Išsiaiškinkite 3 pagrindinius pavojus, kurie gresia merginai ir moterims, jei pradėsite profesionaliai sportuoti ir bandysite pasiekti aukštumų. Pastaruoju metu vis dažniau gydytojai atkreipia dėmesį į tai, kad profesionalus sportas gali pakenkti moters organizmui. Tai gana svarbus klausimas, kurį reikia išsamiai apsvarstyti. Taigi šiandienos straipsnio tema - moterys ir profesionalus sportas: kokie pavojai sveikatai.
Dažnai internete pasigirsta nuomonė, kad profesionaliems sportininkams gimdyti yra daug lengviau. Mes galime iš dalies su tuo sutikti, ir jei treniruojantis moteris stengiasi pagerinti ištvermę ir pagerinti širdies raumens darbą, tai visiškai įmanoma. Jei pagrindinė moters užduotis yra pasiekti aukštų sportinių rezultatų, tuomet galimos įvairios problemos.
Pavyzdžiui, mokslininkai atkreipė dėmesį į tai, kad sportininkai ilgą laiką blogai auga. Pirmiausia kalbame apie lengvosios atletikos atstovus. Remdamiesi tuo galime daryti išvadą, kad profesionalus sportas gali neigiamai paveikti endokrininės sistemos darbą. Tai įmanoma, bet ne visada.
Jei mergina nusprendžia savo gyvenimą skirti profesionaliam sportui, ji turi būti visiškai ištirta. Ne kiekvieno žmogaus kūnas gali dirbti iki savo galimybių ribos. Diagnozės metu atskleidžiami įvairūs nukrypimai ir šio etapo negalima ignoruoti. Didelę reikšmę turi ir sportininkės nervų sistemos būklė, nes ji turi būti gerai pasirengusi ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai.
Natūralios atrankos rūšis yra ir profesionaliame sporte. Pavyzdžiui, merginos, kurios šiek tiek vėluoja seksualinį vystymąsi, dažniau patenka į meninę gimnastiką. Slidinėjant pirmenybė teikiama moterims, turinčioms padorus raumenis. Beje, tai dažnai sukelia nėštumo problemų, nes būtina išlaikyti tam tikrą vyrų ir moterų hormoninių medžiagų santykį.
Tačiau į galimo profesionalaus sporto pavojų moters sveikatai galite pažvelgti kitu kampu. Pavyzdžiui, žaidžiant tinklinį ar krepšinį galima šiek tiek pagreitinti augimo procesą. Plaukimas yra puikus pasirinkimas sergant varikoze. Atkreipkite dėmesį, kad šis tipas puikiai stiprina širdies raumenį.
Pastaruoju metu gražiosios žmonijos pusės atstovai vis dažniau renkasi tas sporto šakas, kurios anksčiau buvo laikomos vyriškomis. Visiškai akivaizdu, kad tokios sporto disciplinos kelia daug didesnį pavojų moters organizmui. Negalima ignoruoti anabolinių vaistų vartojimo temos šiuolaikiniame sporte. Visų pirma, mes kalbame apie endokrininės sistemos sutrikimą, dėl kurio vystosi virilizacija.
Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima nustatyti pagrindinius rizikos veiksnius:
- Nepakankamas dietos energetinės vertės rodiklis, jei jis yra mažesnis nei 30 kalorijų kilogramui kūno svorio.
- Minimalus kūno riebalų kiekis.
- Psichoemocinis labilumas.
- Anabolinių steroidų vartojimas.
Moterys ir profesionalus sportas: pavojai sveikatai
Pabandykime kuo išsamiau suprasti klausimą, koks yra profesionalaus sporto pavojus moters sveikatai. Devintojo dešimtmečio pradžioje mokslininkai į apyvartą įvedė „sportininkų triados“sąvoką. Paprasčiau tariant, tai yra trys pagrindiniai negalavimai, kurie atsiranda profesionaliems sportininkams:
- Amenorėja.
- Valgymo sutrikimas.
