Naudingos pieno arbatos savybės ir kontraindikacijos. Gėrimo paruošimo receptai ir dietos variantų aprašymas. Pienas yra sveikas ir natūralus produktas, naudojamas kūdikių maistui ir ruošiant suaugusiųjų patiekalus. Tai kalcio ir kalio šaltinis, padedantis išlaikyti stiprius kaulus ir dantis. Kartu su arbata pienas gali būti naudojamas norint numesti svorio ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
Naudingos pieno arbatos savybės
Arbatoje yra gana daug kofeino, kuris puikiai tinka atgaivinti. Be to, tai padeda pabusti ryte, pagreitina medžiagų apykaitą. Kartu su pienu gaunamas skanus ir labai sveikas gėrimas, naudojamas svorio metimui.
Pieno arbatos gėrimo nauda yra tokia:
- Sumažina apetitą … Arbatoje yra medžiagų, kurios šiek tiek numalšina alkio jausmą. Atitinkamai, jūs nenorite valgyti tiek daug.
- Turi choleretinių savybių … Arbata kartu su pienu skatina tulžies nutekėjimą. Tai padeda pagerinti kepenų veiklą, sumažina tulžies akmenų riziką.
- Sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis … Taip yra dėl širdies raumens stiprinimo. Piene yra fluoro, kuris teigiamai veikia širdies sveikatą.
- Stiprina kaulus ir sąnarius … Piene yra kalcio ir fluoro. Šie mikroelementai padeda išsaugoti kaulinį audinį.
- Stimuliuoja medžiagų apykaitą … Arbata kartu su pienu padeda pagerinti virškinimo sistemos veiklą ir skatina poodinių riebalų skilimą.
- Pagerina plaukų būklę … Vartojant pieno arbatą, plaukų būklė pagerėja. Jie iškrenta ir suskyla mažiau. Pasirodo blizgesys.
- Padeda išvalyti kraują ir kepenis … Arbatoje yra tanino, kuris padeda pašalinti toksinus iš kepenų. Kartu su pienu jis gali išvalyti kraują.
Kontraindikacijos vartoti pieno arbatą svorio netekimui
Pieno arbatos dieta svorio metimui vargu ar gali būti vadinama visiškai saugia. Įdomiausia tai, kad kovojant su papildomais kilogramais nereikia gerti tik arbatos su pienu. Ši dieta naudojama kaip pasninko diena ir padės jums šiek tiek numesti svorio, o vėliau išlaikyti normalų svorį.
Čia yra kontraindikacijų vartoti gėrimą sąrašas:
- Kasos negalavimai … Faktas yra tas, kad arbata kartu su pienu papildomai apkrauna kasą, todėl žmonės, sergantys pankreatitu, turėtų atsisakyti tokios dietos.
- Laktozės netoleravimas … Jei jūsų organizmas netoleruoja laktozės, pamirškite pieno arbatos dietą.
- Alergija karvės baltymams … Nemaža dalis gyventojų yra alergiški karvių baltymams, jei priklausote šiai kategorijai, rinkitės kitą svorio metimo būdą.
- Inkstų negalavimai … Sergant inkstų ligomis neįmanoma laikytis tokios dietos, nes tai gali paūmėti lėtinį pielonefritą.
- Hormoniniai sutrikimai … Esant nevaisingumui, susijusiam su liuteininės fazės trūkumu, neturėtumėte gerti pieno arbatos, nes tai gali pabloginti situaciją.
- Hipertenzija … Arbatoje yra daug kofeino, todėl šis svorio metimo būdas netinka žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio.
Lieknėjimo pieno arbatos receptai
Yra daug svorio netekimo dietų, kurių pagrindą sudaro pienas. Gėrimas ruošiamas skirtingai, nes jo užduotys gali būti skirtingos. Jis dažnai derinamas su įvairiais skoniais ir prieskoniais. Jie skatina riebalų deginimą.
Pieno arbatos paruošimas svorio metimui su imbieru
Imbieras aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme ir stimuliuoja skrandį. Tokiu atveju riebalai greitai suskaidomi, o prieskonis padeda pašalinti toksinus. Šis gėrimas turi neįprastą skonį ir aromatą, tinka imbiero mėgėjams.
Pieno arbatos su imbieru receptai:
- Klasikinis receptas … Nepridegančiame indelyje išvirkite 1000 ml neriebaus pieno. Nebūtina pirkti pieno, kurio riebumas yra 0%, leidžiama naudoti produktą, kurio riebumas yra iki 1%. Kai skystis užvirs, įpilkite 3-4 šaukštus juodosios arbatos. Puodą uždenkite dangčiu ir troškinkite ant silpnos ugnies 2-3 minutes. Po to sutarkuokite imbiero šaknį ir įpilkite į gėrimą. Leiskite sėdėti 30 minučių ir uždenkite. Po to gėrimą nukoškite ir paimkite, kai jaučiate alkį.
