksnių. Jei jūsų kūnas turi prastai išvystytą receptorių tinklą, tada steroidai nebus veiksmingi.
Kaip padidinti androgenų receptorių skaičių
Šia tema buvo atlikta pakankamai tyrimų, kad įsitikintumėte jėgos treniruočių gebėjimu padidinti receptorių skaičių. Visų pirma, raumenų įtampa skatina receptorių gamybą, kuriuose sportininkas dirba anaerobiniu režimu. Dėl šios priežasties kardio pratimai neskatina raumenų augimo, nes negali suaktyvinti androgenų tipo receptorių.
Be to, receptorių skaičius gali padidėti, jei nėra rimtų raumenų audinio pažeidimų. Kai dirbate iki nesėkmės, tai neigiamai veikia receptorių veiklą. Gerai žinomas raumenų skausmas ar skausmas, atsirandantis po intensyvių treniruočių, yra neigiamas hormonų veiksnys. Kaip žinote, skausmas atsiranda, kai pažeidžiamos miofibrilės, o tai žymiai apsunkina jų receptorių užduočių atlikimą.
Atkreipkite dėmesį, kad būtent šis veiksnys prieštarauja esamai raumenų augimo teorijai natūralios treniruotės sąlygomis. Na, geriausias būdas padidinti receptorių skaičių yra pasipriešinimo treniruotės su maksimaliu svoriu mažo pasikartojimo režimu. Taip galite pasiekti maksimalią raumenų įtampą nepažeisdami miofibrilių.
Taip pat yra tyrimų rezultatų, įrodančių ryšį tarp skaidulų tipo ir receptorių aktyvumo. Didėjančios masės požiūriu pirmenybė teikiama greitam pluoštui. Manoma, kad receptorių skaičių galima padidinti dėl kasdien suvartojamų dviejų gramų karnitino. Tačiau tikslių šio fakto įrodymų nėra. Tas pats pasakytina apie įvairius testosterono stiprintuvus, kuriuos sportininkai vis dažniau kritikuoja dėl mažo efektyvumo.
Androgeniniai hormonai ir spuogai
Jei vartojote steroidus, tikėtina, kad patyrėte spuogų ar spuogų ant odos. Tuo pačiu metu, jei AAS nėra naudojamas, bet atsiranda spuogai, tai yra dėl didelio hormoninio fono. Treniruotės ar su amžiumi susiję pokyčiai gali smarkiai padidėti. Šiuo atveju pagrindinė kaltė čia slypi ne dėl hormonų, o dėl kraujo.
Spuogų susidarymo mechanizmas yra gana paprastas. Iš kraujotakos androgenai patenka į odos riebalines liaukas, padidina jos riebalų kiekį, todėl susidaro spuogai. Atminkite, kad androgenų molekulės gali greitai prasiskverbti į odą, tačiau gali kilti problemų dėl jų patekimo į raumenų audinį. Jei atsiranda spuogai, tada jūsų hormonų lygis yra didelis, tačiau androgenai prastai absorbuojami į raumenis.
Svarbu prisiminti, kad anabolinis fonas priklauso ne nuo hormonų koncentracijos kraujyje, o nuo jų lygio raumenų audiniuose. Jei raumenyse nepakanka androgenų, suaktyvinami kataboliniai procesai. Galbūt girdėjote, kad nuo spuogų tradicinė medicina siūlo naudoti moliūgų sėklas. Taip yra dėl to, kad šiame produkte yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių. Mokslininkai nustatė, kad būtent šios medžiagos pagerina ląstelių membranų pralaidumą ir taip palengvina prieigą prie hormonų branduolio. Be to, moliūgų sėklose yra daug cinko, kurio koncentracija sumažėja androgenų išsiskyrimo metu.
Taigi atėjo laikas įvertinti šiandienos pokalbį. Norėdami pagreitinti svorio padidėjimą, turite įvykdyti dvi sąlygas:
- Padidinkite androgenų, kurie turėtų būti nesusiję, gamybą (kuo stipresnis hormoninis fonas, tuo geriau, jei laikomasi antrosios taisyklės).
- Jūsų raumenys turi reaguoti į hormonų molekules, o tai galima pasiekti padidinus androgenų receptorių skaičių.
Urologas Dmitrijus Ermilovas pasakoja apie androgenų ir estrogenų sąveiką vyro kūne:
