Sudedamosios dalys yra prieinamos ir nebrangios, paruošimas yra labai paprastas, puikiai tinka norintiems sulieknėti. Salotos su kiniškais kopūstais, rūkyta vištiena ir skrebučiais. Pabandykite jį virti, o žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka padės. Video receptas.
Pekino kopūstai puikiai dera su rūkyta vištiena ir skrebučiais. Iš šių produktų gaunamos puikios salotos, kurios bus greitas užkandis, lengva vakarienė ir taip pat užims tinkamą vietą ant šventinio stalo. Receptas yra labai paprastas ir greitai paruošiamas. Tuo pačiu metu jis yra labai skanus, traškus ir šviežias. Be to, jame yra mažai kalorijų, o dėl ląstelienos patiekalas suteikia sotumo jausmą skrandyje, ilgą laiką išlaikydamas sotumo jausmą. Be to, vitamino Pekino kopūstai turi puikų skonį, kuris derinamas su daugeliu produktų, todėl galima paruošti burnoje tirpstančias ir mažai kaloringas salotas.
Naudotų produktų duetas daro salotas ir sotias, ir lengvesnes, pikantiškų natų ir subtilaus skonio. Jį paruošti greitai ir paprasta, o tai ypač patiks toms namų šeimininkėms, kurios neturi pakankamai laiko ilgai stovėti prie viryklės. Mėsa salotoms gali būti paimta iš bet kurios skerdenos dalies. Bet jei norite gauti daugiau dietinio patiekalo, patartina naudoti krūties mėsą, nes tai mažiausiai riebalų. Taip pat rūkytos mėsos galima imti ne tik vištieną, bet ir bet kurias kitas paukštienos dalis. Nors mėsa bet kokia forma dera su Pekinu: virta, rūkyta, kepta, kepta.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti salotų su krabų lazdelėmis, kiniškais kopūstais, kriaušėmis ir obuoliais.
- Kalorijų kiekis 100 g - 129 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Pekino kopūstai - 4-5 lapai
- Rūkyta vištienos kojelė - 1 vnt.
- Druska - žiupsnelis arba pagal skonį
- Augalinis aliejus - padažui
- Prancūziškos garstyčios - 0,5 šaukštelio
- Skrebučiai - vienas valgis
Žingsnis po žingsnio paruoškite salotas su kiniškais kopūstais, rūkyta vištiena ir krekeriais, receptas su nuotrauka:
1. Iš Kinijos kopūstų galvos nuimkite reikiamą lapų kiekį, nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Tada supjaustykite plonomis juostelėmis. Nenaudokite viso kopūstų galvos, jei jų nenaudosite. Kadangi lapai laikui bėgant nudžiūsta, jie nesutrūks ir nepraras oro.
2. Nuimkite odelę nuo rūkytos vištienos kojos, mėsą supjaustykite juostelėmis arba suplėšykite išilgai pluošto.
3. Giliame salotų dubenyje sumaišykite susmulkintus kopūstus ir suberkite smulkintą mėsą. Pagardinkite maistą druska, įpilkite grūdėtų garstyčių ir užpilkite augaliniu arba alyvuogių aliejumi. Jei norite, įpilkite šviežių citrinų sulčių.
4. Išmaišykite maistą.
5. Padalinkite salotas į serviravimo dubenėlius.
6. Pekino kopūstų ir rūkytos vištienos salotų, pabarstykite skrebučiais. Į patiekalą prieš pat naudojimą įpilkite skrebučių, kitaip jie bus įmirkę ir nesusiglamžys, o tai patiekalui suteikia ypatingo pikantiškumo.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti kiniškų kopūstų salotų su vištiena ir skrebučiais.