- Osteoporozė.
Remiantis oficialia statistika, dažniausiai pastebimas vienas ar du aukščiau išvardyti komponentai. Be to, jie labiausiai jaučiami menopauzės metu. Dabar mes apie tai kalbėsime išsamiau.
Valgymo sutrikimas
Pagrindinė moterų sporto triados vystymosi priežastis yra tik netinkamai organizuota mityba. Būtent dėl to du likę elementai pasireiškia. Dėl to osteoporozė ir amenorėja išsivysto į atskirus negalavimus. Tačiau viską spręskime palaipsniui.
Idealiu atveju žmogus turi suvartoti tiek energijos, kiek suvartoja per dieną. Kadangi sportininkai turi nuolat laikytis dietinės mitybos programos, dažniausiai ši pusiausvyra yra sutrikusi. Garsiausi negalavimų sukelti negalavimai yra bulimija ir anoreksija.
Tačiau jie toli gražu nėra vieninteliai valgymo sutrikimai. Gydytojai atkreipia dėmesį į daugybę mitybos įpročių - nuo paprasto atsisakymo valgyti iki psichologinės baimės priaugti antsvorio. Pastaruoju atveju sportininkai pradeda aktyviai vartoti įvairius maisto papildus, diuretikus ir vidurius laisvinančius vaistus.
Kad nesutriktų mėnesinių ciklas, moteris turėtų suvartoti ne mažiau kaip 30 kalorijų vienam kilogramui kūno svorio. Todėl, turėdama pakankamą fizinį aktyvumą, 60 kilogramų sveriančiai merginai reikia suvartoti 1800 kalorijų per dieną, bet pageidautina daugiau.
Menstruacijų pažeidimai turi daug apraiškų. Tai gali būti laikinas estrogeno koncentracijos sumažėjimas iki nuolatinės amenorėjos, kai menstruacijų nėra tris ar daugiau mėnesių. Mokslininkai nustatė, kad profesionalūs sportininkai dažnai turi geltonkūnio nepakankamumą, oligomenorėją, pirminę ir antrinę amenorėją ir anovuliaciją. Jei diagnozuotas geltonkūnio nepakankamumas, antrojo ciklo fazės trukmė mažėja, tačiau bendra jo trukmė nesikeičia.
Esant tokiai situacijai, ovuliacija yra įmanoma, bet neatsiranda 12-14 dieną, jei reikia, bet šiek tiek vėluojant. Visiškai akivaizdu, kad tokioje situacijoje kalendorinė kontracepcija neįmanoma. Teisybės dėlei pastebime, kad paprastos moterys, dažnai patiriančios stresą, neturėtų apsvarstyti šio metodo. Su anovuliacija sumažėja progesterono ir estrogeno koncentracija. Dėl to keičiasi bendras ciklo laikas.
Kaulų kokybės problemos
Sergant osteoporoze, kaulinis audinys tampa silpnas, o lūžių rizika žymiai padidėja. Yra toks dalykas kaip kaulų mineralizacijos rodiklis. Sergant osteoporoze, jis smarkiai mažėja, todėl pablogėja kaulų kokybė. Didžiausia kaulų masė stebima nuo 20 iki 30 metų. Jei sportininkas neturi problemų su menstruaciniu ciklu, tada metinis kaulų masės padidėjimas yra apie 2-3 proc.
Priešingu atveju šis parametras kasmet sumažinamas dviem procentais. Visa tai rodo, kad lūžių rizika tokiose rimtose skeleto vietose kaip dubuo, šlaunikaulio kaklas ir stuburas smarkiai padidėja. Daugelis sporto medicinos srities ekspertų teigia, kad nėra tinkamo visų aukščiau aptartų procesų diagnostikos metodo. Nesant konkurencijos, gydytojai ir toliau naudoja densitometriją.
Jei grįžtame prie osteoporozės, statistika tikrai nėra palanki profesionaliems sportininkams, nes jie turi šią ligą maždaug 13 proc. Paprastoms moterims šis skaičius neviršija trijų procentų. Pasak gydytojų, pagrindinės sportininkų osteoporozės vystymosi priežastys yra šios:
- Netinkama mitybos programa.
- Nepakankamas lytinių organų sekrecijos liaukų veikimas (hipogodinamija).
- Aktyvus anabolinių vaistų, kurie gali paspartinti osteoporozės vystymąsi, vartojimas.
- Lūžiai praeityje.
Moterims, kurios profesionaliai atlieka dėmėtumą, labiausiai pažeidžiamos kūno dalys yra apatinės galūnės, dubuo ir stuburas. Taip pat yra mokslinių tyrimų rezultatų, kurie rodo kaulų čiulpų veiklos sumažėjimą. Tačiau pasibaigus sportinei karjerai, dažniausiai ši problema pašalinama savaime. Dėl to, kad visi profesionalūs sportininkai pradeda treniruotis vaikystėje, osteoporozės išsivystymo problema yra labai aktuali. Kaip visi žinome, būtent vaikystėje aktyviai formuojasi kaulinis audinys, ir bet koks šio proceso pažeidimas gali turėti skaudžių pasekmių.
Endotelio disfunkcija
Mokslininkams pavyko užmegzti tiesioginį ryšį tarp aukščiau išvardytų profesionalių sportininkų triados elementų ir kraujagyslių vidinio pamušalo disfunkcijos. Nereikėtų nuvertinti endotelio disfunkcijos, nes ateityje galimos rimtos problemos, pavyzdžiui, koronarinės širdies ligos ir aterosklerozės išsivystymas bei kraujagyslių funkcijos sutrikimas.
Mokslininkai šį faktą sieja su dideliu suvartotos ir suvartotos energijos neatitikimu. Visiškai akivaizdu, kad jei pati sportininkė nepastebi šių skirtumų, organizme vyksta rimti pokyčiai ir, visų pirma, kalbame apie endokrininės sistemos darbą. Bet kokios estrogenų gamybos problemos neišvengiamai sukels menstruacijų sutrikimus.
Prisiminkite, kad menstruacijų problemos gali sukelti osteoporozės vystymąsi. Mes taip pat pažymime, kad yra tiesioginis ryšys tarp leptino koncentracijos ir triados. Sporto disciplinose, kur daug dėmesio skiriama estetiniam komponentui, pavyzdžiui, atliekant ritminę gimnastiką, sportininkai daro viską, kad išlaikytų tam tikrą kūno svorį.
Dėl to organizmas negali susintetinti pakankamo leptino kiekio ir tai uždaro visų sistemų darbo sutrikimų ratą. Tai rodo, kad sporto gydytojai ir treneriai turi ypatingą dėmesį skirti estetinio sporto disciplinų sportininkų sveikatai. Panaši situacija ir su sportu, kai reikia likti toje pačioje svorio kategorijoje.
Šiuo metu triadą aktyviai tiria mokslininkai, tačiau kol kas nepakanka duomenų konkrečiam pokalbiui apie ilgalaikes perspektyvas. Be viso to, kas buvo pasakyta aukščiau, būtina atkreipti dėmesį į stipraus fizinio krūvio žalą. Kūnas yra priverstas ilgą laiką dirbti pagal savo galimybes, o tai neigiamai veikia sveikatos būklę. Kadangi dėl to smarkiai padidėja medžiagų apykaita, mokslininkai dažnai sako, kad sportininkai „gyvena per greitai“.
Nereikia nė sakyti, kad tai lemia greitą kūno būklės pablogėjimą ir senėjimą. Tai tik vienas iš daugelio neigiamų pernelyg didelio fizinio krūvio padarinių. Dalį problemos galima išspręsti vartojant daug antioksidantų, įskaitant kai kuriuos vitaminus ir mineralus. Prieš atiduodami savo mergaitę dideliam sportui, tėvai turėtų gerai pagalvoti apie galimas pasekmes.
