Vitaminų daržovių salotos su krabų lazdelėmis. Mažai kaloringas maistingas maistas. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotraukų ir vaizdo įrašų receptu.
Paprastai daržovių salotos yra lengvi dietiniai patiekalai. Juose yra daug įvairių mineralų ir vitaminų. Daržovės teigiamai veikia organizmą, ypač virškinimo traktą, palengvina maisto virškinimą. Todėl jie yra populiarūs ir mėgstami daugelio, ypač tinkamos ir sveikos mitybos šalininkų.
Dėl produktų prieinamumo ir įvairovės daržovių salotos gali pasigirti daugybe gaminimo galimybių. Salotos gali būti visų rūšių kopūstai, pomidorai, paprikos, agurkai, česnakai, pomidorai, svogūnai ir kt.
Šiandien mes paruošime vieną iš daugybės receptų su nuotrauka, labai naudingas ir labai neįprastas daržovių salotas su krabų lazdelėmis. Sultingas, šviežias, lengvas, įdomus ir paruošiamas per kelias minutes. Jis patiekiamas kaip garnyras arba kaip nepriklausomas patiekalas. Jis tikrai papuoš tiek kasdienius, tiek šventinius stalus! Kadangi salotos su krabų lazdelėmis nebėra delikatesas, o kažkas sudėtingesnio nei daugelis kasdienių salotų.
Taip pat žiūrėkite, kaip pasigaminti daržovių salotų su raudona žuvimi ir žolelėmis.
- Kalorijų kiekis 100 g - 89 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 20 minučių
Ingridientai:
- Balti kopūstai - 200 g
- Sojų padažas - 1, 5 šaukštai
- Česnakai - 2 gvazdikėliai
- Ridikas - 5 vnt.
- Augalinis aliejus - 3 šaukštai degalų papildymui
- Agurkai - 1 vnt.
- Grūdų garstyčios - 1 šaukštelis
- Krabų lazdelės - 5 vnt.
- Žalieji svogūnai - krūva
Žingsnis po žingsnio virkite daržovių salotas su krabų lazdelėmis, receptas su nuotrauka:
1. Žaliuosius svogūnus nuplaukite po tekančiu vandeniu, išdžiovinkite popieriniu rankšluosčiu ir plunksnas supjaustykite plonomis juostelėmis.
2. Ridikėlius nuplaukite ir nusausinkite servetėle. Nupjaukite stiebą ir supjaustykite plonais ketvirčio žiedais.
3. Agurkus nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu, nupjaukite galus iš abiejų pusių ir supjaustykite plonais ketvirčio žiedais.
4. Česnaką nulupkite ir smulkiai supjaustykite.
5. Krabų lazdeles atitirpinkite kambario temperatūroje, nenaudodami mikrobangų krosnelės. Nuimkite nuo jų vyniojimo plėvelę ir supjaustykite juostelėmis ar kubeliais.
6. Nuo kopūstų galvos nuimkite viršutinius lapus, nes jie paprastai yra nešvarūs. Nupjaukite reikiamą kiekį, nuplaukite po šaltu vandeniu, išdžiovinkite rankšluosčiu ir smulkiai supjaustykite.
7. Visą maistą sudėkite į didelį gilų salotų dubenį.
8. Toliau į ingredientus įpilkite kopūstų.
9. Puode sumaišykite augalinį aliejų, sojų padažą ir garstyčias. Sojos padažas recepte visiškai pakeičia druską. Tačiau jei patiekalas jums nepakankamai sūrus, pagardinkite druska.
10. Padažą išmaišykite šakute ar nedideliu šluotele.
11. Pagardinkite salotas virtu padažu.
12. Supilkite daržovių salotas su krabų lazdelėmis ir kopūstais. Nusiųskite jį 15 minučių atvėsti šaldytuve ir patiekite.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti salotas su krabų lazdelėmis.