- Su prieskoniais … Žiupsnelį gvazdikėlių pumpurų, cinamono lazdelės, kardamono ir sauso imbiero sumalkite kavos malūnėlyje. Nereikia šlifuoti iki dulkių. Prieskonius būtina supjaustyti smulkiais gabalėliais. Arbatinį šaukštelį mišinio užpilkite 500 ml verdančio vandens ir virkite ant ugnies 7 minutes. Supilkite 700 ml pieno ir 2 arbatinius šaukštelius arbatos. Virkite 2-3 minutes. Perkoškite ir gerkite, kai jaučiatės alkani, arba tris kartus per dieną.
- Su žalia arbata … Mažame inde užvirkite 500 ml vandens ir įpilkite šaukštą žalios ir juodos arbatos. Mišinį virkite 2–3 minutes ir įpilkite 400 ml mažo kaloringumo pieno. Įpilkite šaukštelį šviežių imbiero šaknų drožlių ir uždenkite puodą. Po 30 minučių perkoškite ir išgerkite išalkę.
Kaip virti pieno arbatą svorio netekimui su medumi
Medus yra saldus produktas, nors ir gana kaloringas. Atitinkamai, tai gali sukelti ne svorio, o svorio padidėjimą. Tačiau ruošiant pienę, bičių nektaras įvedamas nereikšmingu kiekiu, kad sustiprėtų ingredientų poveikis. Tai yra, kai į pieno arbatą pridedama medaus, atvirkščiai, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai ir jūs greičiau numetate svorį.
Pieno arbatos su medumi receptai:
- Angliškas receptas … Tokiu būdu pieninė arbata verdama Anglijoje, kuri laikoma viena iš šalių, kur arbatos gėrimo ceremonijos rengiamos kelis kartus per dieną. Naudojant šį metodą, reikia įpilti karšto pieno į trečdalį puodelio. Atskirame dubenyje reikia užvirinti arbatinį šaukštelį arbatos su verdančiu vandeniu ir įpilti į paruoštą puodelį. Į indą įpilkite pusę šaukštelio medaus.
- Su žalia arbata … Puode užvirkite 1000 ml pieno ir šiek tiek atvėsinkite. Būtina, kad skysčio temperatūra būtų 90 ° C. Tada į pieną įpilkite du arbatinius šaukštelius žaliosios arbatos ir uždenkite indą rankšluosčiu. Gėrimas turi stovėti 30 minučių. Tada arbatą nukoškite ir įpilkite šaukštą medaus. Imkitės taip, kaip nurodyta jūsų mityboje.
- Su pipirais … Tai aštrus gėrimas, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda pagreitinti riebalų deginimą. Dubenyje užvirkite 1000 ml pieno ir įpilkite į jį 3 šaukštus juodosios arbatos. Laikykite ant ugnies 2-3 minutes ir išjunkite ugnį. Gėrimą nukoškite ir ant peilio galiuko įberkite maltų juodųjų pipirų. Supilkite šaukštą bičių nektaro. Vartokite taip, kaip rekomenduojama dietos metu.
Kaip paruošti pieno arbatą svorio metimui su česnaku
Česnakai suaktyvina medžiagų apykaitą ir padeda greičiau numesti papildomų kilogramų. Yra keletas šio aštraus gėrimo paruošimo variantų.
Pieno arbatos su česnaku receptai:
- Klasikinis receptas … Į puodą supilkite 1000 ml pieno ir padėkite ant ugnies. Kol pienas šaltas, įpilkite tris skilteles česnako. Jų nereikia smulkinti iš anksto. Virkite česnaką piene 10 minučių ir įpilkite du šaukštus juodosios arbatos. Išjunkite ugnį ir uždenkite puodą dangčiu. Nukoškite per kelis marlės sluoksnius, jei norite, į gėrimą galite įpilti šiek tiek medaus.
- Su žaliu česnaku … Šį gėrimą galima paruošti pavasarį arba vasarą, kai yra žali česnako ūgliai. Būtina nuplauti nedidelį krūvą žalių ūglių šaltame vandenyje ir užpildyti litru karšto pieno. Uždėkite indą ant ugnies ir virkite 2-3 minutes. Įpilkite šaukštą juodosios arbatos ir vėl virkite 2 minutes. Gėrimą visiškai atvėsinkite ir išgerkite pagal dietos nurodytą schemą.
