Viskas apie džiovintus abrikosus: kaip jis gaunamas, kuo skiriasi nuo abrikosų ir kaisų, kokių vitaminų jame yra, ar galima jį naudoti žindant ir ar tiesa, kad džiovinti abrikosai silpnėja? Straipsnio turinys:
- Sudedamosios dalys: vitaminai ir mineralai
- Naudingos džiovintų abrikosų savybės
- Žala ir kontraindikacijos
Džiovinti abrikosai gaunami džiovinant abrikosus. Abrikosų tėvynė yra Centrinė Azija ir Šiaurės Kinija.
Norėdami gauti 1 kg džiovintų abrikosų, paimkite 3-4 kilogramus abrikosų, atskirkite juos nuo sėklų ir 7 dienas išdžiovinkite per pusę saulėje.
Jei džiovinti abrikosai gaunami iš abrikosų puselių, tada kaisu pagamintas iš sveikų džiovintų abrikosų, taip pat be kauliukų.
Džiovinti abrikosai
tas pats gaunamas iš mažesnių ir džiovintų abrikosų su akmenimis.
Džiovinti abrikosai laikomi ilgą laiką ir nepraranda visų naudingų savybių ir vitaminų.
Džiovintų abrikosų sudėtis: vitaminai ir mineralai
Šiuose džiovintuose vaisiuose gausu kalio, kalcio, magnio, fosforo, geležies, ypač folio rūgšties, vitamino A, niacino ir vitamino E.
Dėl pektinų ir organinių rūgščių, esančių džiovintuose abrikosuose, metalai ir radionuklidai pašalinami iš žmogaus kūno. Dėl didelio sacharozės, fruktozės ir gliukozės kiekio džiovinti abrikosai tampa tokie saldūs.
Džiovintų abrikosų kalorijų kiekis
100 g produkto yra 215 kcal:
- Baltymai - 5, 2 g
- Riebalai - 0,3 g
- Angliavandeniai - 51 g
- Maistinės skaidulos - 18 g
Dėl didelio kalorijų kiekio rekomenduojama valgyti 3-4 dalykus per dieną, kad organizmas gautų visas naudingas šio produkto savybes.
Naudingos džiovintų abrikosų savybės
Džiovinti abrikosai silpnina: esant vidurių užkietėjimui, jie pagerina žarnyno judrumą ir taip pradeda veikti geriau. Vidurių užkietėjimo palengvinimas: 6 gabalėlius džiovintų abrikosų užpilkite stikline verdančio vandens, bus dar geriau, jei ten pridėsite šiek tiek slyvų ir razinų. Gerkite infuziją ryte tuščiu skrandžiu ir jūsų žarnynas pradės veikti geriau.
Tai padeda pagerinti odos ir plaukų būklę. Didelis ląstelienos ir pektinų kiekis užtikrina žarnyno valymą ir cholesterolio pašalinimą iš organizmo.
Skirtingai nuo saldžių veislių, rūgščios džiovintų abrikosų veislės bus labai naudingos sergant peršalimo ligomis ir migrena.
Jei silpna regėjimas, naudokite džiovintus abrikosus: dėl savo sudėties jis padeda išlaikyti aiškumą ir regėjimo aštrumą. Paprastai tai yra puiki natūrali atstatomoji priemonė, todėl saikingų šių džiovintų vaisių vartojimas bus naudingas jūsų organizmui, ypač sergant inkstų ligomis, skydliaukės pažeidimu ir cukriniu diabetu.
Džiovintų abrikosų žala ir kontraindikacijos
Esant žemam kraujospūdžiui (hipotenzijai), džiovintus abrikosus reikia valgyti labai mažais kiekiais. Jūs neturėtumėte piktnaudžiauti juo, nes jis kupinas virškinimo sutrikimų ar alerginių reakcijų pasireiškimo.
Rinkitės tamsiai rudus arba tamsiai oranžinius džiovintus abrikosus, nes jie yra sveikesni nei ryškiai džiovinti abrikosai, kurie dažomi chemiškai.
Dėl didelio kalorijų kiekio nerekomenduojama jo vartoti dideliais kiekiais žmonėms su antsvoriu, tai gali būti žalinga.
Džiovinti abrikosai žindymui:
maitinančios moterys šį produktą turėtų naudoti atsargiai, nes tai gali sukelti alergiją ir dujų susidarymą kūdikiui. Optimaliausias variantas: džiovinti abrikosai kompote - taip jis bus geriau įsisavinamas žindant. Apskritai, pirmaisiais žindymo mėnesiais (iki 3 mėnesių) geriau susilaikyti nuo jo naudojimo, ir tik tada jį bus galima valgyti bet kokia forma, įskaitant kaip desertų, salotų, mėsos ir karšti patiekalai.
Vaizdo įrašas: džiovintų abrikosų naudojimas
Žiūrėti nuo 17:40.
Kaip pasirinkti džiovintus abrikosus:
[media =
