Avižiniai dribsniai svorio metimui, gražiai figūrai, sveikatai, sotumui … Ir kokia ji gera! Jei ne vienas „bet“. Ji greitai nuobodžiauja pati. Todėl jį reikia virti su įvairiais skaniais patiekalais, tokiais kaip kivi.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Viena iš pirmaujančių vietų tarp visų lieknėjimo dietų yra avižiniai dribsniai. Šios kruopos tikrai duoda veiksmingą ir naudingą rezultatą, suteikiant figūrai norimą formą. Tai padeda numesti svorio, greitai numesti svorio, o svarbiausia - atsikratyti daugelio ligų. Avižiniai dribsniai yra labai sveikas produktas. Jis mažina cholesterolio kiekį kraujyje, kovoja su vidurių užkietėjimu, normalizuoja virškinamąjį traktą, stiprina imuninę sistemą, suteikia jėgų, yra diabeto ir nutukimo prevencija. Ir, žinoma, dribsniai gali padėti numesti svorio.
Kiwi avižiniai dribsniai yra dar vienas skanus avižų pusryčiai. Svarbus dalykas yra tai, kad kivius geriau įpilti į košę šiltą ar vėsią, kitaip uoga atrodys per rūgšti. Medaus, kaip sako mitybos specialistai, taip pat nerekomenduojama dėti į karštą patiekalą. Prieš pradėdami virti, turėtumėte suprasti avižinių dribsnių rūšis. Jie yra dviejų tipų: klasikiniai avižiniai dribsniai „Hercules“ir momentiniai. Galite naudoti bet kurį. Jų skirtumas yra tik paruošimo būdas. Pirmajam reikia 5 minutes virti ant ugnies, antrajam - užtenka užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 5 min.
- Kalorijų kiekis 100 g - 90 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Avižiniai dribsniai - 50 g
- Kiviai - 2 vnt.
- Medus - 1 šaukštelis
- Sausas kremas - 2 šaukštai
- Tirpi kava - 1 šaukštelis
Avižinių dribsnių virimas su kivi
1. Į gilią lėkštę, kurioje gaminsite, supilkite avižinius dribsnius.
2. Į juos įpilkite tirpios kavos. Jei jo nėra arba gaminate pusryčius vaikui, tuomet galite iš kavos pašalinti kompoziciją arba įdėti šiek tiek kakavos miltelių.
3. Į maistą įpilkite sausos grietinėlės. Galite juos pakeisti pieno milteliais. Įprastas pienas taip pat tinka ir turėtų būti naudojamas vietoj verdančio vandens.
4. Produktus užpilkite verdančiu vandeniu, išmaišykite, uždenkite dangteliu ar lėkštele ir palikite užvirti 5-7 minutes. Vandens tūris turėtų būti dvigubai didesnis nei dribsnių. Tada košė pasirodys tirštos konsistencijos. Jei norite plonesnio patiekalo, naudokite 1: 3 vandens santykį.
5. Tuo tarpu kivius nulupkite, nuplaukite, nuvalykite popieriniu rankšluosčiu ir supjaustykite bet kokio dydžio griežinėliais.
6. Po tam tikro laiko avižiniai dribsniai turėtų išbrinkti ir tūris padvigubėti.
7. Šiuo metu vandens temperatūra šiek tiek atvės, todėl galite įdėti medaus ir tai padaryti.
8. Maišykite, kad medus pasiskirstytų tolygiai ir sudėkite į patogų patiekimo indą.
9. Į košę įpilkite kivių uogų ir patiekite patiekalą prie stalo. Prieš naudojimą maistą išmaišykite.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti avižinius dribsnius su kivi.