- Su sausu česnaku … Šį gėrimą galima paruošti pavasarį, kai dar nėra jauno česnako, o praėjusieji metai baigėsi. Norėdami tai padaryti, į ugnį įpilkite 900 ml neriebaus pieno ir, užvirus, įpilkite šaukštelį džiovintų česnako granulių. Įpilkite du šaukštus juodosios arbatos ir virkite 2 minutes. Išjunkite ugnį ir palikite 20 minučių. Perkoškite ir gerkite, kaip nurodyta svorio metimo lentelėje.
Būtina suprasti, kad česnakai turi specifinį skonį ir aromatą, todėl gėrimas jums gali nepatikti.
Kaip užvirinti pieno arbatą svorio netekimui su cinamonu
Cinamonas yra malonaus aromato prieskonis. Be to, jis yra įtrauktas į kepinius ir gėrimus, kurie padeda kovoti su nutukimu. Jis slopina apetitą ir padeda pagreitinti riebalų skaidymą.
Lieknėjimo cinamono pieno arbatos receptai:
- Angliškas receptas … Dubenyje sumaišykite du arbatinius šaukštelius cinamono ir juodosios arbatos. Supilkite jį šaltu pienu ir užvirkite, virkite 2-3 minutes. Išjunkite šildymą ir palaukite 15 minučių. Kai skystis atvės, įpilkite dar litrą vandens, prieš tai jį užvirę. Imkitės taip, kaip nurodyta dietos plane.
- Su citrina … Neįprastas cinamono ir citrinos derinys padės greičiau numesti papildomų kilogramų. 2 arbatinius šaukštelius cinamono ir žaliosios arbatos užpilkite 900 ml verdančio pieno. Troškinkite ant ugnies 2 minutes. Išjunkite ugnį ir uždenkite dangčiu, į atvėsusį skystį įpilkite 700 ml virinto vandens ir perkoškite mišinį. Įpilkite keletą citrinos skiltelių, kad gautumėte aštrų skonį.
- Su mėtomis … Puode sumaišykite 2 šaukštus malto cinamono, džiovintų mėtų lapelių ir juodosios arbatos. Į vaistažolių mišinį supilkite 1000 ml verdančio pieno ir uždenkite. Palikite jį 30 minučių. Nukoškite ir užpilkite 700 ml verdančio vandens. Gerkite pagal dietos nurodytą schemą.
Kaip gerti pieno arbatą svorio netekimui
Šį gėrimą galite vartoti įvairiais būdais. Lengviausias būdas organizuoti pasninko dienas yra pieno arbata. Tokiu atveju kartą per savaitę pasirinkite dieną, per kurią nieko nevalgysite. Šią dieną leidžiama išgerti iki 1,5 litro gėrimo be cukraus.
Ši parinktis padeda atsikratyti skysčių pertekliaus organizme ir numesti svorio 0,5–2 kg per dieną. Tačiau yra dešimties dienų pieno arbatos dieta, ji apima ne tik šio gėrimo vartojimą.
Pirmąsias tris dienas bet koks maistas neįtraukiamas į meniu. Šias tris dienas leidžiama išgerti 1,5 litro pieno arbatos ir išgryninto vandens. Bendras skysčio tūris yra 2 litrai.
Ateinančias septynias dienas meniu yra javų, vaisių ir daržovių. Prieš pusryčius reikia išgerti stiklinę pieno arbatos. Po to 150 g avižinių avižų užplikyti verdančiu vandeniu ir suvalgyti košę. Likus pusvalandžiui iki pietų, išgerkite stiklinę pieno arbatos ir paruoškite maistą: tam išvirkite daržoves arba virkite sriubą, antrai - suvalgykite gabalėlį virtos žuvies arba vištienos krūtinėlės. Prieš vakarienę išgerkite 220 ml pieno arbatos. Vakare valgykite virtas daržoves ir šviežius vaisius.
Šios dietos reikia laikytis savaitę. Po dešimties dienų galėsite numesti apie 4-5 kg. Tuo pačiu metu dėl pieno arbatos organizme nebus kalcio trūkumo.
Jei šiuo metu vartojate vaistus, kuriam laikui atsisakykite šios dietos, nes šią dietą lydi galvos svaigimas ir aukštas kraujospūdis.
Kaip virti pieno arbatą - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Pieno arbatos dieta yra gana veiksmingas ir paprastas svorio metimo būdas. Organizuodami tokias pasninko dienas galėsite išlaikyti svorį ir pagerinti savijautą.
