Kokosų aliejaus savybės ir nauda svorio netekimui. Kontraindikacijos jo naudojimui. Instrukcijos, kaip vartoti produktą viduje ir išoriniam naudojimui. Gydytojų atsiliepimai ir svorio metimas.
Kokosų aliejus yra perdirbtas šviežiai džiovintų kokosų minkštimo produktas. Jis gaminamas naudojant dvi technologijas - karšto ir šalto kopros presavimą. Antruoju atveju įrankis išlaiko vertingiausias medžiagas, nes jos nėra sunaikintos veikiant aukštai temperatūrai. Tačiau šis aliejus parduodamas rečiau ir yra brangesnis, nes gamintojai tiesiog nepelningi jį gaminti tokiu būdu. To priežastis - nepakankamos produkcijos apimtys.
Kokosų aliejaus aprašymas ir kaina
Nuotraukoje kokosų aliejus svorio netekimui
Vaisiai, iš kurių gaminama kopra, auga ant kokoso medžių. Jie paplitę Pietų Azijos atogrąžose, Indijos ir Ramiojo vandenyno salose. Jų dirbamos ir laukinės plantacijos aptinkamos Tailande, Vietname, Indijoje, Šri Lankoje ir Filipinuose.
Šis produktas yra maistas ir kosmetika, pirmojo tipo kokosų aliejų galima naudoti svorio netekimui tiek iš vidaus, tiek iš išorės, o antrasis tinka tik išoriniam naudojimui. Virimui reikalingas daugiausia rafinuotas skystas produktas, nors taip pat svarbus žalias presas.
Nerafinuotas kokosų aliejus yra tirštos konsistencijos, panašios į naminį grietinėlę ar sviestą. Jį galima atpažinti iš sniego baltos spalvos, minkštos tekstūros, beveik visiško kvapo nebuvimo ir šiek tiek saldaus skonio. Kaitinant produktas išsilydo ir virsta geltonu permatomu skysčiu, turinčiu riebią tekstūrą.
Garsūs kokosų aliejaus gamintojai - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Garsiausios tiekiančios šalys yra Šri Lanka, Tailandas, Malaizija, Meksika ir Vietnamas.
Kosmetinis aliejus paprastai parduodamas stikliniuose arba plastikiniuose stiklainiuose, kurių tūris yra 100–1000 ml, su atitinkamu ženklu ant pakuotės. Maistinis aliejus parduodamas 200-1000 ml talpos buteliuose. Jį galima įsigyti vaistinėse ir grožio parduotuvėse, užsisakyti iš internetinės parduotuvės, tačiau prekybos centruose ir turguose tai yra retas pasiūlymas.
Žalio kokosų aliejaus kaina 100 ml Rusijoje vidutiniškai yra 250 rublių, rafinuota - nuo 60 rublių. tam pačiam tūriui. Ukrainoje kaina yra maždaug tokia pati, pardavėjai siūlo įsigyti 200 ml žaliavos už 130 grivinų, termiškai apdorotas kainuoja apie 220 grivinų. perkant 1 litrą.
Neapdoroto sviesto galiojimo laikas yra ne ilgesnis kaip 1 metai, skystas rafinuotas aliejus išlieka tinkamas vartoti per 12–24 mėnesius nuo pagaminimo datos, priklausomai nuo įmonės. Abu jie turi būti laikomi vėsioje vietoje, nuo -5 iki +15 laipsnių temperatūroje.
Skaitykite apie „Black Latte“naudą svorio metimui
Kokosų aliejaus sudėtis ir komponentai
Prieš vartojant kokosų aliejų svorio metimui, bus naudinga žinoti, kad jo gamybai vaisiai yra kruopščiai atrinkti ir naudojami tik prinokę, tvirti, nesugadinti. Štai kodėl čia beveik neįmanoma nusipirkti santuokos. Vaisiai nuimami po nokinimo, praėjus 8-10 mėnesių nuo jų atsiradimo.
Kokosų aliejuje yra šios medžiagos:
- Vitaminai … Iš jų produkte rasta alfa-tokoferolio (E) pėdsakų, kurie aliejui suteikia ryškias drėkinamąsias savybes.
- Rūgštys … Iš jų buvo nustatyti kaprio, stearino, oleino, palmitino, miristinio, linolo, nailono ir lauro. Pastaroji tarp sudėtyje esančių rūgščių sudaro didžiausią procentą - iki 50%.
- Makroelementai … Jame yra kalcio (Ca) ir šiek tiek fosforo (Ph), kuris suteikė gaminiui regeneruojančių ir stiprinančių savybių.
- Kitos medžiagos … Be to, gaminyje yra beta-sitosterolio, kurio yra gana daug (100 mg 100 g). Jis papildytas vandeniu ir dideliu riebalų kiekiu - iki 99%.
Pastaba! Kokosų aliejus yra labai kaloringas, 100 g yra 899 kcal, todėl, metant svorį, jis vartojamas nedideliais kiekiais.
Kokosų aliejaus nauda svorio metimui
Šis produktas turi riebalų deginimo savybių, kurios lemia jo sėkmę kovojant su nutukimu. Tai padeda tiek vartojant viduje, tiek naudojant išoriškai probleminėms vietoms gydyti. Jis taip pat pasižymi anticeliulitinėmis ir šildančiomis savybėmis, kurios kartu pašalina limfos perteklių iš audinių ir juos sugriežtina.
Štai kaip veikia kokosų aliejus, vartojamas viduje:
- Padidina kalorijų deginimą … Tai įmanoma dėl termogeninio poveikio, kuris padidina energijos atsargų sunaudojimą ir taip pagreitina svorio metimo procesą. Visa tai vyksta nepakenkiant sveikatai, nes vidaus organai čia nedalyvauja.
- Sumažina apetitą … Taigi potraukis maistui yra slopinamas, įskaitant saldumynus ir miltų gaminius, nuo kurių žmogus pirmiausia pasveiksta. Šis rezultatas pasiekiamas dėl didelio produkto kalorijų kiekio.
- Greitai numalšina alkį … Dėl didelės energetinės vertės kūnas akimirksniu prisisotina, skrandis nebereikalauja maisto, todėl valgant sumažėja porcijų tūris. Valgant mažiau maisto, sumažėja dienos kalorijų kiekis, o tai yra pagrindinis sėkmės metant svorį raktas.
- Pagreitina medžiagų apykaitą … Dėl to organizmas greitai pašalina visą perteklių, įskaitant vandenį, ir skatina savo riebalų atsargas naudoti kaip energiją. Dėl to svoris palaipsniui normalizuojasi iki optimalios būklės, tačiau prieš pradėdami gerti kokosų aliejų, norėdami numesti svorio, turite įsitikinti, kad yra medžiagų apykaitos problemų.
- Palaiko normalų insulino kiekį … Tai labai svarbu, nes daugelis nutukusių žmonių serga diabetu. Jo valdymas neleis sutrikti medžiagų apykaitai, staiga atsirasti alkio ir potraukio saldumynams, kurie atsiranda esant dideliam gliukozės kiekiui kraujyje.
- Malšina stresą … Šio veiksmo nauda yra neabejotina, nes depresija dažnai sukelia antsvorį iki nutukimo. Tačiau kokosų aliejus ramina, mažina nervinę įtampą ir neleidžia saldiems ir krakmolingam maistui susidoroti su problemomis.
- Normalizuoja hormonų gamybą … Pirmiausia tai susiję su tiroksinu ir trijodtironinu, kurių trūkumo ar pertekliaus atveju dažnai pastebimas staigus kūno svorio padidėjimas. Tai taip pat gali atsirasti sutrikus moteriškų hormonų sintezei, kurios vienas iš simptomų yra svorio padidėjimas.
- Pašalina šlakus … Kokosų aliejus valo kraujagysles ir kraują nuo jų, pasižymi antioksidacinėmis ir absorbuojančiomis savybėmis. Jis suriša šias medžiagas ir švelniai pašalina jas per kepenis.
Pastaba! Naudojant išoriškai, kokosų aliejus pagerina vietinę kraujotaką ir padeda aktyviau deginti riebalus.
Skaitykite apie greitąjį gėrimą „Black Latte“svorio netekimui su kokosų aliejumi
Kontraindikacijos naudoti kokosų aliejų svorio metimui
Nepriklausomai nuo esamų ligų, nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 2-4 šaukštus. l. aliejaus per dieną, nes jis yra pakankamai sunkus skrandžiui ir nėra virškinamas iš karto. Piktnaudžiavimas gali sukelti pykinimą, viduriavimą ir dieglį, diskomfortą pilve ir pilvo pūtimą. Taip pat nevartokite jo per daug dėl didelio kalorijų kiekio, tai gali sukelti priešingą rezultatą - svorio padidėjimą.
Kontraindikacijos kokoso aliejaus vartojimui viduje yra:
- Individuali netolerancija … Dažniausiai tuo skundžiasi nėščios moterys, vaikai ir pagyvenę žmonės, nors tarp pačių geriausių vyrų yra ir alergiškų šiam produktui. Tai rodo veido ir kūno bėrimas, odos paraudimas, lengvas pykinimas, pilvo skausmas.
- Cholecistitas … Tai yra tulžies pūslės uždegimas, kuris gali pablogėti vartojant kokosų aliejų. Toks produktas gali sutrikdyti tulžies gamybą ir dėl to išsivystyti obstrukcinė gelta. Šiuo atveju paroksizminiai skausmai dešinėje hipochondrijoje bus nuolatiniai paciento palydovai.
- Pankreatitas … Jūs neturėtumėte naudoti aliejaus ligos paūmėjimo stadijoje, nes tai gali sudirginti kasos sienas. Tokiu atveju skausmas ir diskomfortas greičiausiai atsiras dešinėje pusėje, pykinimas sutrikdys ir akių sklera pagels.
Didelės porcijos ir dažnas kokosų aliejaus vartojimas gali išprovokuoti įvairių organų navikų augimą. Tai ypač pasakytina apie rafinuotų produktų naudojimą gaminant maistą, kurie po perdirbimo tampa kancerogenų šaltiniais
Išoriškai kokosų aliejus nerekomenduojamas žmonėms, turintiems labai jautrią odą ir esant stipriems nudegimams, dirginimui, paraudimui ir kitoms panašioms problemoms. Jį reikia naudoti atsargiai, jei dėl drėkinamojo poveikio ir sulėtėjusio žaizdų gijimo pažeistas audinių vientisumas.
Kaip naudoti kokosų aliejų svorio netekimui
Norint sėkmingai ir greitai numesti svorio, būtina derinti lėšų suvartojimą viduje ir išorėje. Vidutiniškai antsvorio kursas turėtų trukti 3-4 savaites. Po jo pabaigos, jei gauti rezultatai vis dar toli gražu nėra idealūs, turėsite padaryti 2-3 mėnesių pertrauką ir viską pakartoti. Kad išvengtumėte kūno apsinuodijimo, kokosų aliejus turi būti šviežias, nesibaigęs.
Kokosų aliejaus vartojimas viduje
Pradėkite vartoti nuo mažiausios dozės, 1-2 šaukšteliai. per dieną, siekiant laipsniškai priklausyti ir pašalinti alergines reakcijas. Jei kūnas paprastai suvokia produktą, tada kiekvieną dieną galite padidinti normą ir 2 savaites numesti svorio iki 3-4 šaukštų. l.
Minėtą kiekį kokosų aliejaus geriausia vartoti tuščiu skrandžiu, ryte po pabudimo, prieš pat tai reikia išgerti 100-150 ml šilto vandens. Po to turi praeiti mažiausiai 60 minučių prieš valgį, kad produktas gerai įsigertų.
Dienos dozę taip pat galima padalyti į dvi dalis: vieną reikia išgerti pirmoje dienos pusėje, o antrąją - tolygiai paskirstyti visiems valgiams.
Aliejaus galima dėti į žalias salotas ir vaisių kokteilius, vietoj padažo, be žuvies ir dietinės mėsos.
Meniu dienos kalorijų kiekis svorio netekimo laikotarpiu turėtų būti ne didesnis kaip 1500 kcal.
Svarbu! Mesti svorį nerekomenduojama naudoti kokosų aliejaus kepimui, kitaip galite, priešingai, pasveikti.
Vietinis kokosų aliejaus naudojimas svorio metimui
Nuotraukoje parodyta, kaip naudoti kokosų aliejų svorio metimui
Lengviausias variantas yra sutepkite probleminių vietų odą kokosų aliejumi, gerai įtrinkite pirštais ir po 5-10 minučių nuplaukite. Tačiau šiuo atveju audinių pašildymo ir kraujotakos gerinimo poveikis nebus labai ryškus.
Norint jį sustiprinti, rekomenduojama atlikti įvyniojimus, o tai daryti kiekvieną dieną prieš miegą. Šiuo tikslu agentas turi būti paimtas žaliavinio preso, kieto pavidalo.
Čia pateikiamos liekninančio kokosų aliejaus įvyniojimo instrukcijos:
- Paimkite dušą, kad garuotų odą ir geriau įsiskverbtų į maistinių medžiagų audinius.
- Išdžiovinkite kūną švariu rankšluosčiu, kitaip produktas negalės gerai įsigerti į odą.
- Šaukštą nedidelio produkto kiekio padėkite į delną ir šiek tiek pašildykite.
- Paskirstykite masę probleminėmis vietomis ir masažuokite odą, kad pagerintumėte kraujotaką.
- Apvyniokite kūno viršų plastikine plėvele, kad sukurtumėte šiltą efektą, kuris padidina prakaito išsiskyrimą, pagreitina kraujotaką ir suaktyvina riebalų deginimo procesą.
- Baigę procedūrą, palaukite 30-40 minučių, atsargiai nuimkite plėvelę ir nusiprauskite po dušu.
- Nuvalykite odą ir patepkite savo kūną drėkinamuoju kremu, kad pašalintumėte alergiją.
Norėdami sustiprinti efektą, į kokosų aliejų galite įlašinti kelis lašus kitų aliejų - citrinžolės, kipariso, ylang -ylang, levandų. Jie pagerina limfos tekėjimą ir pašalina skysčių perteklių iš audinių, o tai tiesiogiai skatina svorio mažėjimą.
Svarbu! Dar ryškesnių rezultatų galima pasiekti, jei prieš įvyniojimą atliksite taurinį masažą, kuris gerai paruošia odą procedūrai.
Kokosų aliejaus apžvalgos svorio netekimui
Atsiliepimai apie kokosų aliejaus naudojimą svorio netekimui dažniausiai yra teigiami. Tinkamo požiūrio į tokią priemonę ir jos milžiniško populiarumo priežastis yra jo pigumas, saugumas (jei nėra kontraindikacijų naudoti) ir veiksmų universalumas - jis tuo pačiu metu pašalina riebalus ir atjaunina.
Valchakas Tatjana Viktorovna, mitybos specialistė
Aš esu natūralių svorio mažinimo produktų gerbėjas, o kokosų aliejus yra vienas iš mano mėgstamiausių. Šį požiūrį į jį galima paaiškinti puikiomis riebalų deginimo savybėmis. Savo pacientams, norintiems atsikratyti antsvorio, skiriu jį gerti po 2 valg. l. per dieną 1 mėnesį. Tai padeda jiems numalšinti apetitą ir sumažinti alkį. Organizmo reakcija į jį dažniausiai būna gera, dėl skonio nusiskundimų nėra. Ir čia labai svarbi maža produkto kaina, kurios vis dėlto negalima nusipirkti visur. Žinoma, kokosų aliejus nėra panacėja, tačiau jo veiksmingumo netrūksta.
Lolita, 30 metų, Maskva
Nėštumo metu priaugau daugiau nei 15 kg, o kadangi prieš gimdymą svėriau daug, po jų pradėjau atrodyti apskritai siaubingai. Riebalai ant pilvo ir šonų negražiai žvilgtelėjo iš po marškinėlių, kabančių virš kelnių. Pavargau visa tai slėpti po drabužiais, nebeturėjau jėgų prakaituoti sporto salėje ir kontroliuoti mitybą. Kokosų aliejaus vartojimas viduje ir išorinis naudojimas man buvo geriausias sprendimas. Tuo dar labiau įsitikinau, kai numečiau daugiau nei 6 kg, šiek tiek dirbdama namuose ir mažindama miltų produktų naudojimą. Kad nešvaistytumėte pinigų, kiekvieną rytą suvalgiau 2 šaukštus. l. valgomasis aliejus ir jis buvo tepamas ant skrandžio, o ant viršaus suvyniota plėvelė. Įvyniojimams skirdavau 30 minučių per dieną. Pirmuosius ryškius rezultatus pamačiau maždaug 10 dieną po kurso pradžios.
Karina, 38 metai, Sankt Peterburgas
Atsižvelgiant į hormoninius sutrikimus ir aukštą cukraus kiekį kraujyje, aš pradėjau turėti problemų su svoriu, kuris nuolat svyravo aukštyn ir žemyn. Kai rodyklė ant svarstyklių pagaliau užšalo vienoje vietoje, aš pradėjau daryti vakuuminį masažą ir po jo apvyniojau kokosų aliejumi svorio metimui. Nepaisant laiko stokos, kiekvieną dieną uoliai kartojau procedūras iš naujo. Atpildas už kantrybę ir atsidavimą buvo gautas labai greitai - po 2 savaičių juosmuo tapo keliais centimetrais siauresnis. Po to kiekvieną rytą papildomai pradėjau vartoti produktą po 2 arbatinius šaukštelius, ir, kaip man atrodo, tai vaidino lemiamą vaidmenį kovojant su riebalais, kurie baigėsi atsikratyti 7 kg. Šis metodas, mano nuomone, tinka tik tiems, kuriems nereikia stulbinančių rezultatų, o tik reikia šiek tiek pataisyti figūrą.
Kuzhuch Alina Yurievna, kosmetologė
Savo praktikoje aš sutikau ne vieną sėkmingo kokosų aliejaus naudojimo svorio metimui atvejį. Merginos, kurios jį naudojo, dėl to numetė 3 kg ar daugiau. Manau, kad čia neturėtumėte tikėtis geriausių rezultatų, nes norint juos pasiekti reikia integruoto požiūrio - sporto, dietos, masažų. Kokosų aliejus yra labiausiai paplitęs kaip priedas, ypač kūno įvyniojimuose. Jis pašalina skysčių perteklių iš audinių, valo juos nuo toksinų ir normalizuoja limfos nutekėjimą. Visa tai yra raktas į riebalų praradimą.
Kaip vartoti kokosų aliejų svorio metimui - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Kokosų aliejus gali būti tikra pagalba kovojant su nutukimu, tačiau tik tie, kurie išmoks teisingai jį naudoti, galės įvertinti rezultatus. Štai kodėl taip svarbu laikytis instrukcijų ir neviršyti rekomenduojamų dozių.
