Arbūzų dieta yra ne tik skanus, bet ir sveikas produktas organizmui. Dabar, norėdami sulieknėti, nepriversite savęs valgyti to, ko nekenčiate - beje, sultingas arbūzas vasaros karštyje bus daugiau nei bet kada! Šios naudingos melionų kultūros minkštime yra geležies, magnio, fosforo, nikelio, vitaminų A, B1, B2 (skaitykite, kuriuose maisto produktuose yra vitamino B2), folio ir askorbo rūgščių druskų, taip pat iki 90–95% vandens. Arbūzas yra mažai kaloringas produktas: 100 g yra tik 25 kcal, todėl jis yra naudingas žmonėms su antsvoriu. Tai ne tik puiki galimybė atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir pagerinti savo sveikatą. Pluošto dėka pagerės virškinimo sistemos veikla, sumažės blogojo cholesterolio lygis ir bus išvalyti inkstai.
Arbūzas svorio netekimui laikomas monodieta - kai 5 dienas reikia valgyti tik vieną produktą. Mitybos specialistai linkę mesti svorį sunkiai, nes ne visi gali tai atlaikyti. Jei trūksta skysčių, galite gerti nesaldintą žaliąją arbatą arba negazuotą mineralinį vandenį.
Per dieną reikia suvalgyti arbūzo griežinėlių, visą kiekį padalijus į 5-6 patiekalus. Jei turite skrandžio problemų, leidžiama pridėti porą juodos duonos riekelių - tokia dieta vadinama gydančia.
Arbūzo kontraindikacijos svorio netekimui
Kiekvienas svorio metimo metodas turi ir privalumų, ir trūkumų. Arbūzų dieta nėra išimtis. Pagrindinė kontraindikacija yra inkstų akmenų buvimas - atminkite, kad produktas veiksmingai skatina smėlio ir smulkių akmenų išsiskyrimą. Be diuretikų poveikio, ši uoga draudžiama sergant cukriniu diabetu, šlapimo nutekėjimo sutrikimais, kolitu, viduriavimu, lėtinėmis žarnyno ligomis.
Arbūzo naudojimo svorio metimui ir rezultatui rezultatai
Arbūzas svorio netekimui padės organizmui atsikratyti toksinų ir toksinų ir per trumpą laiką pašalinti perteklinį svorį. Jei antrąją dietos dieną neturite sunkumo jausmo ir pilvo pūtimo, dujų kaupimosi, kitą kartą galite saugiai laikytis šios dietos. Taigi per 5 dienas visiškai įmanoma numesti iki 5 kilogramų antsvorio. Norint įtvirtinti rezultatą, reikia palaipsniui atsisakyti dietos, pereinant prie dalinės „arbūzų mitybos“, kuri trunka dar dešimt dienų:
- Pusryčiai: sūrio gabalėlis ir avižiniai dribsniai.
- Pietūs: daržovių salotos su alyvuogių aliejumi, liesa žuvimi arba jautiena (200–250 g).
- Vakarienė: gabalėlis arbūzo.
- Gėrimo režimas: nesaldinta žalioji arbata, bruknių, erškėtuogių ir kitų uogų užpilas, negazuotas vanduo.
Arbūzų dieta, meniu:
Naudingi patarimai:
Prieš pirkdami arbūzą, atkreipkite dėmesį į tokius brandos laipsnio rodiklius kaip geltonos dėmės šonuose („plikos dėmės“) ir sausa uodega. Jei statinė yra ne geltona, bet balta arba žalia, tada vaisiai yra neprinokę. Pasirinkite vidutinio dydžio arbūzus nuo 6 iki 8 kg.
Numesti svorio su nauda sveikatai!
Vaizdo įrašas: kaip supjaustyti arbūzą pagal svorio dietą:
