Kas yra darboholizmas ir kaip jis pasireiškia? Pagrindinės priežastys, pasekmės, klasifikacija ir gydymo metodai.
Darboholizmo vystymosi etapai ir mechanizmas
Kaip ir dauguma priklausomybių, darboholizmas vystosi palaipsniui. Jo kūrimo procesą sąlygiškai galima suskirstyti į 3 etapus:
- I etapas (pradinis) … Jai būdingos periodinės gamybos išlaidos (padidėjusi energijos ir dėmesio koncentracija, vėlavimas darbe, darbo perkėlimas namo ir kt.
- II etapas (matomas) … Pastangos darbe pamažu pereina nuo periodinių prie dažnų ir kenkia asmeniniam gyvenimui. Perfekcionizmo pradžia ir kaltės jausmas atsiranda dėl nepakankamos (pagal patį darboholiką) atlikto darbo kokybės. Dėl to padidėja jų pačių prisiimtų darbų apimtis, atsiranda lėtinis nuovargis ir dirglumas, sutrinka miegas. Poreikis dirbti net savaitgaliais namuose tampa vis aktualesnis.
- III etapas (aiškus) … Reikalavimas sau ir apsėstas darbo veda darboholiką prie fizinio ir psichinio išsekimo. Jis tiesiog negali efektyviai dirbti dėl nesugebėjimo susikaupti ir lėtinio nuovargio. Dažnai šiame etape priklausomybė nuo darbo sukelia psichikos sutrikimus, staigų svorio kritimą ir sunkių somatinių ligų atsiradimą.
Darboholikų veislės
Pagal priklausomybės apraiškas galima suskirstyti į tipus ir pačius darboholikus. Pateikiame išsamias jų savybes:
- Darboholikas sau … Toks darbo mylėtojas tiesiog myli darbą ir neieško tam pasiteisinimų.
- Darboholikas kitiems … Jo nuolatinio darbo darbe paaiškinimas tokiam asmeniui yra kitų nauda (pagalba bendram reikalui, uždarbis šeimai, personalo padėtis ir kt.).
- Sėkmingas darboholikas … Tokiam darbuotojui visos pastangos, išleistos darbui, atsiperka tikru rezultatu (karjeros augimu, materialinėmis paskatomis).
- Nevykėlis darboholikas … Čia potencialas eikvojamas (nereikalaujamam, nereikalingam, iššvaistytam darbui) arba smulkmenoms, nepasiekiant bendro tikslo.
- Paslėptas darboholikas … Šiuo atveju žmogus supranta, kad jo meilė darbui peržengė ribas. Todėl jis kruopščiai slepia šį entuziazmą nuo kitų, kalbėdamas apie savo abejingumą ar net neapykantą jai.
Darboholizmo pasekmės žmonėms
Priemonės samprata taip pat priimtina darbo atžvilgiu. Pernelyg didelė veikla gali sukelti gana rimtų pasekmių. Tuo pačiu metu darboholizmo pasekmės gali paveikti įvairias gyvenimo sritis:
- Profesinė veikla … Atrodytų, kad darboholiko darbo esmė yra tapti geriausiu, reikalingiausiu ir nepakeičiamu. Tačiau per didelės darbo perkrovos galiausiai lemia ne kilimą karjeros laiptais, o nusileidimą. Ir tai geriausiu atveju, o blogiausiu atveju - apskritai iki atleidimo. Priežastis paprasta - pavargęs, varomas darbuotojas negali dirbti dėl rezultato. Atsirandantis išsekimas ir susikaupimo sunkumai neleidžia jam atlikti net elementariausių užduočių, tai yra, prasideda „profesionalus perdegimas“.
- Sveikata … Nuolatinis stresas ir nerimas dėl darbo pirmiausia veikia darboholiko psichinę sveikatą. Tai pasireiškia depresija, nerimu, neurozėmis, nemiga. Jie dažnai kenčia nuo nepasitenkinimo jausmo, nes kiekviena diena yra panaši į ankstesnę, o visas jų gyvenimas yra darbas. Dėl to prie vienos priklausomybės gali prisijungti ir kita, ne mažiau kenksminga. Kūnas taip pat reaguoja į pernelyg dideles apkrovas: stuburas - į ilgalaikį sėdėjimą biuro kėdėje, akys - į valandos trukmės „žvilgsnius“į monitorių, skrandį ir kepenis, širdį ir kraujagysles - į stresą ir netinkamą mitybą. Nuolat jaučiamas nuovargis, silpnėja imunitetas, pagreitėja senėjimo procesai.
- Asmeninis gyvenimas … Darboholikui labai sunku sukurti šeimą, nes jis tiesiog neturi tam laiko. Ir ne dažnai pavyksta sutikti partnerį, kuris jausis patogiai šalia žmogaus, kuris yra įsitvirtinęs tik darbe. Ne ką mažiau sunku darboholikui, kuris jau turi šeimą. Priklausomybė nuo darbo visada turi įtakos abiejų sutuoktinių santykiams ir vaikų auklėjimui. Remiantis psichologų pastebėjimu, ypač sunku vaikams vienišose šeimose, kur vienintelis tėvas „serga“darboholizmu. Mamos ar tėvo bandymai kompensuoti dėmesio trūkumą materialiais dalykais dažnai sukelia įvairius vaiko protestus, įskaitant įžūlų elgesį ar blogus įpročius. Dėmesio trūkumas kenkia ne tik vaikams, bet ir antrosioms darboholiko pusėms, kupinas nuolatinių konfliktų šeimoje ar net skyrybų.
- Asmenybė … Nuolatinė aistra tik darbui daro didelę įtaką darboholiko asmenybės raidai. Jis tiesiog neturi laiko ir nėra įdomu tobulėti įvairiais būdais. Todėl jis automatiškai tampa neįdomus bendravimui, nes jis gali palaikyti pokalbį tik viena tema - savo darbu. Didelis smūgis darboholiko asmenybei yra „iškritimas“iš darbo proceso (išėjimas į pensiją, atleidimas, skyriaus ar įmonės likvidavimas ir pan.). Atsiradęs nenaudingumo jausmas ir nežinojimas, ką daryti toliau, gali tokį žmogų nuvesti į ligoninės lovą.
Tai, kad akivaizdžiai per daug dirbate, dar nereiškia, kad esate kruopštus darbuotojas, ir tai padės kilti karjeros laiptais. Svarbu ne darbe praleistų valandų skaičius, o jų efektyvumas. Yra net nuomonė, kad po darbo yra tokių, kurie nespėjo visko padaryti laiku.
Darboholizmo gydymo ypatybės
Kadangi pervargimas yra psichologinė priklausomybė, darboholizmo gydymas grindžiamas bet kokios priklausomybės gydymo principais. Tai yra, darboholikas nesuvokdamas, kad turi priklausomybę, bet kokie kovos su juo būdai bus neveiksmingi.
Toliau turite nustatyti, kas paskatino skrydį į darbą. Idealus variantas yra kreiptis pagalbos į profesionalus, tai yra pas psichologą. Jis išsiaiškins priklausomybės laipsnį, suras jos priežastį ir geriausią gydymo būdą.
Pasitaiko atvejų, kai žmogus pats suvokia savo priklausomybę nuo darbo ir radikaliai pakeičia situaciją: išeina atostogų ir išvyksta pailsėti, išvyksta į kitą vietą arba tiesiog išeina nebedirbdamas. Dažniausiai tai atsitinka jau „profesinio perdegimo“stadijoje, kai kyla problemų ne tik darbe, bet ir sveikatos ar šeimoje.
Svarbus vaidmuo gydant darboholizmą taip pat priskiriamas darboholiką supantiems žmonėms. Svarbiausia yra pabandyti jam paaiškinti, kad tai pavojinga jam pačiam, ir pabandyti suprasti, kodėl jis taip trokšta dirbti. O jei priežastis slypi namuose, šeimoje - visas pastangas nukreipti į palankios aplinkos kūrimą, kuri motyvuotų darboholiką laiku grįžti namo ir negalvoti apie darbą. Bus naudinga švelniai, nepastebimai supažindinti jį su „neveikiančiomis“gyvenimo sritimis - poilsiu, pramogomis, kelionėmis, šeimos džiaugsmais.
Kas yra darboholizmas - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Šiandien nėra paprasto ir greito būdo atsikratyti darboholizmo. Tai ilgas procesas, reikalaujantis paties darboholiko sutikimo, artimųjų meilės ir dalyvavimo, o svarbiausia - psichologo pagalbos. Tačiau atsižvelgiant į galimas tokios priklausomybės pasekmes, su ja tikrai būtina kovoti.
