Sužinokite, kuri sporto šaka geriausiai suformuos jūsų vaiko kūną ir kokią sporto šaką žaisti ar kovos menus. Sportas gali padėti puikų pagrindą būsimai vaiko sveikatai, taip pat prisidėti prie charakterio stiprinimo. Šiuolaikiniame pasaulyje bet kurioje žmogaus veiklos srityje konkurencija yra didelė, o sportas padės vaikui tam pasiruošti. Tačiau kyla visiškai natūralus klausimas - į kokią sporto šaką vaikas turi būti siunčiamas ir kada geriau tai daryti? Į šiuos klausimus dabar ir bandysime atsakyti.
Atkreipkite dėmesį, kad sportas teigiamai veikia vaikų fizinį vystymąsi. Mokslininkai teigia, kad šiuolaikinis vaikas yra greitintuvas. Dabar vaikai greičiau keičia pieninius dantis, aktyvesni augimo ir svorio augimo procesai. Tuo pačiu metu vaiko kūne dažnai yra didelis riebalų masės procentas.
Remiantis oficialia tarptautinių sveikatos organizacijų informacija, maždaug pusei vaikų antinksčių žievė gamina mažai hormonų, o tai sulėtina fizinį vystymąsi ir gali prisidėti prie įvairių ligų vystymosi.
Ar būtina vaiką siųsti į sporto skyrių?
Prieš atsakydami į pagrindinį šio straipsnio klausimą - į kurią sporto šaką siųsti vaiką, nuspręskime, ar tai būtina daryti. Sveiki vaikai visada yra labai aktyvūs, nes energijos perteklius turi būti išmestas. Viena iš svarbiausių normalaus vaikų fizinio vystymosi sąlygų yra teisingas raumenų ir kaulų sistemos formavimas.
Vaikams augti reikia daug maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų. Kai žmogus yra aktyvus, nepriklausomai nuo amžiaus, pagerėja visų audinių, įskaitant kaulus, mitybos kokybė. Dėl to aktyvus vaiko gyvenimo būdas leidžia išvengti įvairių raumenų ir kaulų sistemos patologijų vystymosi, kurias vėliau ištaisyti gali būti itin sunku. Esant silpnai išvystytiems skeleto raumenims, padidėja tokių ligų kaip skoliozė ar kifoskoliozė rizika.
Maždaug iki septynerių metų vaikams raumenų skaidulų ryšuliai trumpomis sausgyslėmis pritvirtinami šiek tiek toliau nuo įprastos sukimosi ašies. Dėl šios priežasties vaiko judesiai atrodo šiek tiek kampiniai. Tik iki dešimties metų raumenų jungiamojo audinio sistemos formavimas yra visiškai baigtas.
Taip pat reikėtų prisiminti, kad vaiko skeleto raumenys nesivysto proporcingai. Pirmiausia formuojami dilbio ir peties sąnario raumenys, o rankų raumenys užbaigiami vėliau. Iki šešerių metų vaikams sunku atlikti pratimus, kuriuose naudojami smulkiosios motorikos įgūdžiai, todėl padidėja nuovargis. Raiščių aparatas formavimą užbaigia maždaug devynerius metus. Visa tai rodo, kad klausimas, kokiai sporto šakai siųsti vaiką, turėtų būti išspręstas tiksliai atsižvelgiant į raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi. Tuo pačiu metu svarbu, kad sporto skyriaus pamokas ves patyręs treneris, galintis teisingai dozuoti fizinį krūvį.
Reguliari fizinė veikla padės tinkamai suformuoti raumenų struktūrą ir padaryti juos kuo funkcionalesnius. Sportas padės vaikui išsiugdyti kovines savybes, o suaugus jam bus daug lengviau prasimušti.
Remiantis statistika, aktyvūs vaikai geriau mokosi ir turi geresnę sveikatą. Žinoma, dabar mes nekalbame apie profesionalų sportą, nes sveikata nuo jų greičiausiai nepadidės.
Į kokį sportą geriau siųsti vaiką?
Gali būti, kad sprendžiant, į kurią sporto šaką vaiką siųsti, jūsų nuomonė nesutampa su vaiko noru. Jūs neturėtumėte reikalauti apsilankyti bet kuriame skyriuje, leiskite vaikui patiems nuspręsti, kokia sporto šaka jam patinka. Tuo pačiu metu galite paskatinti jį pasirinkti, atsižvelgiant į individualias jo kūdikio savybes.
Jei jūsų kūdikis yra atviras bendravimui (ekstravertas), galite nusiųsti jį į greičio jėgos sporto disciplinų skyrių, pavyzdžiui, plaukimą, futbolą, tenisą ir kt. Jei vaikas yra labiau intravertas arba, kitaip tariant, linkęs į analizę, tuomet galite pabandyti pasirinkti dviračių sporto šaką, tarkime, slidinėjimą, lengvą atletiką ir pan. Taip yra dėl to, kad tokie vaikai gerai suvokia monotoniškas treniruotes. Jie linkę būti disciplinuoti ir ištvermingi.
Intravertas vaikas nelabai mėgsta bendravimą, o komandinio sporto disciplinos jam netiks. Greičiausiai tokie vaikai nesulauks didelio malonumo žaisdami, tarkime, futbolą ar tinklinį. Tačiau individualios sporto šakos gali būti geras pasirinkimas. Jie paprastai turi mažą nerimo lygį ir toje pačioje lengvojoje atletikoje gali pasiekti gerų rezultatų. Komandinės sporto šakos puikiai tinka įspūdingam vaikui. Šie vaikai nesidomi asmenine nepriklausomybe ir gali tapti gerais komandos žaidėjais. Žinoma, jūs ir jūsų vaikas nuspręsite, į kurią sporto šaką siųsti savo vaiką. Tačiau svarbu prisiminti, kad kūdikiui ši veikla turėtų patikti.
