Pagrindiniai bananų dietos principai. Leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašas, apytikslis 3 ir 7 dienų meniu. Bananų dietos rezultatai, tikros apžvalgos.
Bananų dieta yra monofoninė dieta, sukurta japonų dietologo. Leidžia greitai numesti svorio, normalizuoti skrandį. Tačiau tokia dieta netinka žmonėms, netoleruojantiems paprastų angliavandenių.
Bananų dietos ypatybės ir taisyklės
Mono dietos yra vienos efektyviausių ir tinka daugumai žmonių. Mitybos specialistai atkreipia dėmesį, kad, remiantis daugybės tyrimų rezultatais, bananų dieta svorio metimui neturi neigiamos įtakos skrandžio veiklai, skirtingai nei mišraus tipo maistas. Sveiki vaisiai padeda greičiau atsigauti pažeistiems skrandžio audiniams ir gleivinėms, apsaugo jį nuo opų susidarymo.
Pagrindiniai bananų dietos privalumai:
- Valymas … Bananai švelniai valo organizmą, pašalina toksinus ir toksines medžiagas.
- Prisotinimas vitaminais ir mineralais … Dėl turtingos bananų dietos sudėties galite užpildyti trūkstamų vitaminų - A, B, E grupės, askorbo rūgšties, taip pat mineralų - kalcio, fosforo, magnio, natrio, geležies - deficitą.
- Skrandžio funkcijos normalizavimas … Kalis nusipelno ypatingo dėmesio. Bananuose gausu šios medžiagos, kuri teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei skrandžio veiklą.
- Trumpa trukmė … Bananų dieta neapima ilgo badavimo. Tokios dietos trukmė yra tik 3-5 dienos, o per šį laiką produktas sugeba veikti kuo efektyviau. Griežtai laikantis visų rekomendacijų, kai kuriais atvejais žmonėms pavyko numesti iki 7-10 kg. Ne ką mažiau svarbūs yra pradiniai rodikliai - kūno svoris, medžiagų apykaitos greitis, amžius.
- Trūksta alkio … Bananuose yra daug gliukozės, cukraus, fruktozės, kurie suteikia greitą sotumą, aprūpina smegenis naudingomis medžiagomis ir gerina nuotaiką. Vaisiai ilgą laiką gali numalšinti alkį, todėl šią dietą dauguma žmonių gerai toleruoja.
Svarbu! Palaipsniui atsisakius bananų dietos, galima ilgą laiką išlaikyti svorį, atkurti medžiagų apykaitos procesus, pagerinti odos, plaukų, nagų būklę.
Tačiau bananų dieta turi ir trūkumų: prasta mityba, galimas individualus netoleravimas paprastiems angliavandeniams. Palyginti su kitomis dietomis, ne visada įmanoma numesti daug kūno svorio laikantis bananų dietos dėl trumpos tokio tipo dietos. Jei žmogus palaipsniui nepaliks dietos ir nedelsdamas grąžins įprastą maistą į dietą, tada numesti kilogramai greitai atsigaus. Kaip ir kitos mono dietos, vien ilgalaikis bananų vartojimas gali sukelti persisotinimą ir psichologinį diskomfortą valgant vaisius.
