Šiame straipsnyje trumpai aprašoma, kodėl žmonės traukia saldų maistą, vadovaudamiesi keliais mažai kaloringais receptais. Visi jau seniai žinojo, kad saldumynai kenkia figūrai, tačiau visa tai yra labai skanu. Yra žmonių, kurie norėtų atsisakyti saldaus maisto, bet tuo pačiu negali.
Saldumynų troškimo priežastys
Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir reikalauja atskiros kelionės. Tačiau mitybos specialistai teigia, kad to priežastys yra nesubalansuota mityba ir kalorijų trūkumas. Ir šiais laikais daugeliui žmonių trūksta teigiamų emocijų. Šiais laikais yra žmonių, kurie labai nori numesti svorio. Jie naudoja skirtingus svorio metimo būdus. Vieni renkasi treniruotes sporto salėse kiekvieną dieną, kiti - bėgiojimą gryname ore, o kai kurie renkasi griežtą dietą.
Iš esmės dietos yra suprojektuotos taip, kad laikantis jų būtų šimtu procentų veiksminga. Tačiau praktiškai tai ne visada pavyksta, nes kai kurie darbo grafiko žmonės negali laikytis dietos ir todėl yra priversti jos atsisakyti. Šiuo metu žmonės labai nori kažko saldaus, nes tai drausmina, apsaugo nuo persivalgymo.
Bet kokie saldumynai yra greitas gliukozės šaltinis kraujyje. Saldus maistas suteikia žmogui puikų gyvybingumo ir turtingumo šaltinį. Kai tik gliukozės lygis nukrenta, žmogus iškart pajunta alkį, jį lydi bendras silpnumas, jaučiamas galvos skausmas. O norint atgauti gerą sveikatą, reikia ką nors suvalgyti. Šiuo metu jūs tikrai norite valgyti ir žmogus yra pasirengęs valgyti daug, tačiau visa tai lemia persivalgymą.
Kad išvengtumėte persivalgymo, prieš valgydami turite suvalgyti bet kokį saldų produktą, tai gali būti saldainis, šokolado gabalėlis, bet jo svoris ne didesnis kaip 50 g. Po to apetitas šiek tiek sumažės, nes saldus labai greitai prisotins kraują gliukoze. Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja prieš vakarienę suvalgyti šiek tiek saldumynų. Tačiau per dieną negalima valgyti daug saldumynų. Žmonės, kurie valgė daug saldžių maisto produktų ir staiga jų atsisakė, organizmas pradėjo patirti teigiamų emocijų trūkumą. Ir norint atsikratyti tokio jausmo, reikia valgyti šiek tiek saldaus.
Norint gauti malonumą iš saldumynų ir jie nekenkia figūrai, būtina šokolado plytelę laikyti įmonėje, kol ji ištirps. Taip atsitinka todėl, kad žmogaus smegenys tik po kelių minučių supranta, kad gavo tai, ko norėjo, ir jam nerūpi, kiek šokolado buvo 5 ar 50.
Skirtingos dietos nėra priežastis apsiriboti saldumynų vartojimu. Šiuo metu jie sugalvojo daugybę įvairių receptų, kad palepintų save kuo nors skanu ir nepakenktų figūrai.
Mažo kaloringumo saldūs receptai
- "Šokolado fondiu". Norėdami tai padaryti, sutrinkite juodąjį, karčiąjį šokoladą ir įdėkite į fondiušką. Po to įpilkite šiek tiek 10% grietinėlės ir ištirpinkite mišinį iki vientisos masės. Tada jums reikia pridėti šiek tiek brendžio ar likerio. Kai viskas bus paruošta, supjaustome vaisius ir mėgaujamės fondiu.
- „Mielieji abrikosai“. Norėdami paruošti desertą, abrikosus reikia gerai nuplauti, padalyti į pusę ir išimti sėklas. Keptuvėje įkaitinkite medų ir ten sudėkite abrikosų puseles. Tada sudėkite keptus vaisius į lėkštę ir į vidų galite pilti įvairių vaisių tyrelių.
Remdamiesi tuo, kas išdėstyta, galime daryti išvadą, kad valgyti saldumynus ne tik įmanoma, bet ir būtina. Iš tiesų, daugelis faktų įrodo, kad galite numesti svorio, net jei esate didelis smaližius. Žinoma, tai nereiškia, kad neturėtumėte savęs riboti. Nepaisant saldaus maisto privalumų, taip pat svarbu žinoti, kada sustoti.
Saldaus, sveiko ir mažai kalorijų turinčio deserto receptą rasite šiame vaizdo įraše:
