Lėtinės depresijos reikšmė ir apibrėžimas tarp pagrindinių žmogaus psichinės sveikatos patologijų. Pagrindinės šios ligos priežastys ir simptomai, taip pat viskas apie tai, kaip jos atsikratyti. Lėtinė depresija yra lengva psichikos sutrikimo forma, kuriai būdingi lengvi depresinės nuotaikos požymiai. Liga vystosi labai lėtai, vangiai ir tik kartais ji gali pasireikšti ryškiu klinikiniu vaizdu. Antrasis šios būklės pavadinimas buvo „distimija“, kuri dar kartą pabrėžia ne šiurkštų žmogaus emocinės sferos pažeidimą. Ši būklė gali lydėti pacientą kelerius metus, nesukeliant jokių išorinių įtarimų. Atitinkamai, pats išsilaisvinimas tampa įmanomas tik esant sunkesniems depresijos simptomams.
Lėtinės depresijos priežastys
Distimijos patogenezė vis dar nėra gerai suprantama. Dauguma mokslininkų jau priėjo prie vieningos šios būklės atsiradimo teorijos ir susieja ją su kai kuriais žmogaus organizme vykstančiais cheminiais procesais. Jie pagrįsti trijų tarpininkų hormonų trūkumu. Tai serotoninas, atsakingas už teigiamų emocijų formavimąsi, dopaminas - meilės ir laimės veiksnys, o norepinefrinas - atsakingas už nerimą ir baimę. Sutrikus šių trijų jungčių metabolizmui, prasideda depresinis sutrikimas. Tokį pažeidimą gali išprovokuoti šie veiksniai:
- Problemos asmeniniame gyvenime … Dauguma visų patologinių sąlygų yra prieš bet kokias stresines situacijas šeimoje. Vyro ir moters santykiai labai dažnai praranda jų psichikos stabilumą ir stabilumą. Žmonės tampa priklausomi vienas nuo kito ir dėl menkiausio bendravimo sutrikimo pasineria į savo problemas. Tokios prielaidos gali slopinti ne tik nuotaiką, bet ir gebėjimą patirti džiaugsmo jausmą.
- Lėtinis stresas … Nuolatinė neigiamų emocijų įtaka visada neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Kasdienės nesėkmės ir nusivylimai verčia jį jaustis nepatogiai, nepatogiai, nerimaujant, beviltiškai. Reguliarus buvimas tokioje aplinkoje sukelia sutrikimus tų pačių svarbių tarpininkų, reguliuojančių žmogaus nuotaiką, gamyboje. Susiformuoja norepinefrino perteklius ir kitų svarbių centrinės nervų sistemos komponentų trūkumas.
- Lėtinės ligos … Bet kokios somatinės patologijos buvimas žmogaus gyvenime ilgą laiką visada daro įtaką jo bendrajai būklei. Pacientą slegia kasdieniai nemalonūs pojūčiai, simptomai, apsilankymai ligoninėse ir tiesiog vaistų vartojimas. Kiekvienas iš šių veiksnių priverčia žmogų jaustis nepatogiai ir išprovokuoja nesugebėjimą kasdieniame gyvenime patirti džiaugsmingų emocijų.
- Vaistai … Atsižvelgiant į šios ligos patogenezę, susijusią su cheminėmis transformacijomis, reikia prisiminti ir apie medžiagas, galinčias jas paveikti. Visų pirma, tai yra narkotiniai ir psichotropiniai vaistai. Būtent jų metabolizmas yra susijęs su minėtų neurotransmiterių susidarymu. Todėl būtina griežtai kontroliuoti jų vartojimą tiek gydymo tikslais, tiek kitais neteisėtais tikslais.
Pagrindiniai lėtinės depresijos simptomai
Žmonės, turintys tokią patologiją, labai nesiskiria nuo bendros populiacijos ir ne visada gali aiškiai nustatyti bet kokią jų problemą. Daugeliu atvejų tai atsitinka jau tada, kai jie atkreipia dėmesį į aplinkos kritiką. Jie pradeda skųstis, kad negali pasidalyti džiaugsmingomis akimirkomis su draugais, nejaučia malonumo ir retai šypsosi. Tokiam žmogui sunku sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta, jis nuolat skraido savo mintimis ir galvoja apie kai kurias pasaulines problemas. Net jo veido išraišką galima apibūdinti kaip sunkią ir pernelyg sumišusią, ir visą laiką. Tarp visų aukščiau išvardytų dalykų yra keletas lėtinės depresijos simptomų.
Psichiniai lėtinės depresijos požymiai
Ši kūno sistema pirmiausia kenčia esant tokiai patologijai. Atitinkamai visi jo požymiai bus labiau susiję su psichinėmis apraiškomis. Tai apima žmogaus charakterio ir elgesio pokyčius, kurie formuoja visai kitokią visuomenės asmenybę.
Lėtinės psichologinės depresijos simptomai:
- Neapibrėžtumas … Tai atsiranda dėl skaitinių nesėkmių, tiksliau-per didelio jų sureikšminimo. Žmonės nepastebi ir neįvertina savo pergalių, tačiau pralaimėjimų metu labai susinervina. Dėl tokios reakcijos atsiranda nepilnavertiškumo ar nepilnavertiškumo kompleksas. Jiems tampa sunku rizikuoti, viešai parodyti save ir savo galimybes.
- Baimė … Ši savybė taip pat tampa ankstesnių nesėkmių pasekme ir kaupia savyje didelį negatyvumą impulsyvumo atžvilgiu. Žmogus negali nuspręsti dėl neatidėliotinų veiksmų, jis dvejoja ir nerimauja dėl to, ką padarė, net jei tai niekam nepadarė jokios ypatingos žalos. Žmonės tampa slapti ir tylūs, nenori išsakyti savo asmeninės nuomonės, kad mainais negirdėtų galimos kritikos.
- Sumažėjusi savivertė … Daugelis žmonių patenka į šią būseną būtent dėl bet kokių kompleksų. Ir tada jie neleis jums išeiti. Žmogus kiekvieną tašką savyje vertina per daug kritiškai ir visada yra kažkuo nepatenkintas. Jam atrodo, kad lyginant su kitais, jis nuolat kažką praranda, atrodo prasčiau, blogai apsirengia, kažką ne taip sako. Tokių minčių buvimas galvoje dar labiau slegia žmogaus sąmonę ir pablogina jo bendrą būklę.
- Pesimistinis mąstymas … Numatydami bet kokį įvykį, tokie žmonės visada tikisi blogiausio, tikisi blogų rezultatų ir nesugeba adekvačiai įvertinti situacijos. Bet kokiu atveju jiems viskas visada turi baigtis blogai, su nuostoliais ir žala. Net jei tokioms išvadoms visiškai nėra pagrindo, tai jų nesustabdo. Todėl jie nėra linkę rizikuoti ir retai leidžia sau nuotykius, nes iš anksto yra tikri, kad jiems nepavyks.
- Bejėgiškumas … Žmonės, sergantys depresija, yra labai lėti ir drovūs. Jie gyvena taip, tarsi laikas būtų sustojęs, o aplinkinis pasaulis sustingtų. Dėl šios priežasties viskas daroma neskubant ir lėtai, o dar sunkiau. Įprastą jų kelionę į parduotuvę lydi problemiškos akimirkos. Arba jie neturi ką apsirengti, dabar neturi pinigų, dabar oras yra blogas ir taip kiekvieną kartą. Jiems svarbu jausti palaikymą iš išorės, jie nori, kad visada padėtų atlikti įprastus dalykus, nes jie patys „kažkaip“to padaryti negali.
- Beviltiškumo paplitimas … Tai yra blogiausias jausmas, kuris gimsta virš visų depresijos sergančio žmogaus negandų. Tai sujungia visas baimes ir neigiamą požiūrį, nuovargį, veiklos trūkumą ir daugelį kitų problemų. Todėl galiausiai jis priima sprendimą, kad gyvenimas pasiekė aklavietę, iš kurios nėra išeities. Už tokių minčių slypi labai neapgalvoti ir baisūs žmonių veiksmai, kurie bando rasti lengvą būdą ir savarankiškai išspręsti išrastas problemas.
- Nesugebėjimas būti patenkintas … Jis ateina labai anksti ir tampa depresijos sutrikimo galva. Žmogus tiesiog supranta, kad jam niekas nepatinka. Malonios akimirkos tampa įprasta, arba atvirkščiai, jos pradeda erzinti. Tai, kas anksčiau buvo malonu, dabar tapo skausminga ir nelaiminga. Žmonės praranda prasmę dėl gražių dalykų ir pomėgių, kai kurie stengiasi ieškoti naujų profesijų, yra priklausomi nuo narkotikų ar rūkymo, norėdami patirti kažką naujo, pamiršti.
- Iniciatyvos praradimas … Nusivylimo ir tragedijos jausmas įveda žmogų į savotišką kliedesių transą. Jis praranda tikėjimą ne tik geriausiais apskritai, bet ir savimi. Atitinkamai jis nustoja siekti pergalių ar veiksmų. Jo produktyvumas darbe pradeda mažėti lygiagrečiai prarandant susidomėjimą tuo, kas vyksta. Tie, kurie anksčiau pateikė daug idėjų ir planų, dabar nenori atlikti net standartinių pareigų.
- Neryžtingumas … Siaubingas bruožas, kuris tampa būtinas šiems žmonėms. Jiems baisiai sunku priimti ką nors naujo, o juo labiau patiems atlikti bet kokius pakeitimus. Ši akimirka pasireiškia bet kurioje situacijoje. Tai maži pirkiniai, drabužių pasirinkimas, darbo keitimas ar santykių kūrimas. Jie negali apibrėžti savo norų ir prioritetų. Kiekvieną kartą, kai reikia pasirinkti, depresija sergantis žmogus stengiasi to išvengti arba perkelti šią atsakomybę kitam.
Somatiniai lėtinės depresijos simptomai
Distimija veikia ne tik emocinę žmogaus gyvenimo sferą, bet ir visas organų sistemas apskritai. Štai kodėl jos simptomai yra daugybė somatinių sutrikimų. Visi jie atsiranda dėl centrinės nervų sistemos sutrikimų ir yra aiškiai susiję su paciento psichine kilme.
Pagrindiniai somatinio pobūdžio simptomai:
- Apetito praradimas … Nuolatinis sumišimo ir problematiškumo jausmas priverčia žmogų būti nuolatinėje įtampoje. Tai veda prie to, kad jis pamiršta net apie svarbius fiziologinius poreikius. Jie išnyksta fone ir, be to, gali net išeiti iš būtinybės. Dėl problemų, susijusių su neuromediatorių susidarymu smegenyse, sutrinka impulsų apie alkio ir sotumo jausmą perdavimas. Žmogus praranda norą ką nors valgyti, nes jis nepatiria jokio malonumo tuo pačiu metu.
- Miego sutrikimas … Ši problema kyla būtent dėl tų pačių sutrikimų, kaip ir dėl apetito praradimo. Prie to prisideda apatija ir sumišimas. Įdomus faktas yra tas, kad kai kurie žmonės yra linkę į padidėjusį mieguistumą depresijos metu. Jie yra pasiruošę gulėti lovoje dieną naktį, jie gali miegoti neribotą laiką, tačiau po to vis tiek jaučiasi pavargę ir silpni. Kiti negali visiškai užmigti ir nekalba apie tokią problemą, nes nejaučia šio poreikio.
- Maža ištvermė … Tai yra vienas iš svarbių ligos kriterijų, kuris kalba apie jos sunkumą ir pablogėjimą. Žmonės skundžiasi nuolatiniu nuovargio ir sunkumo jausmu darant įprastus dalykus. Ryte jiems sunku atsikelti iš lovos, nėra motyvacijos veiksmams ir darbams. Žmogus jaučia energijos trūkumą ir praranda savo profesinius įgūdžius, problemos prasideda darbe, sunkumai kasdieniame gyvenime.
- Migruojančio skausmo sindromas … Panaši būklė atsiranda gana dažnai su tokia patologija. Žmonės nuolat skundžiasi keistais pojūčiais širdies ar sąnarių srityje, virškinimo trakto darbo problemomis. Kartais tai yra sąnarių sindromas, kuris neatitinka jokios ligos aprašymo, bet ir toliau kankina žmogų. Dažni ir įvairaus pobūdžio galvos skausmai atsiranda beveik kiekvienam pacientui.
Kaip kovoti su lėtine depresija
Tokia liga yra gana rimta šiuolaikinės visuomenės problema ir reikalauja ypatingo gydytojų dėmesio. Remiantis neišraiškingais klinikiniais požymiais, gali būti gana sunku nustatyti tokią diagnozę, o tai žymiai pablogina lėtinės depresijos įveikimo prognozę. Todėl visos įmanomos sveikatos priežiūros organizacijos savo pastangas nukreipia būtent į šios patologijos prevenciją ir ankstyvą diagnozę. Esant tokioms sąlygoms, jo gydymas turi gana gerų rezultatų ir rezultatų.
Psichikos terapija lėtinei depresijai
Tai pirmasis pagalbos sąrašas gydant lėtinę depresiją. Jis naudojamas esant patvirtintai diagnozei ir gali veikti kaip vienas metodas arba kaip derinys su kitais vaistais. Šio klausimo sprendimas priklauso nuo ligos sunkumo, taip pat nuo paties paciento būklės. Tačiau galime tvirtai pasakyti, kad šis metodas leidžia sustiprinti vaistų poveikį ir pagreitina gijimo procesą.
Yra keletas psichoterapijos rūšių. Visi jie atliekami atliekant terapinius užsiėmimus su gydytoju, kuris pokalbio metu bando išsiaiškinti ligos priežastį ir išgelbėti pacientą nuo jos.
Šie metodai skiriasi priklausomai nuo to, kiek žmonių pokalbio metu yra biure. Tai gali būti individualūs užsiėmimai su vienu asmeniu arba grupiniai užsiėmimai su keliais dalyviais vienu metu. Šią problemą sprendžia gydantis gydytojas, remdamasis paciento psichologija.
Kartais jie griebiasi specialios psichoterapijos versijos - šeimos terapijos. Jame yra mažiausiai du žmonės. Daugeliu atvejų tai yra vyras ir žmona, kurie abu turi dalyvauti sprendžiant vieno iš šeimos narių būklės priežastį.
Vaistai nuo lėtinės depresijos
Ne visi žino, ką daryti su lėtine depresija. Daugelis žmonių užduoda šį klausimą arba iš anksto pasirenka netinkamą gydymo būdą. Tokiais atvejais vartojami vaistai turėtų būti vartojami tik gavus aiškų gydytojo receptą. Norėdami tai padaryti, naudokite grupę psichotropinių medžiagų, vadinamų antidepresantais. Jie turi savybių, būtinų pagrindinėms ligos apraiškoms pašalinti.
Tarp dažniausiai naudojamų grupių yra šios:
- Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai … Atstovai yra „Celex“, „Lexappro“. Pagrindinis jų poveikis yra nuotaikos korekcija, kuria siekiama pašalinti baimes ir fobijas, pagerinti bendrą organizmo atsparumą stresinėms situacijoms.
- Tricikliai antidepresantai … Tai medžiagos su žiedine struktūra, galinčios išlaikyti neurotransmiterius sinapsiniame plyšyje perduodant impulsą per neuronus. Dėl to pagerėja žmogaus laidumas ir džiaugsmo jausmo formavimas. Ryškiausias atstovas yra imipraminas, kuris plačiai naudojamas siekiant palengvinti pakartotinius lėtinės depresijos priepuolius.
- Monoamino oksidazės inhibitoriai … Tai vaistai, slopinantys fermentą, galintį sunaikinti centrinės nervų sistemos tarpininkus (serotoniną, norepinefriną). Taigi padidėja jų koncentracija ir poveikis. Šiandien naudoja Parnat ir Nardil. Vaistai turi nedaug šalutinių poveikių ir yra gerai toleruojami skirtingų pacientų grupių.
Lėtinės depresijos prevencijos priemonės
Ši medicinos sritis yra raktas į sveiką visuomenę. Dystimiją, kaip ir daugelį kitų ligų, lengviau išvengti nei išgydyti. Štai kodėl verta atkreipti kiekvieno žmogaus dėmesį į kai kuriuos jo gyvenimo momentus, galinčius apsaugoti jį nuo tokios būsenos vystymosi. Galų gale, tai gali būti atsakymas į klausimą, kaip elgtis su lėtine depresija.
Visų pirma, tai yra tam tikras gyvenimo būdas, kurį galima pavadinti teisingu:
- Mityba … Šis punktas yra nepaprastai svarbus kiekvieno žmogaus gyvenimui, nes jis gali išprovokuoti daugelį ligų, taip pat tiesiog pakeisti psichoemocinį foną apskritai. Todėl būtina, kad maistas atneštų ne tik fizinį prisotinimą, bet ir visus būtinus sveikatai naudingus vitaminus ir mineralus. Verta atkreipti dėmesį į maisto vartojimo režimą, jo reguliarumą ir mažas porcijas.
- Svajoti … Šios būsenos išsamumas ir racionalumas yra nepaprastai svarbus ir reikalauja ypatingo dėmesio. Miego trūkumas arba, atvirkščiai, miego perteklius gali sutrikdyti daugelį gyvybiškai svarbių viso organizmo procesų. Būtina prisiminti apie teisingą kasdienį 8 valandų miegą, kuris žmogui yra labai vertingas.
- Tinkamas poilsis … Kiekvienas žmogus turi racionaliai paskirstyti savo laiką, kad fizinis aktyvumas neviršytų organizmo atsargų. Tik tada žmogus turės laiko atsigauti ir toliau teisingai atlikti savo funkcijas. Be to, poilsis turėtų būti reguliarus ir naudingas, įskaitant pasivaikščiojimus gryname ore ir kitas sveikatingumo procedūras.
- Fizinė veikla … Jo buvimas kasdieniame gyvenime yra privalomas visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Jis aktyvina visus medžiagų apykaitos procesus, gerina kraujotaką ir organų sistemų darbą. Padidėja ištvermė, atsinaujina viso kūno atsarginės jėgos.
Kaip susidoroti su lėtine depresija - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Nuolatinės stresinės situacijos ir sveikos gyvensenos nesilaikymas daro žmogų pažeidžiamą įvairių patologinių būklių poveikiui. Todėl, kad nebūtų įdomu, kaip atsikratyti lėtinės depresijos, visada reikia prisiminti apie galimas jos atsiradimo priežastis, taip pat prevencijos metodus. Nepaisant to, kad ši patologija žymiai pablogina žmogaus gyvenimo kokybę ir yra kupina bauginančių pasekmių, ankstyva diagnozė ir teisinga specializuotos priežiūros teikimas gali grąžinti žmogų į įprastą egzistavimą pasaulyje.
