Atraskite patrauklaus įdegio paslaptis ir išmokite tinkamai degintis žmonėms su jautria šviesia oda. Atėjus vasarai, kiekvienas iš mūsų svajojame susitvarkyti odą, ir sunku įsivaizduoti savo kūną be gražaus bronzinio atspalvio. Netgi paplūdimio sezono įkarštyje auksinė oda visada buvo gerų atostogų rodiklis. Ir tikrai yra!
Tobulėjant kosmetikos technologijoms, norint gražiai įdegti, nebūtina laukti vasaros ir kelionės prie jūros. Daugelis merginų lankosi soliariume dėl savo kūno grožio. Taigi įdegis tolygiai pasiskirsto ant odos ir neturi neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Kadangi įdegis visada madingas, jį galima gauti ir kosmetikos pagalba. Žinoma, jo ilgaamžiškumas nėra ilgas, tačiau rezultato visada norima. Tiesą sakant, tolygus įdegis yra sunkus ir reikalauja kantrybės bei nuoseklumo. Taip pat svarbu prisiminti, kad saulė daro daug žalos jūsų odai, todėl, stengdamiesi pasiekti tinkamą kūno atspalvį, nepersistenkite, ilgai būnant saulėje.
Patarimai šviesios odos žmonėms
Įdegis reiškia organizmo reakciją į UV spindulius. Jautriausi saulei yra šviesios odos žmonės. Tokiems žmonėms labai sunku pasiekti gražų atspalvį ant kūno, o kartais tai tiesiog neįmanoma. Net nedidelis saulės poveikis sukelia nudegimus ar patinimą. Laikydamiesi daugybės taisyklių, galite išmokti tinkamai degintis šviesia oda ir gauti norimą rezultatą nepakenkdami sveikatai.
- Prieš eidami degintis į paplūdimį, turėtumėte pasiruošti, kad nesudegtumėte. Norėdami tai padaryti, galite apsilankyti soliariume savaitę, bent kas antrą dieną 3-5 minutes, ne daugiau! Jūsų kūnas bus mažiau pažeidžiamas saulės spindulių, o jūsų įdegis bus tolygiai įdegęs.
- Reikėtų prisiminti, kad didžiausias saulės aktyvumas ir jo neigiamas poveikis sveikatai yra laikotarpis nuo 11.00 iki 16.00 val. Todėl ryte ir po pietų turite eiti į paplūdimį. Pirmasis buvimas saulėje turėtų būti apribotas iki 15 minučių. Kadangi, atsižvelgiant į didelį žmonių, turinčių šviesią odą, jautrumą saulei, galite sudeginti labai greitai. Per savaitę palaipsniui įdegio laiką padidinkite iki 2 valandų. Tačiau neturėtumėte nuolat būti saulėje šias 2 valandas, retkarčiais turite pasislėpti po skėčiu ar kitu pavėsiu.
- Norėdami gauti tolygesnį kūno atspalvį, turite keisti padėtį kas 10 minučių. Bus gerai, jei visą laiką gulėsite ne paplūdimyje, o ką nors veiksite, pavyzdžiui, žaisite tinklinį.
- Prieš deginimąsi ant odos būtinai patepkite apsauginiu kremu nuo didelio SPF. Kruopščiai ištirkite kremo sudėtį, jame neturėtų būti glicerino ir vazelino. Šios sudedamosios dalys nudegina veikiamos saulės. Taigi, netaupykite savo sveikatai, o rinkitės tik gerai žinomų prekių ženklų apsauginius kremus. Ir vis dėlto, pastaba tiems, kurie išvyksta atostogauti į Aziją ar kitas šalis, kur pasiūlys kokosų aliejaus - juo patrinkite savo kūną, įdegsite tik greičiau! Netepkite kūno kokosų aliejumi, jei ketinate degintis.
- Kad išvengtumėte saulės smūgio, prieš pradėdami degintis, būtinai uždenkite galvą panama ar rankšluosčiu. Be to, vertikalioje padėtyje galva turi būti pakelta. Taigi kraujas tinkamai cirkuliuos per kūną, o tai neleis apalpti. Skaitykite apie pirmąją pagalbą nuo karščio smūgio.
- Jūs negalite būti vandenyje ar šalia jo labai ilgai, nes vanduo nukrypsta nuo saulės ir sustiprina jo žalingą poveikį. Iš karto po maudymosi tepkite apsauginį kremą, kad drėkintumėte ir apsaugotumėte odą nuo UV spindulių. Šį kremą reikia naudoti po kiekvienos vonios.
- Po maudynių ir buvimo paplūdimyje būtinai nusiprauskite po dušu ir naudokite priemones po saulės. Jūros vanduo yra labai sausas ir drumstas. Alyvuogių aliejus taip pat maitina ir minkština odą.
Dieta raugintų žmonių, turinčių šviesią odą
Tinkama mityba vaidina labai svarbų vaidmenį, kad jūsų kūnas įgautų bronzos spalvą. Norėdami tai padaryti, turite laikytis dietos, ypač žmonėms su jautria šviesia oda. Kaip žinote, mes įdegiame dėl provitamino A (karotino). Jis gamina pigmentą melaniną, kuris yra atsakingas už saulės nudegimą ir apsaugo jį nuo UV spindulių. Kad organizmas turėtų pakankamai karotino, turite valgyti daug oranžinių ir raudonų atspalvių daržovių ir vaisių, būtent tokiame maiste yra daug šio vitamino. Visų pirma, tai morkos, persimonai, citrusiniai vaisiai, arbūzas, pomidorai, abrikosai, raudonosios paprikos ir kt.
Aminorūgštis tirozinas taip pat suteikia mums grožio ir sveikatos. Jis skatina tinkamą medžiagų apykaitą ir, deginantis saulėje, padės jūsų kūnui įgyti gražią šokolado spalvą. Sudėtyje yra gyvūnų kepenų, jūros žuvies, avokado, pupelių, moliūgų sėklų ir sezamo sėklų.
Taip pat rekomenduojama prieš išplaukiant į jūrą mėnesį išgerti vitaminų ir mineralų kompleksą, kad jūsų organizmas nepatirtų vitaminų trūkumo ir teigiamai toleruotų buvimą saulėje.
Turint omenyje šiuos patarimus, bus lengva gauti ilgai lauktą auksinį odos atspalvį. Jums tiesiog reikia prisiminti, kad viskam yra priemonė ir neturėtumėte visą dieną gulėti paplūdimyje, laukdami tobulo įdegio, o tada kentėti nuo nudegimų. Jums tiesiog reikia palaipsniui ir teisingai degintis, ir gražus vaizdas jums garantuotas.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie įdegio kosmetiką ir kitus patarimus:
