Daugelis žmonių mėgsta avižinius dribsnius, ypač pusryčiams. Tačiau norintiems sulieknėti košė yra mėgstamiausias produktas. Žingsnis po žingsnio receptas su avižinių dribsnių su obuoliais nuotrauka mikrobangų krosnelėje. Patiekalo nauda. Video receptas.
Avižiniai dribsniai yra sveikas ir skanus patiekalas, kuris paprastai ruošiamas pusryčiams. Ji ypač padeda, kai visiškai nėra laiko gaminti. Kad nestovėtumėte prie viryklės ir nestebėtumėte jos paruošimo, avižinius dribsnius galima virti mikrobangų krosnelėje. O kad būtų dar sveikiau, į patiekalą galite įdėti mėgstamų vaisių. Pavyzdžiui, obuoliai laikomi labiausiai paplitusiu priedu. Bet juos galima pakeisti bet kokiais kitais vaisiais, džiovintais vaisiais, riešutais: abrikosais, braškėmis, razinomis, džiovintais abrikosais ir kt. Avižiniai dribsniai pagardinti cinamonu ar vanile, karšta košė pagardinta sviestu, kad būtų sotus, ir galite virti abu vandenyje ir piene ar jų mišiniuose. Bet kokiu būdu virta košė - puiki dienos pradžia, žvalumo, grožio, sveikatos ir jaunystės išsaugojimo užtaisas.
Verta paminėti, kad be patogaus ir greito avižinių dribsnių paruošimo, jis taip pat yra labai naudingas. Dribsniai stimuliuoja emocinį foną, gerina smegenų veiklą, pašalina kenksmingus toksinus, pašalina blogąjį cholesterolį ir pašalina iš organizmo druskos perteklių. Be to, pagrindinis svorio metimo privalumas yra tas, kad avižiniai dribsniai pagerina žarnyno veiklą, todėl galite numesti svorio. Tačiau, nepaisant daugybės košės privalumų, ji turi ir žalos. Avižinių dribsnių negalima nuolat vartoti ilgiau nei 2 savaites, nes jis pradeda šalinti kalcį iš organizmo. Todėl po dietos turėtumėte padaryti pertrauką.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti avižinių dribsnių su varške.
- Kalorijų kiekis 100 g - 63 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Avižiniai dribsniai - 50 g
- Obuoliai - 0,5 vnt.
- Saulėgrąžų sėklos (nuluptos) - maža guma
- Pienas - 100 ml
- Medus - 1 šaukštas arba pagal skonį
Žingsnis po žingsnio virkite avižinius dribsnius su obuoliais mikrobangų krosnelėje, receptas su nuotrauka:
1. Nuplaukite obuolį ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Išimkite šerdį specialiu peiliu ir supjaustykite vaisius skiltelėmis. Įdėkite obuolius į indą, kuriame mikrobangų krosnelėje kepsite košę.
2. Į dubenį su obuoliais įpilkite saulėgrąžų sėklų. Jei norite, galite juos iš anksto išdžiovinti orkaitėje arba apkepti švarioje ir sausoje keptuvėje. Tai galima padaryti iš anksto, pavyzdžiui, vakare.
3. Į produktus supilkite medų.
4. Tada įpilkite avižinių dribsnių, paskirstydami juos per visą indą.
5. Maistą užpilkite pienu, kad jis visiškai padengtų visą maistą.
6. Avižinius dribsnius su obuoliais dėkite į mikrobangų krosnelę, uždenkite ir virkite 3 minutes 850 kW galia. Jei jūsų prietaiso galia skiriasi, koreguokite kepimo laiką. Patiekite karštą. Nors, atvėsus, košė bus ne mažiau skani. Jį galima suvartoti iškart po paruošimo arba pasiimti su savimi į darbą, o vėliau suvalgyti.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti obuolius su avižine koše, iškepta mikrobangų krosnelėje.
