Kokį kitą pieną naudoja kultūristai, kad sukurtų didžiulę raumenų masę? Paslaptis pagaliau atskleista - paimkite ją į tarnybą. Pirminis pienas arba priešpienis yra sintetinamas moterų pieno liaukų ir yra klampus geltonas skystis. Jis atliekamas per dvi dienas nuo pristatymo dienos.
Iškart po gimimo vaikui labiausiai reikia imuniteto ir augimo faktorių. Taip yra dėl to. Kad naujagimių organizmas turi labai silpnus gynybos mechanizmus, o augimo faktorių dėka užtikrinamas spartus kūdikio augimas.
Visi žinduoliai gali sintetinti pirminį pieną, kad galėtų maitinti savo palikuonis pirmosiomis dienomis po gimimo. Daugelis baltymų greitai suyra žarnyne, tačiau pirminiame piene yra specialių proteazės inhibitorių, kurie slopina baltymų skilimą. Taip pat reikėtų pažymėti, kad pirminis karvės pienas turi daugiau imuninių veiksnių nei žmogaus pienas.
Ajurvedos medicinoje priešpienis tūkstančius metų buvo naudojamas kaip priemonė nuo įvairių ligų. Ir iki pirmųjų antibiotikų sukūrimo šiame vaidmenyje buvo naudojamas pirminis pienas kartu su česnaku. Šiandien mes kalbėsime šia tema: greitas raumenų augimas naudojant pirminį pieną.
Pirminio pieno savybės
Pažiūrėkime, kokias savybes turi priešpienis. Pirmiausia reikia paminėti imunoglobuliną G. Šis baltymas veikia kaip antikūnas ir padeda organizmui kovoti su virusais. Tai pagrindinis imunoglobulinas, randamas priešpienyje, ir iš viso jame yra apie 15% imunoglobulinų.
Kita pirminio pieno medžiaga yra laktoferinas. Ši medžiaga taip pat skirta apsaugoti kūną. Jis gali blokuoti geležį, kurią bakterijos naudoja kaip maistą reprodukcijai.
Be to, prolino turtingi peptidai yra įtraukti į pirminį pieną. Jie turi imunomoduliatorių savybių, mažindami hiperaktyvų imuninį atsaką, tuo pačiu didindami silpną. Visai neseniai mokslininkai nustatė, kad peptidai, pagaminti iš avių priešpienio, padeda kovoti su Alzheimerio liga.
Be įvairių medžiagų, didinančių imunitetą, pirminiame piene taip pat yra augimo faktorių, tokių kaip IGF-1 ir IGF-2, transformuojantys augimo faktoriai A ir B, tiesioginis augimo hormonas ir epitelio augimo faktorius.
Sportininkai gerai žino IGF-1, kuris yra anabolinis hormonas, savybes. Jis aktyviai dalyvauja kuriant, atkuriant ir taisant raumenų audinius. Pirminis pienas yra galingas natūralus stiprintuvas, kuriame yra daug apsauginių veiksnių, ir pagal šį rodiklį priešpienis gerokai apeina įprastą pieną.
Priešpienio naudojimas kultūrizme
Net jei pirminis pienas tik padidintų imunitetą ir pagreitintų traumų gijimą, šiuo atveju jis būtų puikus maisto papildas. Tačiau, kaip minėta aukščiau, priešpienyje taip pat yra augimo faktorių, o tai leidžia daryti prielaidą, kad jame yra anabolinių savybių.
Tyrimai su gyvūnais patvirtino šias mintis, tačiau tyrimai su žmonėmis nedavė teigiamų rezultatų. Galbūt tai lėmė trumpa tyrimų trukmė, kuri truko kelias dienas.
Reikėtų pažymėti, kad vėlesnių tyrimų metu buvo pastebėtas ištvermės padidėjimas ir atsigavimo procesų pagreitis. Eksperimentas truko aštuonias savaites, o tiriamiesiems padidėjo ištvermė. Raumenų masė nepadidėjo, tačiau po intensyvios treniruotės sumažėjo raumenų audinio pieno rūgšties kiekis. Neseniai atlikto tyrimo metu pirminio pieno poveikį sportininkams įvertino dviratininkų grupė. Vėl padidėjo ištvermė ir maisto įsisavinimas. Kaip žinote, padidėjus suvartojamo maisto kiekiui, raumeninis audinys atsistato daug greičiau.
Be to, buvo atliktas tyrimas dėl pirminio karvės pieno poveikio baltymų junginių apykaitai ir stiprumo rodikliams. Eksperimentas truko 14 dienų. Dėl to mokslininkai pastebėjo, kad paspartėja baltymų junginių mainai ir padidėja aminorūgščių koncentracija kraujyje, tačiau IGF-1 lygis išliko toks pat. Be to, stiprumo rodikliai nepadidėjo.
Į insuliną panašaus augimo faktoriaus-1 lygio padidėjimo nebuvimas tikriausiai yra dėl to, kad šis hormonas yra polipeptidas ir patekęs į virškinimo traktą yra apdorojamas taip pat, kaip ir bet kuris kitas baltymas. Dėl šios priežasties sportininkai naudoja injekcinius preparatus, kurių sudėtyje yra IGF-1.
Pirminiame karvės piene yra daug leptino, kuris gali sumažinti apetitą, taip pat žymiai padidinti organizmo energijos sąnaudas. Iki šiol mokslininkams nepavyko nustatyti, kiek leptino organizmas gali įsisavinti per burną.
Tuo atveju, jei šis baltymas sugeba įveikti virškinimo traktą be rimtų nuostolių, visiškai įmanoma, kad lipolizės procesas paspartės. Manoma, kad priešpienis gali būti puikus riebalų degintojas. Tačiau reikia pasakyti, kad bet kuriuo atveju pirminis pienas yra labai vertingas maisto priedas. Tai visų pirma taikoma sportininkams, kurie intensyviai treniruojasi, žmonėms, kurie naudoja mažai kalorijų turinčias mitybos programas, ir pagyvenusiems žmonėms.
Priešpienio tyrimai bus tęsiami ir ateityje, o tai leidžia tikėtis optimistiškesnių raumenų masės augimo rezultatų.
Daugiau informacijos apie priešpienį ir jo naudą organizmui rasite šiame vaizdo įraše:
