Sužinokite, kaip tinkamai naudoti sportinę mitybą ir steroidus, kad gerai atsigautumėte po sunkių pratimų. Šiuo metu sporto farmakologija sukuria gana daug vaistų organizmui atkurti. Ir tai suprantama, nes sportininkai, naudodamiesi intensyviomis treniruotėmis ir anaboliniais steroidais, sukelia stiprų stresą organizmui, kuris vėliau turi atsigauti. Ir tai turėtų būti padaryta kuo greičiau.
Atsigavimo vaistų pasirinkimo ypatybės
Renkantis atkuriamuosius vaistus, rekomenduojama atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- Medicininiai ir biocheminiai stebėjimai;
- „Ribojančios“grandies (centrinės nervų sistemos, širdies ir kt.) Identifikavimas;
- Organizmo gebėjimas prisitaikyti, jo atsparumas ir hiperaktyvumas tam pačiam vaistui;
- Poreikis užkirsti kelią ar gydyti lėtines sportininko ligas;
- Psichologinė būsena ir elgesio reakcija varžybų metu.
Bet kurioje sporto šakoje, įskaitant kultūrizmą, įprasta atskirti tris treniruočių proceso etapus: parengiamąjį, varžybinį ir pereinamąjį. Pirmasis iš jų paprastai trunka 14 ar 16 savaičių ir turėtų būti kartojamas du kartus per metus. Žinoma, tai numatyta, jei sportininkas varžybose dalyvauja du kartus per metus.
Daugeliu atvejų vidinę parengiamojo laikotarpio struktūrą sudaro šie etapai:
- Apimties stiprumas - trunka apie 3 savaites;
- Specialios apimties mokymai - vyksta per 7 savaites;
- Apimties formavimas - trukmė yra apie 5 savaites.
Galbūt pagrindinis šio treniruočių etapo uždavinys yra padidinti sportininko svorį, jo jėgos rodiklius ir raumenų audinio masę. Kiekvieno etapo užduotys turi savo specifiką, o sportinė farmakologija atsigavimui turėtų būti parenkama pagal jas.
Konkurencinio mokymo laikotarpio struktūroje galima išskirti šiuos etapus:
- Formuojantis reljefas - trukmė apie 6 savaites;
- Reljefinis - trunka nuo 4 iki 6 savaičių;
- Galutinis - etapo trukmė yra nuo 2 iki 4 savaičių.
Na, paskutinis laikotarpis - pereinamasis - taip pat turi savo struktūrą:
- Lengvos apimties treniruotės 3 ar 4 savaites;
- Aktyvus poilsis, trunkantis 1 ar 2 savaites.
Pereinamuoju laikotarpiu sportininkas turi atkurti visas kūno funkcijas.
Pagrindinės atkuriamųjų vaistų rūšys
Dabar verta atidžiau pažvelgti į tai, ką siūlo sporto farmakologija atsigavimui.
Vitaminų kompleksai ir vitaminai
Tarp vitaminų galima išskirti du kompleksus - „Aerovit“ir „Kvadevit“. Pirmąjį reikia gerti po vieną tabletę du kartus per dieną 20-25 dienas.
Pagrindinis „Kvadevit“uždavinys - normalizuoti intensyvių treniruočių metu pasikeitusius biocheminius procesus, teigiamai paveikti medžiagų apykaitą ir susilpninti šalutinį poveikį, kuris gali atsirasti vartojant kitus vaistus. Kompleksas geriamas po vieną tabletę tris kartus per dieną po pagrindinio valgio 21–28 dienas.
B grupės vitaminai atlieka daugybę užduočių, iš kurių galima pastebėti: gerinant aminorūgščių junginių metabolizmą ir jų sintezę, didinant kraujodaros procesą, atkuriant kepenis ir centrinę nervų sistemą.
Vitaminas E gali sulėtinti laisvą riebalų ląstelių oksidaciją, aktyviai dalyvauja riebalų sintezėje iš angliavandenių, pagerina viso kūno energijos tiekimą ir kt.
Vitaminas C padidina angliavandenių metabolines reakcijas, pagreitina kraujo krešėjimą, padidina kraujagyslių pralaidumą ir padidina organizmo imunitetą.
Anabolizatoriai
Glutamo rūgštis tiesiogiai dalyvauja azoto mainuose ir prisideda prie amoniako nuriebalinimo. Taip pat teigiamai veikia centrinę nervų sistemą ir smegenis.
Metioninas yra viena iš svarbiausių aminorūgščių. Tai padeda palaikyti azoto pusiausvyrą, padeda kepenims atsikratyti riebalų ląstelių pertekliaus. Kompleksinis vaistas "Alvezin" taip pat gali būti labai naudingas. Jame yra daug amino rūgščių junginių.
Ypač populiarus tarp sportininkų yra karnitinas, kuris gerina apetitą ir gali padidinti kūno svorį. Taip pat šią medžiagą organizmas sintetina pats, esant pakankamai geležies ir vitaminų C, PP ir B6.
Fermentai
Šventės dėka galima pagerinti viso virškinimo trakto veiklą, atkurti pažeistą kepenų audinį, taip pat agentas turi mažą anabolinį poveikį organizmui.
Fermento agentas „Citochromas C“aktyviai dalyvauja audinių kvėpavimo procese ir padidina oksidacinių reakcijų efektyvumą. Sporto farmakologija atsigavimui naudoja vaistą, kad padidintų sportininkų ištvermę.
Energija
Inozinas tiesiogiai dalyvauja baltymų junginių ir cukraus mainuose, teigiamai veikia širdį ir kepenis. Dėl galimybės pagerinti organizmo gebėjimą kaupti energiją vaistas padidina bendrą našumą.
Riboksinas tapo gana populiarus kultūrizme, o tai gali padidinti organizmo redokso reakcijų efektyvumą ir turi baltymų ir energijos savybių.
Adaptogenai
Šio tipo vaistai naudojami nuovargiui ir persitreniravimo sąlygoms mažinti. Populiariausi yra ženšenio šaknis, eleuterokokas, pantokrinas.
Priemonės centrinei nervų sistemai atkurti
Nootropilas arba pirocetamas gali žymiai pagerinti energijos apykaitą tarp smegenų ląstelių, padėdamas padidinti jų neurofiziologines galimybes. Taip pat nustatytas gebėjimas paveikti kai kurių aminorūgščių preparatų medžiagų apykaitos procesus.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie vaistų vartojimą atkūrimui:
Be to, „amnalon“ir „orehotel“yra gana populiarūs.
