Geriausi pusryčiai yra avižiniai dribsniai. Naudinga ir greitai paruošiama mikrobangų krosnelėje. Žingsnis po žingsnio receptas su avižinių dribsnių nuotrauka su džiovintais vaisiais ir pienu mikrobangų krosnelėje. Video receptas.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Avižiniai dribsniai yra vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų sandėlis. Jį sudaro baltymai, ląsteliena ir augaliniai riebalai. Dėl savo dribsnių savybių produktas turi teigiamą poveikį virškinimo sistemos veikimui ir jį galima vartoti bet kuriuo paros metu, nebijant sugadinti figūros.
Šiandien avižinių dribsnių vartotojai linkę rinktis avižinius dribsnius, kurie yra labai suploti avižiniai dribsniai. Juos geriau įsisavina organizmas ir jiems virti nereikia daug laiko. Dažniausiai avižiniai dribsniai ruošiami pusryčiams. Tai puikus patiekalas ryte. Patiekalas suteikia energijos, suteikia jėgų, gyvybingumo, padeda organizmui susidoroti su stresu ir ilgą laiką prisotina. Iki pietų jūs nesijausite alkani ir nenorite ką nors valgyti. Na, mikrobangų krosnelė labai supaprastins pusryčių gaminimo procesą. Šis receptas neužims daug laiko. Tokią košę galite virti mikrobangų krosnelėje tiek piene, tiek vandenyje arba sujungti du produktus lygiomis dalimis. O kad sveikas ir skanus patiekalas įgautų nuostabų skonį, naudosime džiovintus vaisius.
- Kalorijų kiekis 100 g - 104 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 5-7 minutės
Ingridientai:
- Avižiniai dribsniai - 100 g
- Pienas - 200 g
- Džiovinti abrikosai - 1 šaukštas
- Cukrus - neprivaloma ir pagal skonį
- Džiovintos slyvos - 1 valgomasis šaukštas
Žingsnis po žingsnio virkite avižinius dribsnius su džiovintais vaisiais ir pienu mikrobangų krosnelėje, receptas su nuotrauka:
1. Avižinius dribsnius supilkite į indą, žievėje mikrobangų krosnelėje išvirsite košę. Paimkite didesnius indus. Jei geriate mažiau, kyla pavojus, kad pienas gali „ištrūkti“, ir tada turėsite plauti mikrobangų krosnelę. Atminkite, kad geležinių indų negalima dėti į mikrobangų krosnelę.
2. Į kruopas įpilkite džiovintų abrikosų ir slyvų. Pirmiausia nuplaukite uogas, o jei jos labai sausos, tada užpilkite jas karštu vandeniu, kad taptų minkštesnės. Jei norite, į puodą įpilkite cukraus ar medaus.
3. Maistą užpilkite pienu, kol jis apims košės lygį 1 cm.
4. Uždenkite lėkštę dangčiu arba patogia lėkštute ir padėkite į mikrobangų krosnelę. Košę virkite 3-5 minutes 700-750 vatų galia.
5. Per šį laiką dribsniai padidės, taps minkšti ir tinkami naudoti. Išmaišykite košę ir patiekite prie stalo. Į gatavą košę galite įdėti gabalėlį sviesto arba susmulkintų riešutų.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti skanių ir sveikų pusryčių avižinių dribsnių be pieno ir cukraus!