Vaikai gali būti paklusnūs, bet kartu ir priklausomi. Jie dažnai vadinami patogiais. Jie puikiai suvokia visas „žaidimo“taisykles ir siekia lyderių. Tokiam vaikui taip pat verta rinktis komandines sporto šakas. Išdidus vaikas savo ruožtu nori išlikti lyderiu visame kame ir visada. Jie turi nuolat būti dėmesio centre ir sporto disciplinos, kuriose nugalėtojas nustatomas ilgą laiką, jiems nebus įdomios. Apatiški vaikai dažnai būna susierzinę ir linkę greitai keisti pomėgius.
Į kokią sporto šaką turėtumėte siųsti vaiką, priklausomai nuo jo amžiaus?
- Vaikai nuo 4 iki 6 metų. Šiame amžiuje vaikas neturi pakankamai koncentracijos, kad galėtų tiksliai atlikti trenerio pasiūlytus pratimus. Jie puikiai tempiasi ir tik pradeda koordinuoti savo judesius. Šiame amžiuje žaismingas sportas tinka daugumai vaikų, nors kai kuriems patinka ir rimtas trenerio požiūris į procesą.
- Vaikai nuo 7 iki 10 metų. Šiuo vaiko vystymosi laikotarpiu pagerėja fizinis pasirengimas ir koordinacija, tačiau tempimas mažėja. Taigi įgūdžius, kuriuos jūsų vaikas ugdė ankstyvame amžiuje, reikia išlaikyti ir lavinti. Sutikite, kad tempimas yra būtinas daugelyje sporto šakų. Tačiau nereikia skubėti kuriant galios parametrus.
- Vaikai nuo 10 iki 12 metų. Šio amžiaus vaikas jau turi puikią koordinaciją ir sugeba greitai suprasti pratimų esmę. Tai yra pagrindiniai šio amžiaus bruožai. Tuo pačiu metu reakcijos greitis vis dar nėra toks gerai išvystytas, todėl reikėtų atkreipti dėmesį į jo vystymosi klausimą.
- Vaikai nuo 13 iki 15 metų. Šiame amžiuje vaikai jau įgyja taktinio mąstymo įgūdžių ir gerai išvystę koordinaciją, klausimas, kokiai sporto šakai duoti vaiką, nėra skubus, nes tinka bet kokia sporto disciplina. Būtina pradėti gerinti vaiko fizinę būklę.
- Vaikai nuo 16 iki 18 metų. Iki šio amžiaus vaiko skeletas yra beveik visiškai suformuotas ir paruoštas fizinei veiklai.
Populiarių vaikų sporto disciplinų charakteristikos
Pažvelkime į populiariausias sporto disciplinas šiandien. Dauguma vaikų pakeis keletą skyrių, kol atras sau patinkančią sporto šaką.
Tenisas
Daugelio žmonių nuomone, tenisas yra elitinė sporto disciplina, o dažni pagrindinių turnyrų prizinių fondų paminėjimai traukia tėvus. Tuo pačiu metu vaikas dažnai atsiduria teniso skyriuje, tačiau tuo pačiu neatitinka fizinio pasirengimo standartų.
Tenisas lavins vaiko greitį, jautrumą ir koordinaciją. Kadangi ši sporto šaka apima aerobinį krūvį, pagerės kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos veikla. Tai nėra labiausiai traumuojanti sporto šaka, ir jūs neturėtumėte dėl to labai jaudintis. Kaip jau pastebėjome, perėjimas prie profesinio lygio leis jums gerai uždirbti.
Tuo pačiu metu yra keletas kontraindikacijų. Vaikai, turintys virškinimo sistemos problemų (pepsinė opa), plokščios pėdos, nestabili gimdos kaklelio slankstelių padėtis ir silpnas regėjimas, neturėtų žaisti teniso. Tačiau esant medžiagų apykaitos sutrikimams ir osteochondrozei tenisas gali būti naudingas organizmui.
Tinklinis, ledo ritulys, krepšinis, futbolas
Šios sporto disciplinos bus geriausias pasirinkimas bendraujančiam vaikui. Kiekviena iš šių sporto šakų prisideda prie raumenų ir kaulų sistemos vystymosi, padidina miklumą, reakcijos greitį, taip pat pagerina širdies raumens ir kraujagyslių sistemos darbą.
Šiuose skyriuose gali dalyvauti vaikai, turintys problemų su širdies raumens darbu ir sergantys cukriniu diabetu. Tačiau apkrovos jiems turėtų būti žymiai mažesnės. Jūs neturėtumėte duoti savo vaikui šių sporto šakų, jei yra plokščios pėdos, pepsinė opa, astma ir nestabili kaklo stuburo padėtis.
Kova su sportu
Šios sporto šakos jau seniai nebėra laikomos tik berniukų partija. Gana dažnai merginos su dideliu malonumu lanko kovos menų sekcijas. Užsiimdamas kovos menais, vaikas galės harmoningai lavinti savo kūną, gerai ištempti, lavinti, o kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiks geriau. Nėra jokių kontraindikacijų praktikuoti kovos menus.
Daugiau informacijos apie tai, kokį sportą ir kokio amžiaus vaiką siųsti, rasite šiame vaizdo įraše:
